Looking for a idea dip barberry dip? Кӯшиш кунед, ки ин помидор офтобӣ ва помидор гиёҳӣ бо лӯбиёҳо ва сирпиёз сафед карда шавад. Ин хуб аст, ки барои тайёр кардани самбоҳо, гиёҳхӯрӣ хизмат кунед, ё онро бо ҷои пӯлоди бо равған ё вегетаҳо истифода баред.
Ин дорухат гиёҳхор ва gluten-озод аст.
Офтоб помидор ва буз пашм пошидааст.
Ҳамчунин нигаред: оё гиёҳхорони ширин аст?
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи равған paoil-packedried помидор
- 4 ounces панир раттубан нарм (chevre)
- 2 tsp тухмии тухмҳо (toasted)
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 1 15,8ддддддд Ҳоло калонсолони ширин (рехташуда ва рӯдхонаҳо)
- 1 15.5 ounce метавонад cannellini лӯбиё (рехташуда ва рӯдхонаҳо)
- 2 tbsp parsley flat-барге (тару, бурида)
- намак пӯст
- лампаи сиёҳ дар хоки сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Паҳн кардани помидор, захираи 2 қошуқи равғани растанӣ. Помидор chop ва ҷудо карда мешавад.
- Дар як косаи каландии калон нафт, панир гиёҳ, тухмии тухм, ва сирпиёз то якҷоя карда шудааст. Абрҳоро дар лӯбиё, помидор, ва parsley. Мавсими бо намак ва ќаламфури.
- Бо ваннаҳои гарм ва хунук ба хидмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 454 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 100 мг |
| Карбогидратҳо | 75 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 22 г |
| Протеин | 28 г |