Як Тухмии Банка Рӯдакӣ

Ин гилхок боғи банан осон аст, ки як тухм ва як косаи худро истифода баред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 3 калон
• банан пухтааст , инчунин mashed
• 1 тухм, латта
• 1 адад равған, гудохт
• 1 1 коса барои ҳама мақсад
• орд
• 1 пиёла шакар
• 1 қошуқи намак
• 1 қошуқи содаи нонпазӣ
• 1 лавҳаи чормағз, ихтиёрӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 ° F.
2. Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи омехта якҷоя кунед; хуб омехта мекунад.
3. Spoon ба batter ба як ШМШ greased ва floured.
4. Оғоз дар 350 ° F барои тақрибан 60 дақиқа, ё то он даме, ки дар ҷои дар ҷои кор ҷойгиршавӣ дар маркази тоза пок мешавад.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	323
Total Fat	23 г
Fat пурбор	11 г
Набзи фарсудашуда	9 г
Холестерин	58 мг
Sodium	426 мг
Карбогидратҳо	29 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	4 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)