Барои хӯроки нисфирӯзӣ чӣ аст? Агар шумо ба фикру ақидаи хӯроквории вегетативӣ ва оилавӣ ниёз доред, шумо ба ҷои рост омадед. Бартараф, нон ва картошка, ва барои ин хӯрокҳои солим-солим ва солим-сабзавоти солим ба вирус хоҳад рафт.
Ҷустуҷӯ барои идеяҳои зиёди хӯроки иловагӣ? Ин хӯроквори оддии гиёҳхӯриро барои бандҳои бениҳоят бодиққат тафтиш кунед.
01 аз 12
Тарабхонаи Саломатии Веган Мексика
OksanaKiian / Getty Images Ғизои Мексика ман ғизои мантиқии ман аст, бинобар ин ин хуб аст, ки ба вегетативӣ хеле осон аст! Вақте ки ман аввал винегион рафтам, ман ғизои зудтари Мексика ва рӯзҳои дигар мехӯрдам, ман ҳам дар мағозаҳои дӯкони маҳаллӣ ва толорҳо чандин маротиба зуд-зуд такрор мекунам. Tacos, burritos, fajitas, ва enchiladas ҳамаи табақаҳои сершумори vegan. Сирри пистон ё истифода кардани варианти vegan, ва бо яхмосии сметана ё avocados барои дистрибонии иловагӣ хизмат кунед. Дар ин ҷо якчанд варақаҳои хӯроквории Мексика барои хӯроки шумо сар мешаванд:
02 аз 12
Баҳодиҳии оддӣ Vegan барои хӯрок
travellinglight / Getty Images Баъзан одамон фикр мекунанд, ки vegans ҳеҷ чиз ҷуз гандола ва гандумро нахӯранд, бе он ки чизҳои зиёде вирусро пеш аз хӯрокҳои анъанавии итолиёӣ (танҳо нигоҳ доштани Parmesan) пешкаш кунанд. Дар ин ҷо якчанд хӯрокҳои равғании vegan осеб мебинанд, ки ҳар кадоми онҳо як варақаи хӯрдашудаи виртуалии бузургро ба бор меорад. Илова хӯриш сабз равған ва шояд баъзе аз нон намакоб рехт , ва шумо хӯроки пурраи оила доред.
03 аз 12
Карандаш: Дӯсти беҳтарини Веган!
juliedeshaies / Getty Images Агар шумо аллакай нашъунамо ёбед, ки тез-тез тез-тез вирусро пешакӣ дӯст медоред, шумо зудтар хоҳед ёфт. Баъзе равғанҳои шадиди пошида бо биринҷ, угро, ё кино барои хӯроки пурраи vegan ҳамроҳ кунед.
04 аз 12
Ноэлҳо ва ангурҳоeriyalim / Getty Images Танҳо дар бораи ҳама чиз ғизоҳои Тайро дӯст медоранд, ва бо қашшоқии пурқуввате, ки аз пешгӯиҳо ва тару тоза дӯхтанд, ҳеҷ гуна роҳро нахоҳед кард! Бисёре аз гуруснагони Токсанголро ҳамчун пойгоҳ истифода мебаранд, пас водопроводҳои равғанҳои равғанӣ осон аст. Баъзе чарбҳои пирожӣ vegan не, пас боварӣ ҳосил кунед, ки тамғаи хонаро хонед.
05 аз 12
Vegan lasagnarez-art / Getty Images Vegan lasagna як хӯроки оддӣ ва шиносаро медиҳад, ки аксари онҳо аз он баҳра мебаранд. Бисёре аз vegan lasagnas бо either tofu ҳамчун ивази панир ricotta дод , вале дар ин ҷо якеест , ки як чошнии сафед асосан . Шумо инчунин метавонед бо истифода аз варақаи рангаи хариду фурӯши виртуалӣ харидорӣ кунед, ки дар дорухои ландшафтавии дӯстдоштаи худ кӯшиш кунед.
06 аз 12
Ғизоҳои ширини ВеганШери Л Гиблин / Getty Images Аз кино тару тоза «ресмоний» (то ранг ) ба тофу чормағз ё танҳо як гиёҳхории гиёҳхори гиёҳхӯрӣ , хӯрокҳои ширинии шириниҳои шириниҳо набояд сахт ё ғайриоддӣ бошад. Мебошанд, ки аз компонентҳои муфид, ки шумо метавонед барои якҷоя хӯроки оддӣ аз гӯшт, тухм, шир ва gluten гиред.
