Ин дорухат асосан барои muffins гандум, ки бо орди гандум сохта шудааст, кӯшиш кунед. Гарчанде, ки дорухо барои ду пиёла пурраи орди гандум муроҷиат мекунад, бисёриҳо мехоҳанд ҳамаи гандумҳои гандумро бо омехтаи нисфи гандум ва орд орд сафед кунад.
Шумо метавонед ин дорухураи асосӣ барои тамоми muffins гандумро истифода баред ва ба ҳар чизи шумо мехоҳед, ба монанди чормағз, лимфедҳо, ё ҳатто мурғи шоколадро илова кунед.
Агар шумо ҳамаи интаврҳои гандумро дӯст медоред, шумо низ метавонед muffins боқимондаи сола бо хушбӯӣ , ё барои печонидани равған, тухмии бефосила ва ғайринизомӣ, яке аз ин ашёҳои санги сафедро санҷед.
(Шакли гандумкӯсии гандум дар ғӯлаҳои гандум).
Шумо чӣ мехоҳед
- Равған 1/2 коса (ё маргарин)
- Шакар 1/2 пиёла
- 1/2 пиёла шакар қаҳваранг
- 1 tsp нонпазӣ
- 1 тухм
- 1/4 tsp vanilla
- 1 шир шир
- 2 пиёла орд гандум
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармкунӣ то 400 дараҷа. Хати шафақро бо пиёлаҳои пухта пӯшед, ё пошидани пухтупазро барои пӯшидани сарпӯши қошуқи хушк истифода баред.
- Истифодаи омехтаи электрик, якҷоягӣ бо маргарин, шакар гулӯгир, шакар қаҳваранг ва содаи нонпазӣ, кобед бо коса бо спатула.
- Дар як косаи хурди алоҳида, бо муштарижн, якҷоя бо тухм ва майна; илова ба омехтаи кредити илова кунед. Таваллуд кунед то сабук ва fluffy.
- Иловаи шир ва сипас тадриҷан тамоми орди гандумро илова кунед ва танҳо якҷоя бо компонентҳо якчанд омезед. Оё сӯзи ошпази худро дур кунед!
- Бӯйҳои пӯст 2/3 пур ва оҷур 15 то 17 дақиқа ё то он даме, ки кандан ва анҷом дода шудаанд.
Калорияҳо / Хизматрасонӣ: 231
Ғизо: Як теппа тақрибан тақрибан 231 калорияро таъмин мекунад; Сафедаи 5 г 34 г карбогидратҳо; 9 г фарбеҳро (1 г ғизо); 19 мгтололуд; 3 г нахи; 14 мгг фатир; 1 мг оҳан; 120 мг sodium.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Sodium | 196 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |