Тарабхонаҳо барои хӯрокхӯрӣ барои хӯроки сабзӣ

Гӯшаҳои гӯшт дар гӯштҳои бениҳоят калон барои хӯроки нисфирӯзӣ бузург аст. Саг шикастан аст, кудакон гиряву хӯрок мехӯранд, ҳанӯз тайёр нестанд. Садои шавқовар? Вақти омӯхтани баъзе аз ин усулҳои сабзавоти гиёҳхор ва сабзавот. Танҳо дар танӯр рӯпӯш кунед, якчанд компонентҳоро ба табақ пошида ва гузоштани вақтро гузоред. Гӯшт ва варамҳои Веган метавонанд аз як равған ё хӯроки чорво вобаста бошанд, вобаста ба масолеҳ ва андозаи майли шумо. Агар шумо боварӣ надоред, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок хӯред, яке аз ин хӯрокҳои хурди гиёҳхорро осон кунед.

• 01 аз 12

  Чили ва гӯштҳои Каверолье

  Бо лӯбиё ва гӯшти хӯша барои фаровонӣ сафеда, ин осиёи гиёҳхор ва vegan casserole метавонад дар чанд дақиқа омода карда шавад. Агар шумо мехоҳед cornbread, шумо ин дорухат мехоҳед. Шумо инчунин метавонед ин пӯсти калийро бо истифода аз ғизоҳои ғизоӣ ё гиёҳҳои хушкшудаи сабзавотӣ истифода баред. Агар шумо ин дорухоро дӯст медоред, шумо низ мехоҳед, ки ин дорухои шабеҳро барои пӯсти равғани ранга ва полента

• 02 аз 12

  Чиз ва сабзавот Paisy Pasta ва Bean Casserole

  Микроэлементҳо бо макарон, помидор, ва лӯбиё роҳи бузурги истифода бурдани макарони пухташудаи пухта, ки шумо дар атрофи он дуредед. Танҳо "партов" чанд компонентҳоро ба як табақ ва оҷур. Гарчанде, ки шумо пеш аз пухтупаз хӯрокхӯрӣ карданӣ бошед, ин пӯсти равғани зотӣ танҳо панҷ компонент дорад, бинобар ин, дар ҳақиқат метавонад як шабонарӯзи мудҳиштарро наҷот диҳад (ва роҳи бузурги истифода бурдани макарони пухта). Бодиринги асосии пӯсти сабзӣ.

• 03 аз 12

  Пӯсти Vegan Quinoa Casserole бо Spinach

  Аз тарафи макарони пухташудаи сабзавот ва ҷавоҳиротҳои ҷолибе, ки дар он каверол бо ковере бо ҷуворимакка "панир" ва витамини тару тоза тайёр карда шудааст, бо растаниҳои ширин пӯшида, ба беҳбудии солим табдил меёбад. Оё ин зебо нест? Агар шумо ба ин дорухат бояд gluten-free, бояд орд cornstarch ё орд глутен-орд дар ҷои орд доимӣ, зеро ҳамаи дигар компонентҳо гандум - ва gluten-озод. Агар шумо косеронҳои коверини гиёҳхоро дӯст медоред, шумо низ метавонед кӯшиш кунед, ки ин киноҳои вегетативӣ ва дугонаи сабзавоти сабзавотро санҷида бинед.

• 04 аз 12

  Vegetarian Vegetarian Enchilada Casserole (Tortilla Pie)

  Ман онро ба номи " enchilada casserole " меномем, вале ман онро низ дидем, ки дар он чӯбчаи порча номида шудааст. Дар ҳар сурат, ин кабудии гӯшти Мексикаро бо лӯбиёи сиёҳ ва панир пур аз теппаи зайтун бо salsa, помидор ва зайтунҳои сиёҳ пур мекунад, ва аз он даме, ки шумо онро дар танӯр дар тӯли 20 дақиқа ба даст меоред, он барои хӯроки нисфирӯзӣ . Танҳо равған сабзавотро илова кунед ва ба шумо хуб мебудед!

• 05 аз 12

  "Nacho" Чили Cheese Casserole Bakake

  Ин сессияе, ки ба ман аз nachos хотиррасон мекунад, зеро он бо хокистарӣ ё ҷуворимакка, лӯбиё, ва панир. Аз як каме шиша ва навъи он бо якчанд нахи, ва пиёз sauteed илова мазза иловагӣ. Ҳар боре, ки ман инро мекунам, ман вирус хоҳам кард, ки дар сабзавоти бештар, шояд, баъзе помидор ё спанакро гузоред. Аммо баъд аз ин, ин косероле боқимонда оддӣ пӯшида аст, танҳо роҳи он аст. Истифодаи равғани вегетавӣ барои нигоҳ доштани ин дорухураи ширӣ, ё, илова панир иловагӣ ва ба осонӣ дар бораи фиреб, агар шумо барои кудакон пухтан.

