Ҷустуҷӯи як дорухои абрешим-ширин хуб? Дар ин ҷо як маҷмӯи даҳҳо осон ва хушбахтии афсонаҳои пӯхташаванда аз тамоми ҷаҳон, беҳтарин барои таркибҳои вирусӣ , вегетаҳо ва саломатӣ барои саломатӣ мебошад. Бисёре аз ин хӯрокҳо низ gluten-free низ доранд (танҳо барои чошнии лимӯгоҳ ё тамаркузи таъмири истифода).
01. 08
Tofu Cashew "Chicken" RecipeБо вирусҳо, карафс ва лавозимоти сабзавот, ин равғани гиёҳхӯрии гиёҳхӯрии гиёҳхурӯшӣ (дар муқоиса бо тофуки асосӣ ва вегетативӣ ба монанди ин ), ки дар ҳақиқат ба резолютии фермери як нусхабардорӣ Ғайр аз bamboo наворҳо ва лавозимоти нав, ин дорухат ва гиёҳхӯрӣ дорои тамоми компонентҳои оддии абрешим, аз ҷумла чошнӣ ва сирпиёз мебошанд.
02 аз 08
Веган Топу ва сабзавот бо сабзавот бо зингиVegan tofu ва сабзавоти сабзавот бо зинг. Таҳвили асосии равғани растанӣ ва равғании равғании равғании равғанӣ ва равғани зайтолуд, сабзавот, одатан сирпиёз ва пиёз, равғани барои он пухтааст ва чизи ба мавсими он. Ё чошни, ҳанут, ё ҳар ду. Ва ин осонӣ tofu fry fry бо зевар даъват мекунад, ки танҳо он: tofu, veggies, чошнии лимӯ, зањр, сир ва пиёз. Не, на камтар. Ин дорухои асосӣ ва оддии гиёҳхорест, ки шумо ба раванди қабули растаниҳои равғани растанӣ истифода мебаред.
03 аз 08
Vegan Tofu Stir-fry бо сабзавот дар чошнии шафтолуПас аз равғани зард ва шоколад, равғани равған дар ҷазира ҷигар, лӯбиё, чошнии лӯбиёи хушк бояд яке аз комбинатҳои бузурги озуқаворӣ, ки ба инсоният маълум аст, бошад. Ман доимо мехоҳам, ки роҳҳои иловагӣ барои чошнии лӯбиёро ҷустуҷӯ кунанд, ва дар як tofu ва сабзавот-абрешим ҳалли комил аст. Ин омехта дар таруки чормағзии пӯсти зардолуд, қаламфури қалбакӣ, нахўд ва парваришҳо дар ҷомашӯри зардии Срирача хушк мешавад. Ям.
04 аз 08
Брокколи ва Tofu Stir-Fry дар тарабхонаи савдо-Style СоснӣБрокколи ва tofu абрҳо-fry дар чошнии сабзӣ Чин тару тоза. Брукколи ва тofу сабзавоти тарабхонаи гинекологӣ ва толуки хӯрокхӯрӣ дорои дорухонаест, ки бо парвариши чорвои калони ширин ва боқимондаи он, ки танҳо барои ҳамҷоя кардан бо биринҷи сафед ва ё тамоми ғалладонагиҳое, ки шумо мехоҳед (кино, du jour "ин рӯзҳо!). Дар ин дорухат хеле зиёд нест: танҳо бодколи, tofu, сир, чошнии лубиё ва cornstarch ба thickts ба чошнии.
Садо Ояндасоз
Швейтсария Chard ва Tofu Stir-FryTofu ва Швейтсария шӯрбо сабзавоти сабзавот. Яке аз чизҳои бузург дар бораи tofu абрешимӣ - он аст, ки онҳо як гиёҳхор ва гиёҳхор зуд (ва одатан gluten-free, too) хӯроки мувофиқ барои ҳама дар ҳама. Баъзе аз тропу fries дар ин рӯйхат якчанд қадамҳоро талаб мекунанд, аммо ин як чизи оддӣ аст. Он чизи бештареро аз сабзавот, сирпиёз, чошнии лубиёгӣ (истифодаи amarios ё Brigh- и аминокиситор барои нигоҳ доштани gluten-озод) ва, албатта, tofu талаб мекунад.
06 аз 08
Чин Кунг Пао Топу бо Моги КосМисли Чин чуг pao паго? Кӯшиш кунед, ки равған ва vegan pung tofu !. Дар ин равғани зебо барои доруҳои фитрии чорвои шӯравӣ барои гулӯгоҳи Чин , аз ҷумла занбурӯғҳо, хӯришҳо ва нахўҳои барф мавҷуданд. Он аз боло ва баъд аз он, дорухои асосии оддии тофуки шумо, ки бо тифл бо заҳираҳои заҳролудшаванда мепӯшад ва пеш аз он ки ба таруки сабзавоти сабзавот илова карда шавад, онро ба мазза ва мураккабии мурғ .
07 аз 08
... ҳатто хӯроки таруки чорво ва сабзавоти бештарBok choy ва сабзавот меваи тару тоза аз quinoa. Аммо худатонро танҳо ҳангоми tofu ҳангоми қабул кардани хӯроки чорво ва вегетаҳои тропу-fry барои хӯроки худ маҳдуд накунед! Дар он ҷо низ шабеҳ, сандуқи болоӣ, гулпуштҳо ва гӯшти мағозаи дуздидашуда барои илова кардани сафеда ба шӯрбозии худ, ё шумо метавонед ҳамеша иваз кардани равғанпази сабзавотро бе ивази гӯшти гиёҳ, ки дар ин иншооти бок чой ва mushroom аз кино .
Дар ин ҷо ҳатто фикру абрешими сабзавоти растанӣ бештар аст.
08 аз 08
... ва тухмҳои иловагии тофу!Агар шумо гиёҳхор ё вегета хӯред, ва аллакай дӯст медоред tofu, шумо гум мешавед (ақаллан дар фикри ман, вале ҳеҷ қоидае нест, ки шумо бихӯред tofu, агар шумо гиёҳхор ҳастед !). Ин арзон аст, он хеле фарогир аст, он пурра сафедаи сафеда ва нахи аст, ва шумо онро барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯрок ва ширин хӯрок мехӯред. Ба ман бовар накунед? Бо истифода аз ин ҷамъоварии туффирӣ барои тафтиш кардани баъзе чизҳои аҷибе, ки шумо метавонед бо tofu кор кунед.