Vegan Lagagna Бо Сучаки сафед Cashew

Vegan lasagna бо чошнии сафед бо сақфи ҷои ҷуфти помидор асос ёфтааст - ин, рост аст, дар ин равғани лавозимоти сафед вируси нест.

Бисёр роҳҳои барои ленинги вингвинги хонаӣ мавҷудбуда мавҷуданд , ва ин бешубҳа ба зудӣ нест. Бо вуҷуди ин, агар шумо барои хӯроки махсус хӯрдан тайёр бошед, вақтро барои тайёр кардани чошнии сафед дар хона бо пойгоҳи крема ин равған ба таври мӯътадил фароҳам меорад. Рабби равған хеле гарон аст вақте ки мағозаи хариду фурӯш хеле гарон аст, гарчанде он хеле содда аст, ки шумо дар хона худро худатон ҳал намоед. Сатҳи бодиринг бештар арзонтар аст ва ивазкунандаи оқилона аст, аммо дар фикри ман, тамаркузи равғанҳои сиёҳ барои эфир кардани арзиши иловагӣ дар осмон аст!

Бо иҷозати аз ҳама чизи Веган Cookbook такрор карда шуд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/2 пиёз, diced
• 4 дона бурида сирпиёз
• 2 tablespoons равғани зайтун
• 1 (10 рун) қуттии фатирии яхкардашуда, рехташуда ва пахш карда мешавад, ки ба хориҷ тару тоза
• 1/2 қошуқи намак
• 1 ширкати блок tofu, пошид
• 3/4 коса
• равған ё равған бодом
• 2 пиёла шир сафед
• 1 tablespoon miso
• 1 tablespoons чошнии лимӯ
• 2 tablespoons шарбати лимӯ
• 2 tablespoons хамиртуруши ғизо
• 2 teaspoons хокаи пиёз
• 1 (12 раъй) ламма лимагина

Чӣ тавр бояд кард

1. Сатти пиёз ва сирпиёз дар равғани зайтун то нарм, тақрибан 4-5 дақиқа.
2. Иловаи спанак ва намак, ба шӯр кашондан хуб ва пухтупазро то он даме, ки спанак ба воситаи гарм мекунад.
3. Иловаи tofu шикаста ва хуб омехта. Ба таври комил ба хунукназарӣ нигоҳ кунед.
4. Дар як сабақи хурди гармии паст, як равған ва бодом, решаи лимӯй, miso, soy sauce, шарбати лимӯ, хамиртуруши ғизоӣ ва хокаи пиёз то ҳамвор ва қаймоқи якҷоя якҷоя кунед.
5. Агар лифофаи ламсаро мувофиқи дастурҳои маҷмӯӣ, агар лозим бошад, ва қабати пешобро то 350 ° F омода созед.

1. Дар қабати лаблабаки садақа, як қабати тунуки чошнии чӯб сафед ва сипас як қабати угро. Баъдан, илова кардани спанак ва чошнии сафед аквариум, пас як қабати угро, то он даме, ки ҳамаи компонентҳо истифода мешаванд. Дар қабати болот бояд спанак ва сипас чошнӣ бошад.
2. Оҷур барои 40 дақиқа, ё то анҷом дода мешавад. Пеш аз он ки хизмат ба камтарин 10 дақиқа пешгирӣ кунед, лимаген ба ҷойгиршавӣ иҷозат диҳед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	597
Total Fat	36 г
Fat пурбор	16 г
Набзи фарсудашуда	13 г
Холестерин	61 мг
Sodium	943 мг
Карбогидратҳо	54 г
Ғизоҳои ғизоӣ	5 г
Протеин	18 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)