Vegan пухта "мурғ" бо seitan тайёр карда шудааст . Ин пӯсти мурғи "мурғ" пухта пухта мешавад, аз ин рӯ, махсусан солим нест, гарчанде он холестирин ва озод аст! Се пиёла чидашуда ва як омехтаи хўроки чорво меандешад, ки дар ҳақиқат хеле дар намуди зоҳирӣ ва бичашонем ба мурғ пухта мешавад. Агар шумо мехоҳед, ки мурғи ҷуворимакка дар ҷануби шарқии ҷуворимакка, ки бо тамоми компонентҳои якхела сохта шудаанд, аз он ҷумла ҷавоҳироти ҷолиб ва як куртаи ордро барои он, ки танҳо миқдори ками беназири онро ташкил диҳед, санҷед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо баъзе қетер ё хардал ё чизи дигареро барои хизмат кардан бо заҳри пӯсти равған парида кунед.
Агар шумо барои хӯрокпазӣ хӯрок пазед, ин як дорухонаест, ки аввалин кӯшиш мекунад, ки дар якҷоягӣ бо ин сабки селлюлоза дар чошнии гандум , он одатан ман тавсия медиҳам, ки ягон кас маслиҳат диҳад, вақт. Хушо!
Барои хӯрокхӯрӣ барои якчанд гиёҳхорон ва вирусҳои сигаретӣ барои кӯшиш кардан, ё дар ин ҷо дар бораи хӯрокхӯрии "витамини вегетативӣ" вирус кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 қошуқи намак (ё намак намак)
- 1 қошуқи хокаи пиёз
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1 қошуқи қаламфури сиёҳ
- Опсияи: помидор cayenne пӯст
- 1 1 пиёла орд
- Опсия: 1/4 коса
- хамиртуруши ғизо
- 1/4 пиёла хардал
- 2 tablespoons хокаи нонпазӣ
- 1/2 пиёла об
- 1 lb.
- (ё дигар ивазкунандаи мурғ, ба 1-2 "қисмҳои мураббаъ бурида)
Чӣ тавр бояд кард
Дар як миқдори калон ба косаи калон, омехтаи намак, хокаи пиёз, хокаи сирпиёз, орд, қаламфури сиёҳ, пӯст ва хамиртуруши ғизоӣ .
Дар як косаи хурди алоҳида, якҷоя бо хардал ва об. Илова кардани 1/3 пиёла омехта орд ба омехтаи хардал ва инчунин якҷоя кунед.
Илова кардани хокаи нонпазӣ ба омехтаи орд ва инчунин якҷоя кунед.
Тақсимоти парокандагии консерва ё мурғи бардавом бо гиёҳҳои хардал, сипас ҳар як порчаи бо омехтаи орд хушк пӯшед.
Чизҳои фишор аз "мурғ" дар равған дар гармии миёна ва баланд дар skillet калон барои 3-5 дақиқа, як бор бор то Браун тиллоӣ рӯй. Дар зарфе пӯсти коғазӣ, бо либос, либосҳои либос, асалҳои асал, чошнии гарм ё чошнии барбаҳо хизмат кунед (ё ҳар чизе, ки шумо мехоҳед чизе барои дӯкони мурғ ё пӯлод пухта) ва лаззат баред!
Маслиҳат: Агар сутунҳои шумо қоғаз ё сиёҳро ба ҷои сиёҳ тиллоӣ гардонанд, равғани шумо эҳтимол хеле гарм аст! Коҳиш додани гармии каме ва боз такрор кунед.
Нав ба пухтупази хӯрокворӣ ё танҳо нав кардани хӯрок бо сандуқи нав? Ҳамчунин нигаред:
Мисли пухтупаз бо сеймин? Дар ин ҷо якчанд реаксияҳои витамини ва vegan seitan барои кӯшиш мекунанд:
- Селлҳерӣ Буффало "Вингл"
- Чин Stir-Fry бо Seitan
- Ҳамчунин нигаред
Масъала:
Чӣ тавр сайд кардан
Бисёртар аз растаниҳои Веган барои кӯшиш кардан
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 388 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 1,929 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 33 г |