Қадами Quinoa: Чӣ кор кардан бо Quinoa

Квинана ва дигаргунии салатҳои оддии боқимондаҳо ва сангҳо? Дар ин ҷо якчанд идеяҳое ҳастанд, ки бо кор бо квинаи боқимонда, бо диққат ба хӯроки сабзавот, вегетативӣ ва вегетае, Ҳар яке аз ин идеяҳои дорухона барои кино пеш аз пухта мепазанд, барои ҳамин, агар шумо ягон чизи дигареро дошта бошед, барои роҳҳои зебои истифода бурдани он хонед.

• 01. 08

  Онро ба як помидор ё қаламфури занги

  Квинеяҳо Барои хӯроки оддӣ барои як ё дуюм, чизҳои киноеро, ки шумо ба қаламфури қалбакӣ ё помидор бармегардед, илова кардани садаф намак ё ҳар гуна мавсимӣ ба шумо маъқул мешавад, шояд баъзе аз колхозҳо ё панир, агар шумо вегета ё не gluten-free, ва онро дар танӯр дар 350 дараҷа барои тақрибан 20 дақиқа поп. Presto! Шумо худат як хӯроки нав пайдо мекунед. Тавре, ки помидор пур аз плитаҳо ё қаламфури занги? Дар ин ҷо 8 роҳҳои помидор пухта мешаванд .

• 02 аз 08

  Кушоед!

  Savory or sweet, muffins роҳи бузурги истифода бурдани quinoa пас аз. Ин тавр аст:

  • Кино, ширин, зардолу ширин (тасвири)
  • Косачаи кавли Миано Мария

• 03 аз 08

  Квинана пухтааст

  Чизе, ки мисли биринҷ пухта будед, решаи кино пухтааст, беҳтар аст бо кино хушк, ки на танҳо пеш аз пухта, балки пурра хушк шавад, то он даме, ки тамоми мавсимро беҳтар мекунад. Равғани квинаро пухта равған кунед, то онро ба як хӯрок пур кунед, бо илова кардани баъзе тухмони пухта ё тухмҳои чандпаҳлӯй, агар шумо вегетати неед. Дар ин ҷо якчанд роҳҳо барои як квинаи пухташудаи растании кино парвариш карда мешаванд:

  • Кучаи гинекологии виноград бо равғани гандум рехт
  • Киноҳои гӯштшудаи равған бо биринҷ бо шоколад ва занбурўғҳо (тасвири)

• 04 аз 08

  Куко кино кунед!

  Ман намехоам, ки дурӯғ гӯям: Кавои кавои кино ба ман тарзи ниҳоят дӯстдоштаи ман киноеро, ки дар куҷост, истифода мебаранд, ва дар асл, дар хонаи худ, баъзан ин роҳи ягонае, ки ман киноҳои коғазро истифода мебарам! Ман дӯст медорам, ки доруҳои сабзи солимро дар даст дошта бошанд, ва қаҳвахонаҳои кино ба муносибати ғизои беҳамто барои ғизо ва рафтан, барои хӯрокхӯрӣ ё ҳар вақт. Дар ин ҷо якчанд таркиби кукиҳои солим, ки кино пеш аз пухта ё коғазро мепурсанд:

  • Шакли биҳишти шоколади шоколад (тасвири)
  • Кудзани бананфиликӣ бензинҳои банании лампа

• Садо Ояндасоз

  Pinkies Quinoa ё Burger veggie

  Муборак аз салатҳои кино? Истифодаи квинаи боқимонда барои сохтани бургерҳои вегетативӣ истифода кунед! Шумо ҳатто намедонед, ки дар он ҷо кино вуҷуд дорад.

  • Биҳиштҳои ширин ширин бо кино пухта (тасвири)
  • Лӯбиёи сиёҳ ва гургҳои кино
  • Quinoa patties бо панир
  • Равғани растанӣ ва биҳиштҳое,

• 06 аз 08

  Quinoa stuffing

  Хуб, ин ин дорухо ба таври кино кино пинҳон намекунад, то ки шумо аз quinoa зада нашавад, он кор нахоҳад кард, аммо ин гуна тарзи эҷодӣ ва ғайриоддӣ барои истифодаи quinoa, ки ман бояд онро дохил кунам. Таҷҳизоти хӯроквории сарфшуда аз салатҳои оддии кино фарқ мекунанд, ва агар шумо ҳамаи онро бо заҳрдор ва илова кардани картошка mashed, шумо қариб як хӯроки пурра гирифтаед.

  • Таҳлили доруҳои ковокии қаъри заҳролуд

• 07 аз 08

  Онро барои наҳорӣ захира кунед

  Агар шумо аллакай як нафаре ҳастед, ки кино барои хӯроки нисфирӯзӣ дорад, пас шумо аллакай дар бораи ин фикр мекардед, аммо танҳо дар ҳолатҳое, ки шумо аллакай кӯшиш намекардед, quinoa дар ҳақиқат ғалладонагиҳои бениҳоят гармро месозад, хуб. Дар ин ҷо якчанд роҳҳо барои тайёр кардани косаи биҳиштӣ барои истифода аз он чи ки шумо доред, истифода мебаред:

  • Косаи биҳиштӣ Quinoa бо шакар Браун ва Клубничка
  • Ғизои бегона ва ранги кино quinoa
  • Қанноди бананӣ шонздаҳ (тасвири)
  • Шоколад ширини равғанӣ quinoa

• 08 аз 08

  Онро пӯшед

  Баъзе шиканҷа ё дастпораҳо дар даст доред (онҳо хуб мешикананд ва аз фосила дур нестанд), ва дар бораи ҳар гуна квинаи боқимондае, ки шумо бо якчанд вегетаҳо ва каме либосҳо , майонез ё дигар пойафзолҳои самбӣ барои табии аъло! Квинаи боқимонда бо лӯбиё барои партовҳои баланди сафеда истифода баред, тухмро хошок кунед ё тофука барои ҷӯйборҳои ширин илова кунед.