Тӯфони Тофу як пӯсти вирусӣ ва вирусии заҳмати вирусӣ аст, зеро он зуд ва осон аст, ки серғизо - махсусан, агар шумо иловаҳои иловагиро илова кунед - ва албатта, хеле болаззат аст! Ин дорухат «хўроки чорво» -ро барои намуди бади таъҷили амрикоӣ - vegan "бекон ва тухм" истифода мебарад!
Вақте ки ман аввал вирус меравам, ман иқрор хоҳам шуд, ки ман маслиҳати калонеро аз бекон қалбакӣ нестам, вале ман аз он дар ҳақиқат дар он лаҳза ба воя расидаам, ва ман фикр мекунам, ки шумо ҳатто мефаҳмед, ки он намефаҳмад ҳамон як аз бекон мунтазам, бӯй хеле боваринок аст, ва он назар дар plate табдил! Ва ман инро наметавонам гуфт, ки вақте ки шумо вегетаҳои «бекон ва тухм» -ро таъом медиҳед, шумо бояд ҳатман бояд (бояд!) Кӯшиш кунед, ки ин тарзи шоколадҳои vegan vegan ва намакҳои salt намак, агар шумо низ як мухлиси гиёҳхорони (ва ҳатто агар шумо набошед). Онҳо ҳамон тавре, ки шумо фикр мекунед, ҳайратангез аст. Тарзи дигари хурсандӣ барои истифода аз бекон наботот? Ин ҷавви сабзавотро бо равғани бекор бо veggie санҷед.
Мисли ин дорухо? Шумо инчунин мехоҳед, ки баъзе доруҳои туфли дигарро тафтиш кунед.
Ҳамчунин нигаред
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tbsp равғани зайтун
- 3 - 4 таркибҳои гиёҳхори ғизоӣ
- 3 дона сирпиёз, minced
- 2 пиёз сабз, бурида
- 1 ќаламфури занги сурх, diced
- 1 контейнер контейнер ё tofu иловагӣ, хуб шиддат ва хушхӯши mashed
- 1/4 tsp turmeric
- 1/2 tsp soy sauce, tamari ё Braggs Liquid Aminos
- 1/2 tsp таъом хӯрок
- намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
Кӯзаи равғанини «бекон» дар равғани зайтун барои чанд дақиқа дар ҳар як тараф, танҳо қабл аз хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ пухта мешавад, вале намефаҳмед. Онро ба каме каме сард кунед, пас аз бекон кардани гиёҳхӯрӣ ба қисмҳои тухмаш, қариб 3/4 дюйм дона.
Дар оянда, аз бекон решаи набототро ба шӯр баред ва бо пӯсти пичида, пиёз решакан, қаламфури занги сурх, туршакл ва туршӣ, коштанӣ ба якҷоя бармегарданд.
Топу барои пухтан, баъзан дар давоми 5 дақиқа 7 дақиқа, ба шӯр кашидан ва илова кардани равғанҳои иловагӣ лозим аст.
Шамъро аз гармӣ дур кунед ва дар хамиртуруши ғизо абрҳоро гиред. Мавсими хушк бо намак ва ќаламфури ба тамош. Намак баҳр ё намак косер ва қаламфури хоки тару тоза ҳамеша ҳамеша ба шумо мазза медиҳад.
Ҳамчунин нигаред: More Recipes Scrofle Tofu
Ҷустуҷӯи тухмиҳои хўроки равғани дигар Ин якчанд идеяҳо аст:
- Картошка дучандон пухта бо картошка ва гиёҳхор
- Оғози коркарди равғанҳои Брюссел бо картошкаи гиёҳхӯрӣ
- Пӯсти пӯсти пӯсти бо равған "veggie"
- Vegan панир бо "бекон" иваз карда шуд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Sodium | 261 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 21 г |