Озмоишҳои тозакунӣ, сабзавот ва сабзавот

Агар шумо ба пухтупаз хӯрокворӣ нав бошед, шумо метавонед аз баъзе аз ин хӯрокҳои хӯрокпазӣ бохабар шавед, вақте ки ҷустуҷӯ барои ғизои ғизоӣ, сабз ва ғизо барои оилаатон кӯшиш кунед. Ин саҳифаро ба ёд оред ва ҳеҷ гоҳ аз ғизои солиме,

Ҷустуҷӯ барои хӯрдани VEGAN танҳо? Дар ин ҷо барои рӯйхати пурраи вохӯриҳои беназири ҳамаи вегетативӣ равед.

• 01 аз 11

  Равғани сабзавот

  Таркиб, растанӣ ё тофу ширпазӣ дар болои биринҷ, угро, ё умуман ғалладонагиҳо (ман кино намебинам ) як тарзи ғизои зуд, осон ва солим нест. Картошкаҳои ширин ҳамеша албатта лаззат мебаранд, ки барои як яке аз беҳтарин растаниҳои хӯроки растанӣ интихоб мекунанд. Иловаи компонентҳои шавқовар, аз қабили ананас, мандаринҳои мандаринҳо ё аккаунтиҳо барои нигоҳ доштани он шавқовар аст ва сарчашмаи сафеда, ба монанди tofu, seitan ё дигар гӯшти гӯштро фаромӯш накунед.

  • Дӯстдорони сабзавот ва сабзавотро барои кӯшиш кардан
  • Тухмҳои тухмии тару тозаи ошомиданӣ
  • Ҳуҷҷат: B Охӣ ва пӯсти хушк

• 02 аз 11

  Рисотто хӯрокворӣ

  Биринча хӯроки шиносаро, ки оилаи шумо аллакай маъқул аст, аз ин рӯ, барои хӯроки равғани растантура кӯшиш кунед. Барои кӯдакон, як risotto равғани витаминиашро озмоиш кунед, ё барои навъҳои таъмии бештар таъбир кунед. Агар шумо аз касалиҳо канорагирӣ кунед, шумо низ метавонед аз ин маслиҳатҳо барои қабули risotto vegan тафтиш кунед.

  • 12 хӯроки равғани равғани растанӣ барои кӯшиш
  • Чӣ тавр ба risegto vegan комил
  • Матн: Рисотто бо помидор хушк

• 03 аз 11

  Enchiladas ва Burritos

  Enchiladas танҳо чун зебо, ки бо лӯбиё ва ҷавоҳирот ба ҷои гӯшт дода шудааст. Ин равғани картошкаи порсизабониро санҷед , ё барои хӯрдани равғанҳои оддии хушсифат , озмоишҳои гиёҳхӯриро истифода кунед. Як тортанакро ба як порча ва панели панир илова кунед, ё ба ҷои иваз кардани гӯшти гиёҳхурӣ хӯрок диҳед ва ба оилаи худ тухмиҳои ширини худро илова кунед: tortilla diet, сметана, помидор diced ва гайра .
  Файл: даҳ дақиқа Tofu Enchiladas

• 04 аз 11

  Динорҳо дар Ҳиндустон

  Хӯроки хонаҳои ғизоӣ дар хӯшаи хўроки хона дар як ҳафтаи бебаҳо метавонад ба монанди оддӣ сабзавоти сабзавот, ки бо ресмони пўлод, ё шояд қаҳваи ҷолибе, ки бо як палафаи ғалладон алоқаманд аст, монанд бошад . Агар шумо вақти зиёдтар дошта бошед, як тарафи зарфҳои сабзавот ё содосҳои veggie илова кунед. Ба дорухонаҳо бароред ва ба онҳо саховатмандона барои хӯроки ғизои беҳамто илова кунед.

  • Хӯрокпазҳои гиёҳхелии равғани Ҳиндӣ дар хона
  • Curries Vegetarian аз тамоми ҷаҳон
  • Намунаи: Panier Vegetarian Vegetarian with Rice

• 05 аз 11

  Vegetarian Vegetarian Pasta

  Вақте ки он ба макарон меояд, вариантҳои вегетарий бефаҳм нестанд ва фақат дар бораи ҳама чизҳо макарон. Барои хӯрокҳои нонпазӣ , баъзе шарафҳои машҳур маринара сабзавот, spaghetti бо гӯштҳои veggie, макарон ва панир ва макарони песто мебошанд. Гирифтани заҳматҳо ё тамоми усулҳои гандумро барои истеъмоли ғизо аз хӯрокхӯрӣ барои хӯроки растании худ истифода баред. Дар ин ҷо баъзе аз беҳтарин хӯрокҳои хӯрокпазӣ барои парҳезӣ ҳастанд .
  Масолеҳ: Лимӯ ва сабзавоти сабзавот парранда

