Барои фаҳмидани ҳама чиз дар бораи ҷав, аз ҷумла таъриф, чӣ тавр пухтан ҷав, ва илова баъзе дороии сабзӣ солим.
Барли чист? Мафҳум
Арти умумии ғалладона як тухмии баланд, нахӣ, сафедаҳои пурраи тухмии сершумори тандурустӣ мебошад. Вақте ки пухта мешавад, ҷав, дорои материкаи ҷаззоб ва маззаи ширин, каме ба решаи қаҳваранг. Гарчанде, ки шӯрбо киштиест , эҳтимолияти тарзи маъмул ва тарбиявӣ барои хӯрдани ҷав, шумо метавонед онро истифода баред, ба монанди он ки шумо ба ягон ғалладони дигар, аз қабили қошуқ, кино ё шолӣ истифода мебаред.
Кори гиёҳхор ё парвариши сабзавотро ба ҷои ҷав ба ҷои ҷав ба ҷои ҷав, ё равған ҷавған ё хӯриш ҷав ( хӯриш ) ё танҳо ба як шӯрбаҳои дӯстдоштаи худ илова кунед.
Ҳамчунин нигаред: 8 Сабзӣ беҳтарин барои омӯхтани
Намудҳои ҷав
Барли дар мағозаҳои табиии табиӣ дар лавҳаи bulge ё порчаи нонпазӣ ё дар кунҷҳои мунтазами наздикии биринҷ ва дигар ғаллаҳо дастрас аст. Баъзе хоҷагиҳои мунтазами ҷав, дар растаниҳои хӯроквории табиӣ, ё дар навбати худ ба лӯбиё ва лимӯҳо. Артидашуда , ё ҷарпоши ҷав, баъзан низ ҷавъарои номаълум аст, корношоям ва дарозмуддат барои пухтан аз марворид ё ҷав марворид аст, ки бештар маъмул ва чӣ бештари фурӯшандагон фурӯшанд.
Кишти пухтани ашёи кӯтоҳ (баъзан "ҷолибе" номида мешавад), танҳо як теппа аст, фақат 10 дақиқа барои пухтан.
Аксари мағозаҳо одатан танҳо одати марворид ё ҷавгардашударо фурӯшанд.
Ҷустуҷӯи дигар навъҳо метавонад каме мушкиле бошад, аммо аксари хӯрокҳо низ барои ҷав марворид аст. Аҳамият диҳед, ки аз ҳама ҷолиби ҷав дар ин саҳифа артерияи пӯлод истифода мешавад, зеро он маъмултарин аст. Агар шумо истифода бурдани пухтупазро зуд ё пухтупоро истифода набаред, ба шумо лозим меояд, ки вақтҳои пухта тавсия дода шавад.
Чӣ тавр Кук Барли
Пӯсти пухта ба растаниҳои пухта монанд аст. Пӯшед 1 пиёла ҷав марворид бо 2 пиёла об ё шўрбои сабзавот ва барои 30-40 дақиқа пеш аз шустани як мушаки барои тобут пӯшед. Ё, истифода бурдани шиша биринҷ . Иловаи 2 1 коса об як пиёла ҷав. Пешбини пешпазӣ дар биринҷи об барои коҳиш додани вақти пухтани умумӣ. Барал метавонад барои каме як соат ё то ба як шабонарез гарм шавад. Пеш аз он, ки артерияи худро ҷӯш кунед, вақти пухта ба тақрибан понздаҳ дақиқа кам мешавад. Барф низ метавонад дар як cooker фишурда пухта шавад, гарчанде ки шумо мехоҳед дастурҳои инфиродиро дар болои шишабандии худ фишор диҳед, зеро хӯрокхӯрӣ метавонад аз байни моделҳо фарқ кунад.
Барби ва тандурустӣ
Чӣ гуна саломат аст ҷавъӣ? Мувофиқи FDA, фабрикаи ҳалшавандаи ҷав, хавфи бемории солимро коҳиш медиҳад ва метавонад холестиринро паст кунад . Аммо ин ҳама чизи ин ғизои аҷибе нест! Барли ҳамчунин нахи бетарафро дар бар мегирад, ки хавфи навъҳои диабетии 2 ва рагҳои реликиро коҳиш медиҳад . Як пиёла ҷавҳои пухташуда 193 катион , 6 грамм нахи ва 3,5 грамм сафеда таъмин мекунанд. Бо каме як грамм равғани умумии дар як хизмат, ҷав, ки ғизои бефосилаи бебаҳо аст ва инчунин пурра холестиролест.
Барли Тривиа
Оё шумо медонед ... 98% артерияи парвариш дар Иёлоти Муттаҳида ҳаргиз онро ба шӯрбозии худ эҷод намекунад!
Барф барои паррандаҳои ҷавған - як компонентҳои калидӣ дар пиво, инчунин барои хӯроки чорво барои ғизо истифода мешавад.
Ҳамчунин нигаред:
Барби теппа
Баъзе аз ин сабзавоти солими зироаткор ва варақи vegan кӯшиш кунед: