Техас Техас бо avocado - сабки Калифорния, агар шумо хоҳед! Ливерпари Техас машғулияти классикӣ ё хӯришест, ки аз нахўрдҳои сиёҳе, ки дар либосҳои оддӣ ва ҷолибу ҷолиб сурат мегирад. Ин варианти растанӣ онро ба як қаҳвахо, аз он ҷумла avocado ва grapefruit тару тоза мекунад! Ва, танҳо як каме равған дар либос, ин табақ аст, ки ҳайратовар аст, ки дар равған, дар ҳоле ки таъмин намудани як зироат ва сафедаи хуб аз нахўдҳои сиёҳи сиёҳ - комил барои гӯштхорон ва vegans (ва ҳама, дар ҳақиқат, ҳама ба сарчашмаҳои бузурги сафедаи пасти равған ниёз доранд !).
Беҳтар кардани ин табақаи тобистонаи классикӣ бо помидорҳои сиёҳ ва сагҳои Калифорния. Онро бо як мурғи сабзӣ гарм кунед (ё, мурғи худ аз тухмпояҳо) - барои осебпазирии рӯзонаи рӯзона истифода баред, ё уфуқи Техасро ҳамчун табақи оддӣ истифода баред.
Бо чизҳои зиёди компонентҳои асосии Техас Техас, аз ҷумла чошнии гарм, сирпиёз, сиёҳҳои сиёҳ ва равғанҳои тоза бо ҳамроҳии грейпфру ва avocado, ин қуттиҳои осебпазири гиёҳхор, вегетатив ва глютен. Ошкор кардани гиёҳхӯрӣ ва онро бе мурғи шиканҷа бихӯред ва он барои хӯрокаи суст қобили истифода мешавад .
Равған ва фотоэффекти Техас Сиэтл Sweetus
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tbsp шарбати grapefruit (тару тоза-дубора)
- 1 1/2 tsp равған (ҳама гуна, равғани бетарафро ба монанди нафт ё равғани соф)
- 2 чошнии гармии tsp
- 1 кӯзаи сирпиёз (minced)
- 1/8 tsp гӯшти сиёҳ (хоки тару тоза)
- 14 ounce метавонад помидорҳои сиёҳ ва чашмпӯшӣ
- 14 ounce метавонад ядрои ҷуворимакка (рӯдхонаҳо)
- 2/3 косаи пиёз сабз (зардолу)
- 2/3 пиёла кабактан (тару тоза)
- 1/2 косаи гиёҳхӯрӣ (тару тоза)
- 1 avocado (пухта, коса)
- Чиптаҳои Tortilla барои хизмат
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, либосро тайёр кунед. Якҷоя бо шарбати гиёҳхӯрӣ, равғани зайтун, чошнии гарм, сирпиёз ва резинӣ сиёҳ.
- Шумо метавонед компонентҳои либосро якҷоя дар як коса пур кунед, ё, ман мехоҳам, ки ҳама чизро дар зарфе сабук гузоред ва онро то он даме,
- Дар як косаи калон, хушхӯю ҳамаи компонентҳои хӯриш якҷоя мешавад: нахўдҳои сиёҳ, сессияи ҷуворимакка. пиёз сабз, решакан кардани решакан, решакан кардани решакан ва avocado.
- Ба либос бар омехтаи помидор сиёҳро резед, ва хушҳолона ҳама чизро якҷоя кунед, то ки тамоми компонентҳоро пӯшед.
- Шумо метавонед ба шифохонаи Техас хизмат кунед, чунон ки онро ҳамчун равған ё salad канори он хизмат кунед, ё ба хиштхонаи Техас бо ҷӯякҳои tortilla барои ғӯлингӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 68 мг |
| Карбогидратҳо | 74 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 13 г |