01. 08
Муқаддима: Ғизо кадом аст?
Биёед. Чӣ? Бале, рашк. Дар бораи як дақиқа фикр кунед, мисли кӯдак фикр кунед. Мисли кӯдакие, ки дар ҳақиқат мехоҳад, ки хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошад Биёед. Гир онро? Хуб!
Бале, ин калимаи хандоваре ҳаст, аммо ҳамаи мо чӣ гуна истифода бурдем (ва соҳиби он!) Брунт, ки кӣ мегӯяд, шарикон чизи дигаре нестанд? Ман ҳоло дар шаҳри Ню-Йорк биноеро дидан мехоҳам, ки ба маконҳои беҳтарин табдил ёбад, ва ман фахр мекунам, ки ҷинсҳои минбаъда ва филми шаҳр дар саҳифаҳои дӯстона ғавғоӣ ва садақа карданро сар медиҳад. шиддат.
Новобаста аз он ки шумо фикр мекунед, ки ягон чиз рӯй медиҳад, аз ин роҳҳои тарбиявӣ гузаред, ки хӯроки нисфирӯзӣ (хӯрокро барои хӯроки нисфирӯзӣ) бидиҳед.
Looking for идеяҳои vegan vegan ? Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи роҳро ба слайдҳои охирон паймоиш кунед, зеро он ҷо варақаҳои виртуалии танҳо vegan-only вуҷуд доранд.
02 аз 08
Гиёҳхорон Иродаи Idea # 1: Burritos Breakfast!
Бўҳрони хўрокворї, ки бо тухм, tofu , ё ивазкунандаи гӯшти хўроки шаробӣ дода шудааст, барои бенизоми бузург! Тухм ё tofu омода созед, пас оилаи шумо (ё меҳмонон) бритҳои худро тайёр мекунанд. Бештар Salsa, ковокҳои avocado, чошнии гарм, пиёз сабз, помидор тару тоза ё ҳатто каме спанак.
Дар ин ҷо якчанд бритерҳои шафоф барои таблиғи ваҳй:
- "Садака" ва чарогоҳи ширини картошка
- Чорвои зебои зебо бо тухм пошидан (тасвири)
- Варақи шабона
03 аз 08
Гиёҳхорон Иҷлосия # 3: Pizza Breakfast!
Як тухмро дар як pizza бурида (бењтараш як pizza чошнии сафед ) онро дар танӯр пӯшед ва онро онро як pizza breakfast даъват кунед. Ё ин дорухатро барои пизишкон зироаткорона гиёҳ кунед , ки зардчаҳои гулда, тухм ва картошка ширинро омезиш медиҳанд.
Pizza bagels идеяи дигар pizza briza бузург, ва ба осонӣ ба вегетативӣ ё вегета. Ин тавр аст.
04 аз 08
Зироатҳои ғизои маҳсулот: картошка, картошка, картошка!
Агар шумо метавонед картошка ё картошка пухта картошка барои хӯроки нисфирӯзӣ, ва картошка пухта анъанавии барои breakfast, чӣ гуна картошка бояд шумо барои решакан бошад? Латосос картошка як идеяи бузурги гузариш аст, ки шояд бо сабзавот ҳам кор карда шавад, то онҳоро ҳатто бештар "бриллер" кунад, ва хонаҳои оддӣ бо баъзе зебо, помидор ё қаламфури қалбакӣ хоҳанд буд.
Дар ин ҷо якчанд хӯроки сершумори равғани растанӣ барои ба даст овардани хӯроки шумо:
- Vegan Patties картошка пухта
- Картошкаҳои субботҳои зуд бо занбурўѓњо
- Шакли оддии хона (тасвири)
- Патриотҳои картошкии шишони швейтсарӣ
- Бодиринг ширинӣ картошка осон аст
Садо Ояндасоз
Ғизои ғизои зироатҳои ғалладонагӣ: Ҳар чизи Авокадо
Дар бораи он чизе, ки дар бораи автоалосҳо дар бораи avocados вуҷуд дорад, оё шумо фикр намекунед? Албатта, ин мумкин аст, ки ман аз Калифорния ҳастам ва ман фикр мекунам, ки avocados ҳама чизро комилан бармегардонад. ҳарчанд ки ман медонистам, вақте ки avocados дар мавсими аст), аммо дар ин ҷо як хӯрокҳои avocado ҳамсарон, ки маро ба сифати як дастгоҳи беҳтарин ба ман зад:
- Avocado пусид
- Иёлоти Техас бо гандум ва avocado
- Хӯроки Fennel ва Avocado
06 аз 08
Сатҳи гӯшт
Вақте ки шумо барои хӯроки нисфирӯзӣ фикр мекунед, шумо чӣ фикр мекунед? Бале, як косаи ғалладонагиҳо бо ширчаҳои гиёҳӣ гиёҳхори гиёҳхор ва вегетавӣ, аммо агар ин чизи шумо хоҳед, шумо ба ин ҷо намеомадед! Онро гуфтан мумкин аст, ки якчанд идеяҳои озуқавории стандартии стандартӣ, ки ҷамъоварии дорухои резинӣ дар ҳақиқат бояд дар бар гирад. Дар ин ҷо чанд.
Масалан, "Bacon ва тухм"Фаррухи Фаронса:
- Картошка ширин
- Красноярии фарбеҳии фарсудаи Фаронса
- Фаронсавиҳо бо нонҳои банан
- Vegan дар танзими фарши Фаронс
- Гвинеяи гулгулро ба фестиваль фишор медоданд
- Бангладеш Coconut Vegan Банки Фаронс
- Шираки равғани ширин бо шираи бодом
Пойгоҳҳо:
- Гӯшти гандум
- Vegan pancakes бо шираи бодом ва решаҳои agave
- Асосӣ, pancakes осон Vegan
- Веган blueberry pancakes
- Pancakes eggnog Vegan
- Pancakes гулобӣ
Бештар бозиҳои ғизоӣ:
07 аз 08
Тафовутҳои Vegan Бештар
Бештар ғояҳои вируси vegan ниёз доранд? Пойгоҳҳо, потенсиали картошка, пашмии картошка, чарбҳо ё pancakes, polenta , ҳама ба монанди ҷои хуб барои оғози фикр фикр мекунанд. Дар ин ҷо якчанд тавсияҳои вируси vegan ангушти бештар:
- Tempeh ва картошка картошка (тасвири)
- Тухми равғании асосии вирусӣ
- Pancake scallion Чин
- Спанак ва гулкарам гулкунанда
- Артишок дар якҷоягӣ бо tofu (аз он пиёла барои нигоҳ доштани он vegan)
08 аз 08
Тухмиҳои равғани равған ва вирус барои кӯшиш кардан
Ман фикр мекунам, ки шумо ҳар рӯз сарпарастро хӯрок мехӯред (аммо агар шумо мекунед, ман доварӣ намекунам!), Ва шумо шояд ин фикру ғизои хуби вирусӣ ва вирусӣ шавед. Хушо!
Масолеҳ: Уилям Удмурт Удони Утро бо Кичан BBQ пӯлоди Топу пухтааст- Рӯйхати растаниҳои оддӣ
- Ҳадафҳои селективии гӯштӣ
- 9 реактивҳои равғании равғанӣ
- Бештар аз меъёри маъмулии vegan
- Ширини равған осон аст