Оё шумо метавонед pancakes vegan кунад? Бале, комилан! Ин дуруст, шумо метавонед pancakes vegan хуб бе тухм ё ҳатто шир задани! Ин дорухои дренажии vegan истифода мебарад (ё дигар шир аз равған иваз карда мешавад, ки шумо низ кор мекунед) ҳамчун ивазкунанда ва натиҷаи pancakes нурӣ ва fluffy комил аст.
Баъзе одамон аз маззаи pancakes дар равған маргарин ё равғани равған ҷои ивазкунандаи равғанро истифода мебаранд, пас озмоиш кунед ва бинед, ки оё шумо мехоҳед, ки маргаринро дар як панел бартараф кунед, ба ҷои pancakes худ дар равған. Вавилон дӯстдоштаи равғанро иваз мекунад ? Дурнамои Замин, бо гузашти вақт. Равғани Coconut ҳамчунин ҳангоми лаззат бурдани як порча vegan vegan хушбӯй лаънат медиҳад.
Агар шумо хоҳед, ки чизи берун аз порчаҳои асосии вегетавии vegan, шумо низ мехоҳед, ки ин дорухатро барои pancakes blueberry vegan ё равған pancake ширин бо Клубничка санҷед. Ё, агар шумо дар ҳақиқат дар коғаз барои кӯшиши чизи гуногун, дар ин ҷо як дорухат бузург барои pancan pecan себ сеги . Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла орд
- 1 tablespoon шакар
- 2 tablespoons хокаи нонпазӣ
- 1/8 намак қошуқи
- 1 пиёла шир (ё ҳама дигар ивазкунандаи шир)
- 2 tablespoons равғани растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Ба орд, шакар, хокаи нонпазӣ ва намак дар як косаи калон то омехта ҳамроҳ кунед.
- Дар шири сершумори равған ва равған омехта гиред ва то он даме, ки гиёҳхӯрии он ҳамвор гардад
- Ба 1/4 косаи батарея дар як вақт ба чӯҷаи гармшудаи равған рехтед, ё шамъи равғании равғанӣ дар гармии миёна баланд аст.
- Ҳангоме, ки морҳо дар рӯи қабати бегона пайдо мешаванд, тақрибан 3 дақиқа, қамчин ва дигар тараф барои 2 дақиқа дигар пухта истодаанд.
- Бихӯред pancakes vegan худ!
Маълумоти ғизоӣ:
Як гулчини тақрибан: Калонсолон: 149, Калорияҳо аз равған: 50
Ҳаҷми умумии фарбеҳ: 5,6g, 9% Натиҷаи реактивӣ: 1,0г, 5%
Холестерин: 0мг, 0%
Нод: 58мг, 2%
Ҳамагӣ Карбогидратҳо: 22,2 гр, 7%
Ғизоҳои ғизоӣ: 1.2g, 5%
Шакарҳо: 2.4g
Протеин: 3.7 гр
Витамини А 0%, Витамини C 0%, Калсиум 22%, Iron 9%, дар асоси 2000 солагии хӯрокҳои калория
Мисли гулчанбарҳои вегетавии vegan? Дар ин ҷо бештар аз таркиби равғанӣ ва виртуалии хӯрокворӣ мавҷуд аст:
- Пухтупази сершумор ва равғании Веган
- Чӣ тавр ба хӯроки нисфирӯзӣ: 16 идеяҳо
- Vegan Fat-Free Vegan Apple Banana Muffins
- Беҳтарин тухмҳои тропу
- Рӯйхати сиёҳпӯшии ҷолибе
- Сангҳои Vegan Pumpkin
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 369 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |