Ролҳо хеле осонанд ва онҳо нонҳои зиёде барои шикастан ва хӯрокхӯрӣ пешкаш мекунанд. Ин варақҳои растаниҳои шалғам бо нон ва шираи ангур, 1 пиёла решакан шудаанд. Сабзаҳои тиллоӣ метавонанд барои сабзиши зард, инчунин меваҳои хушк, хушкшуда, иваз карда шаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2-1 / 4 tsp. ё 1 pkg. (1/4 oz.) Хамиртуруши хушк
- 3/4 пиёла оби гарм (95 то 110 дараҷа F)
- Шир 1/2 коса (шабона)
- 2 tbsp. шакар
- 1 tsp. намак
- 1 Tbsp. равған нарм (ё кӯтоҳ)
- 1 пиёла реши торик
- 3 пиёла орд нон
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, омехта хамиртуруши ва оби гарм. Абрҳоро дар шир, шакар, намак ва равған. Иловаи мавиз. Дар 2-1 / 2 пиёлаҳои аввал орд. Хамирро дар қабати хокистарӣ ва knead кушоед , илова кардани миқдори якпояро дар вақти лозима, то даме, ки қамчин нарм аст, на ҷазб накунад. Хамиртуруши хамираи хамиртуруши. Хамиракро барангезед, то ки боло низ greased аст . Косаи бо луобпӯш тоза кунед ва дар ҳарорати 60 дақиқа ё то андозаи дукарата, дар ҷои гарм эҳтиёт шавед.
- Хомӯш кардани хамир ва дар бораи 5-дақиқа ба панели сабзиши сабзиш ҷӯшед. Хамирро ба 10 адад тақсим кунед. Ба чӯбҳои хурд. Нишонаҳои нонпазӣ ё коғази сутунро пур кунед. Рӯйҳоро ба рӯи варақ, пӯшед, ва дар ҳарорати 45 дақиқа ё то давра ва даврае, ки дар ҳарорати гарм, бетағйир нигоҳ дошта шавад.
- Оҷуро барои 20 дақиқа дар 400 дараҷа F. Бигзор сард дар рахи сим. Тавре ки ба равған равған меписандед ё ба он хизмат кунед.
Роҳҳои зиёде барои тағир додани ин дорухоро барои решаҳои raisin вуҷуд доранд ва варианти бештаре аз ин дорухатро месозанд.
Барои оғози истифода аз оби нӯшокии мунтазам, ҳангоми нонпазӣ нон пухтан. Обҳои хлордор, ки аксар вақт дар шаҳрҳо ва ноҳияҳои дурдаст пайдо мешаванд, метавонанд аз хамиртуруши хашм ва нони худро аз болоравии худ маҳрум созанд. Обе, ки тавассути системаи нармкунандагони об гузаронда мешавад, инчунин хамиртурушро хомӯш мекунад. Истифодаи оби шишагардида барои пухтупаз.
Шумо метавонед ҳар гуна шир дар ин дорухат истифода баред. Шир ва равған пасттар истифода бурда мешавад. Агар шумо аз шири ширӣ канорагирӣ кунед, шумо метавонед ба соя, бодом, қаҳва, ё шир Coconut истифода баред.
Шумо метавонед дар ҳар як намуди шакар дар ин дорухат истифода баред. Шакли бром метавонад дар ҷои шакар гулӯлабударо мунтазам истифода барад. Агар шумо vegan ҳастед, шумо метавонед шакар шаробро истифода баред.
Шумо метавонед аз ҳама намакҳои омехта дар бозор истифода баред. Ман аз истифодаи намакҳои баҳр истифода мебарам, вале эҳтимол шумо намаки дӯстдоштаи худ дошта бошед.
Равғанҳои сиёҳ метавонанд бо равғанҳои Vegan иваз карда шаванд, агар шумо вирус ё кӯшиш кунед, ки аз маҳсулоти ширӣ канорагирӣ кунед. Ман равған Баландтаринро истифода мебарам, чунки фарзанди хурдтарин ба шири минералӣ аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 119) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 383 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |