Looking for a substitute vegan homemade? Биёед бубинем.
Бодиринг-рехтани равғани равғанини «моҳӣ моҳӣ» -ро бо истифода аз зарфҳои тофу ва дуддодашуда. Ин сутунҳои тозабунёди тозакардашудаи равғанӣ ва равғании vegan хеле паст аст, агар шумо онҳоро шир диҳед ва бо кӯдаконе, Бо чошни ҷуворимакка Веган , кетупа, ё ҳатто либос ё чошнии либос .
Ҳамчунин нигаред: оё моҳирӣ гиёҳхор аст?
Рӯйхати растаниҳо бештар
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 блок tofu (firm ё ширкати иловагӣ, пахшшуда)
- 1/4 косаи ширӣ
- 2 tbsp. Soy sauce
- 2 tbsp. шарбати лимӯ
- 1 пиёла нонпази нон
- 2 tbsp. Ноумедӣ
- 1 tsp. Қаламфури лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармидиҳӣ ба 375 F.
- Tofu slices ба strips ва ҷома хуб бо орд.
- Дар теппаи чап ё косаи нушок, якҷоя бо ширчаҳо, чошнии лимӯ ва шарбати лимӯ. Дар як косаи алоҳида ё чеки пиво, якҷоя кардани нонрезаҳо, нон ва лимуи лимӯ.
- Бодиққат тару тозани орд дар омехтаи ширӣ, сипас хуб дар нонрезаҳоеро, нон.
- Оҷуро барои 40 то 45 дақиқа, як бор бор кунед, то қаҳваранг ва тилло тиллоӣ. Ё, пӯсти пӯст дар ҳар як ҷониб дар як нафт.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 473 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 12 г |