• 06 аз 11

  Casseroles сабзавот

  Яке аз беҳтарин хӯрокҳои гиёҳхор барои шабона бениҳоят ғизои сабзи гиёҳони ширин аст. Ба гӯшт такя кунед ва илова кардани tofu ё дигар гӯшти гиёҳхуриро иваз кунед, ки ба камераи дӯстдоштаи оилаи шумо иваз карда шавад ё тавассути ин ҷамъоварии пӯсти гӯшти гиёҳнависӣ гузаред . Кошерольный анчилада Мексикаро ҷӯед, ё чӯҷаи чӯҷаи гиёҳхӯрдаеро, ки бо гӯштҳои ширини сабзавот ба ҷои гӯшти-рагҳои гулӯлабандӣ санҷед.
  Намунаи : Pie Чӯбони пухташудаи сабзавот бо занбурўѓњо

• 07 аз 11

  Паҳн барои хӯрок!

  Кӣ пазиро дӯст намедорад? Пиёлаҳои сабзавот набояд як маротиба дар як вақт муносибат кунад, агар он хона ва солим бошад. Дар дорухат барои pizza сабзавоти солим каме панир ва veggies бештар аст. Кӯшиш кунед, ки қаҳваро дар маҷмӯъ харидорӣ кунед, ё ҳафтаҳои бениҳоят бениҳоят душвор аст, ё, вақте, Иловаи попингҳои дӯстдоштаи худро илова кунед, ё яке аз ин хӯрокҳои пизивази зироатӣ барои хӯрокхӯрии помидорро пайравӣ кунед.
  Масолеҳ: Vegetarian Vegetarian Pesto бо Peta Feta

• 08 аз 11

  Лавагена

  Яке аз беҳтарин хӯрокҳои гиёҳхор барои хизмат ба оила ё меҳмонони худ як лотоги гиёҳхӯрӣ аст: он тасаллӣ, шиносон ва пурмаҳсул, ва танҳо дар бораи ҳама лаззат Лазагина. Шумо метавонед дорухои лампаҳои оддии шуморо аз ҳисоби гӯшт бардоред ва борбардориро якчанд вирусҳои иловагиро истифода набаред. Ширини пухташуда ё зукчини резинӣ ҳам хуб дар лазер аст. Ё, яке аз ин растаниҳои растании растанӣ .
  Масалан: Tofu ва Spinach Vegetarian Lasagna

• 09 аз 11

  Homemade Cheat Meatless

  Танҳо дар бораи ҳама дӯст медоред, ки як хлори ғизоҳои хушсифат як тарзи бехатари хӯрокворӣ аст, ки ҳама дӯст медоранд. Бо навиштан бо вируси худ бо вируси дӯстдоштаи худ, шояд, баъзе картошка ширин ё баъзе ивази гӯштро гиред. Ҳама чизи хўроки чорвое, ки одатан дар чой истифода мебаред, илова кунед ва шумо аз он гилеми гўштини гиёҳхоронатонро қадр мекунед.
  Намоиши: Чили гиёҳхӯрӣ бо Tofu

• 10 аз 11

  Veggie Burgers

  Пур кардани вирусҳои вегетативии вегетативӣ ва як равған ва вегетаҳо ва ё баъзе консерваҳои пухтаҳои french fried барои як оддӣ ва зуд-ашёи кулли ғизоӣ. Ҳама медонанд, ки Burger veggie, рост? Агар шумо хӯроки хуби хӯроквории хона-пухтанро интихоб кунед, яке аз ин аз меъ- ғалладонагиҳои хонагиро интихоб кунед .
  Намунаи: Portabella Mushroom Veggie Burger

• 11 аз 11

  Тақрибан таркиби гиёҳхориро омӯхтед

  Пухтан ба пухтупази солим ё омӯхтани ғизои ғизоӣ бештар Шумо метавонед баъзе аз ин ғояҳои дорухонаҳои гиёҳхоро дӯст доред. Бо воситаи ин иншооти бузурги хӯроквории солим, сабзавоти нав , хӯроки vegan vegan , хӯрокворӣ, вирусҳои хӯроки vegan, ва бештар.
  Масолеҳ: Мижсаи пӯлод пухта бо спанак