• 06 аз 12

  Black Bean Tortilla Casserole

  Паҳншавии хокистарии равғании равғании Мексико ё Массикаи Мексико, ки бо лӯбиёи сиёҳ, тухмҳо, ҷуворимакка, ва бисёр пиёлаҳо дода шудааст. Мисли косеронҳои Мексика ? Ин косеролпечи эпилетӣ гиёҳхорест, ки кабудизатори дигари растании гиёҳхор аст.

• 07 аз 12

  Кафе ва пиехшон Side Casserole

  Дӯсти ман дӯсти ман 11 сола аст, ки ин карам гӯшт ва пӯсти пӯстро дӯст медошт. Ҳатто ӯ ба калисоҳои хӯроки нисфирӯзӣ рӯзи ҷумъа дарс медоданд, то боварӣ ҳосил кунам, ки аз озмоиши баданаш гузаштан мумкин аст, ин табақаи пӯсти гӯшти помидор низ ба озмоиши фахрии оила мегузарад. Дар дорухат даъво мекунад, ки карам бо пиёла ва як қабати ковокии оддӣ пухта мешавад. Он оддӣ садо медиҳад - ва он аст - вале натиҷаи ниҳоӣ комилан лаззат аст. Танҳо ба кудакони худ мегӯям, ки ин макарон ва панир аст, аммо бо карам ба ҷои макарон!

• 08 аз 12

  Pie Чӯбони Vegetarian

  Чӯҷаи чӯпонӣ аз анъанаи хӯрокхӯрӣ ва гӯшти картошка иборат аст, аммо ин равғани растанӣ ба ҷои сабзавот бисёр сабзавоти солимро истифода мебарад. Дар дорухона ҳамчунин ивази вегетавӣ дохил мешавад, бинобар ин, шумо метавонед ин таносуби чӯпонро, агар шумо ба дорухои vegan ниёз доред. Назаркунандагон аз ин 5 чеҳраи чӯҷаи гиёҳхор рехта, гуфт: "Ин хеле хуб буд, ки аз сабзавот мо ҳама чизро дӯст медоштем. Ман фикр мекунам, ки ин ба мо бо ғизои ғизоӣ табдил хоҳад ёфт". Шумо инчунин метавонед, ки ин чӯҷаи бофтаи заифро бо телевизор барои тухмии дигари гӯшти гов истифода баред, ё ин ки ин чӯҷаи гиёҳхориро бо насб

  .

• 09 аз 12

  French Tast & Vegetarian Vegetarian Nutrition Breakfast Casserole

  Кӣ мегӯяд, ки шумо хӯроки нисфирӯзӣ надоред? Шумо калонсол ҳастед, шумо қоидаҳои худ доред! Дар ин ҷо як қошуқи хӯрокхӯрии хӯрокпазӣ барои хӯрокхӯрӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ (ё хӯроки нисфирӯзӣ ё бренди, инчунин, албатта), аз тухм, нон, шир, ҳасиб, гиёҳҳо, пиёз ва панир иборат аст. Ман онро як "чапи фосини фаронсаро" меномам, вале он ҳамчунин ба хотираи тиллои хотиррасониро хотиррасон мекунад, агар шумо кофӣ ҳисси кофӣ дошта бошед, ки дар вақти тухмии тухм тамоми ғазабро ёд гиред.

• 10 аз 12

  Помидор ва Easy Bean Як Тақсири Кассеролит

  Ин як косеретерҳо аз уқёнуси азимтарини гастрололуд иборат аст, ки аз шаш компонентҳои иловагӣ бо намак ва филфил. Ин хӯроки кофӣ нест, аммо агар шумо якчанд tofu sauteed илова ё онро бо як табақ ҷониби сабзавот ва хӯриш хизмат карда, он хӯроки хуб нур нест.

• 11 аз 12

  Кукпот Спанак Casserole

  Агар шумо оилаи худро ба хӯрокхӯрии худ ғизо накунед, онро бо қаннодӣ, шириниҳо ва гиёҳхӯрӣ бо дорухои помидор дӯхта кунед. Агар шумо хоҳед, ки ин сабзавот сабзавотро ба табақаи асосӣ табдил диҳед, илова кунед, ки дар баъзе tofu пухтааст .

• 12 аз 12

  Green Bean Casserole

  Кассерол сабзавот ҳамеша парчами шукуфоӣ дар хонаи ман калон шуда буд. Метавонед, ки ин косаи осебпазири сабзавоти сабзии сабзро мекушояд , ки шӯразан пеш аз офати табиӣ истифода мебарад ва омода аст, ки дар якчанд дақиқа пухта, ё барои варақаи vegan ширӣ ва тухмии ройгон, кӯшиш кунед, ки ин дорухат барои vegan casserole сабз , vegan маргарин ва хамиртуруши ғизоӣ барои эҷоди як чошнии бой ва қаймоқ.