Ҳамчунин нигаред: Сметкаҳои шадиди gluten-free барои кӯшиш
07 аз 12
Веган pizza!
Алина555 / Getty Images Новобаста аз он, ки шумо аз гиёҳҳои pegy vegan pizza , харидани як vegan хамирро барои пухтупаз ва ё чизи дигар (масалан, bagels, нонҳои Фаронс ва ҳатто focaccia) харед, pizza vegan интихоби ҷолибе барои тамоми оила аст. Дар ин ҷо чанде аз меъ-
08 аз 12
Райс: Решаи ғалладонагиҳо, равғани биринҷ, биринҷ ва лӯбиё, ва рисотто
ALLEKO / Getty Images Агар саволи "хӯроки нисфирӯзӣ" бошад, пас "биринҷ ва лӯбиё" як ҷавоби оддӣ, қобили мулоҳиза ва гуногунфарзандаро дорад, ки танҳо дар бораи ҳама чиз хурсанд аст. Равиш аз рӯи худ метавонад хӯроки пурра диҳад, бо вариантҳои кофии эҷодӣ, ки ба шумо лозим нест, ки ба ғазаб нарасед.
09 аз 12
Киноҳои Easy QuinoaRudisill / Getty Images Новобаста аз он, ки шумо равғанҳои оддиро бо сабзавот, парапази сабзавот, барои иваз кардани шолӣ ва ё бо як чизи нав нависед, quinoa метавонад барои хӯроки вирус, махсусан ҳангоми ҳамҷоягӣ бо салати сабз як тараф. Дар ин ҷо якчанд тухмҳои quinoa vegan илова ба реперту ошхона худ:
- Quinoa пӯлод пухта бо спанак
- Quinoa бо сандуқи
- Паҳнои Quinoa бо занбурўѓњо
- Vegan quinoa "биринҷ пухта"
- Vino quinoa paella
- Файл: Захираи сиёҳ ва ҷуворимакка Кавои квано
10 аз 12
Бештар аз хӯрокҳои ғалладонагӣ
Смартка / Getty Images Мисли кино? Филиал аз якчанд ин гандумҳои дигар, ки бисёре аз онҳо метавонанд дар таркибашон метавонанд истифода шаванд. Мебед , милитсия , freekeh , ҷав, ва бештар, аз ҷумла дӯстдоштаи охирин, kaniwa . Бисёре аз ғизои бузурги виртуалии Vegan! Инчунин ман дар ин категория қошуқро дохил мекунам. Гарчанде, ки қошуқи техникӣ як ғалладонагӣ аст, дар ҳоле ки он аз орди гандум нимпӯш карда мешавад), он хеле ғалладона дар пухтупаз кор мекунад, худаш ба сақфҳо ва салатҳои омехта қарз медиҳад.
- Нишондиҳандаи миллӣ бо брокколи
- Сатҳи помидор ва помидор пухта
- Булғор бо шарбати гандум бо занбурўѓњо
- Паҳлавонҳои ғарбии дугонаи ғалладонагиҳо (тасвири)
- Ҳамчунин нигаред
- Ҳамчунин нигаред: Сабзавотҳои ҷолиби бештар барои кӯшиш
11 аз 12
Дар бораи шириниҳо фаромӯш накунед!Dorling Kindersley / Getty Images Дар ин маҷмӯи ҷамъоварии пурраи шириниҳои vegan барои хӯроки беҳтарин, ҷустуҷӯ кунед, ки оё шумо чизи зуд ва осонтарро ба монанди қошуқҳои омехтаи торт, ё чизеро, ки дар ҳақиқат дар шабона санъат ба даст меоред, ба шумо тухмиҳои пиво, кукиҳо, pies, puddings ва дигар шириниҳои vegan дар ин ҷамъоварии дорухат.
Часпушт: Сипас шоколад осон
12 аз 12
Бисёртар аз растаниҳои Веган барои кӯшиш кардан
Mihaiursea / Getty Images Бештар аз идеяҳои оддии vegan vegan лозим аст? Шумо мехоҳед, ки ба ин ҷо биравед, ки дар он ҷо ҷамъоварии пурраи равғанҳои хӯроки чорво, аз он ҷумла идеалҳои бензин, сегвегиҳои Vegan, равғанҳои сабзавот ва салатҳои ва бештар. Ба ибораи дигар, танҳо дар бораи ҳама чиз.
Намунаи: Веган "бевазан"