A vegan ғизои vegan ғизоӣ бо панир пахтаи vegan ва vegan майонез барои як ғизои-ширӣ, вале ҳанӯз оризии vegan vegan дод. Беҳтарин барои як варзиши vegan ё кукинг. Хӯроки шириниҳои ҷуворимакка бо равғани ширини пиво аз гӯшти дилатон пайравӣ кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса майонез (ман мехоҳам
- Vegenaise )
- 1 пиёла чекдард ё ширини пӯсти равған nacho
- 1 пиёла решакан пиёз сабз пухта, бо болҳои
- 3 дона сирпиёз minced
- 1 нон нон ибрӣ, дароз карда шуд
- 1/3 коса пиёз parsley тару тоза (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Vegenaise омехта, панир vegan , пиёз ва сирпиёз. Дар решаҳои нонпазӣ паҳн мешавад. Пурдил бо parsley, агар дилхоҳ.
- Ҳар як нимпӯшро дар фолгаи пӯшед. Резиши 1-2 соат ё яхбандӣ.
- Навиштан ва ҷойгир кардани варақаи нонпазӣ. Оғоз дар 400 F барои 8-10 дақиқа (20-25 дақиқа агар яхкардашуда) ё то фишор, вале брелон. Бурида ба иловаро.
- Веган сирпиёз низ метавонад дар фолгаи пӯшида ва дар гулхона, мисли нон оддӣ, агар шумо як barbecue ҷойгир. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 179 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 21 мг |
| Sodium | 222 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 5 г |