Ин дорухои пухташудаи картошка пас аз як рӯз омад, вақте ки ман як косаи картошка печида, як хӯшаи chard Swiss, ва хеле каме! Бо ин иншооти брюк картошка монанд буд , ман фикр мекардам, ки ман чӣ гуна метавонистам, ки бо хӯроки пешинӣ биёям, зеро борон борид ва ман намехостам, ки ба мағозаи хӯрокворӣ равам. Натиҷа? Хушбахтона! Ман якчанд рӯз барои хӯроки нисфирӯзӣ доштам ва ман оромона хӯрок мехӯрдам, чунки онҳо нигоҳубини хуб доранд.
Ин бори дуввумро ман ба ин қаҳру ғазаб гирифтам, ки бо баъзе дӯстон ба ман гуфтам, ки онҳо ба онҳо паттелҳои картошкаеро доданд, ки онҳо солҳои пешин дар ҳоле ки дар Непал зиндагӣ мекарданд, ба хотир оварданд. Пас, барои он, ки ин маблағи лозимаро бигиред!
Агар шумо картошка пухта шудаед, ба ин равғани зироатӣ ва вегетативӣ табдил диҳед , ё барои роҳҳои зиёдтар истифода бурдани картошка дар ҷои дигар гузаред, ё ин ки тафаккури ғизоӣ дар инҷо дар ин ҷо бубинед.
Оё ин дорухат бояд gluten-free бошад? Танҳо дар орди gluten-free барои орд доимӣ. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла картошка пӯлод
- 3-4 баргҳои шохаҳои швейтсарӣ (хурд ё 1/4 косаи помидорро пӯшида)
- 2 CUPS об барои пароканда (бештар ё камтар аз вобаста ба қуттии худ)
- 1/2 tsp заҳрогин
- 1/4 tsp salt (намак баҳр ё косаи косераро барои беҳтарин мазза истифода кунед)
- 1/8 tsp Қаламфури сиёҳ
- 3 tbsp орд
- Шир ё шираи бодом (ихтиёрӣ)
- 1 tbsp. равған барои пухтупаз
- 1 tsp seasoning Италия (ихтиёрӣ)
- Намуди иловагӣ барои пошидани (тақрибан 1/3 пиёла)
Чӣ тавр бояд кард
- Ин ҳуҷра ё микрометри шалғори Швейтсария то вакти заиф шудан. Хуб холӣ кунед. Агар шумо бо истифода аз спанакҳои яхкардашудаи яхкардашуда, носозгорӣ, инчунин холӣ раҳо шавед, то ин ки спанак асосан хушк аст.
- Дар як косаи миёна, якҷоя кардани картошка боқимонда, гиёҳҳои резинӣ, хокаи сирпиёз, намак, ќаламфури ва 3 tablespoons орд. Агар омехта каме хушк ва шаффоф бошад, шумо метавонед як ҷуфти шир ё шираи бодом илова кунед. Ин аз он вобаста аст, ки чӣ гуна таркиб ё чӣ гуна хушконидани картошкаҳои калони шумо вобаста аст.
- Як каме орд ва мавсими Итолиёро дар як қабати ковоке якҷоя кунед.
- Дар як skillet калон, пеш аз гармии як нафт.
- Формула картошка картошка ба воситаи қубур аз тақрибан 3 то 4 tablespoons омехтаи картошка. Ба таври бохабарона бо дастҳои шумо формулаи пластикӣ тартиб диҳед, сипас ба ҳар ду ҷониб дар омехтаи орд ҳасад кунед. Ин ба patties кӯмак мекунад, ки хуб ва ғизо гирад ва инчунин пешгирӣ кардани онҳо аз шӯриш.
- Ҳар як картошка картошка барои 3-4 дақиқа дар ҳар як тараф; patties бояд сабукфикрона тиллоӣ бошад.
Ман фикр мекунам, ки ин пиряхҳои картошка ҳамон тавре, ки ҳастанд, хубанд, аммо агар ба шумо лозим аст, ки як чошнии онҳоро ба онҳо бигузоред, каме маринара ё чошнии гарм шояд хуб бошад, ё шояд ҳатто баъзе гиёҳҳои гиёҳхӯрда, агар шумо низ якбора ҳам ҳастед.
Гирифтани картошка mashed? Дар ин ҷо роҳҳои зиёди истифода бурдани онҳо:
- Чӯҷаҳои чӯҷаҳои гӯсфанд бо картошка боқимонда
- Патриоти картошка асосан пухта
- Бештари картошка пухта, картошка пўлод ва ғояҳои ширин
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 883 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 6 г |