Quinoa барои хӯрок: Vegetarian ва Vegan Recipes

Квино як сайти хуби равғанӣ барои равғанин, vegans, ё касе аст, ки танҳо мехоҳад, ки хӯроки умумӣ ва холестеринро аз хӯрокхӯрӣ бихӯрад. Шумо метавонед квинани пухташудаи пухта дар танҳо дар бораи яке аз ин ашёҳо истифода баред, ё кӯшиш кунед, ки бо плёнкаҳои кино , ки алтернативаи шабақаи кӯтоҳмуддати пухтупазро истифода баранд, истифода баред. Ҳамаи ин таркибҳои quinoa breakfast breakfast, аксари онҳо vegan ё қариб vegan ва аксарияти ғизо-ройгон аст, зеро аз quinoa озуқаи ғизо. Агар шумо мехоҳед, ки барои кино барои субҳона, шумо низ мехоҳед, ки кӯшиш кунед, ки тифро санҷед.

Оё боварӣ доред, ки чӣ гуна шумо дар бораи quinoa барои наҳорӣ эҳсос мекунед? Истифода аз якбора аз нисфи яхмос (ё гиёҳҳои шаробии гармии оддии шумо ё омехтаи ғалладонагиҳо) ва ним ним миллион рангинро оғоз кунед, ё кӯшиш кунед, ки комбайнҳои плёникӣ ва қаҳварангро барои осонкунӣ истифода баред.

• 01. 08

  Квино наҳорӣ пухта бо Клубничка

  Косаи растаниҳои асосии Quinoa бо тамоми quinoa ғалладона дар об ё помидор пухта, бо каме орзуҳои табиӣ ё чанд қошуқи иловагӣ пӯшид, ва бо мева, чормағз ё дигар ғизоҳои баландсифат ғизо ёфт. Ин квадрати криолюки ширинӣ аз истиснои истисно нест. Кӯшиш кунед, ки онро бо хокаи протеини гепатит , хӯроки каҳкаш, тухмии тухм, ё боронгари гул ё равғани Coconut кашида гиред.

• 02 аз 08

  Когази баног

  Ман дӯст медорам шоколад барои субҳона, ва, Ман дӯст quinoa барои субҳона, Пас ин ин дорухат банан шиша банано барои ман хеле хуб аст. Мисли бисёр косаҳои субҳона quinoa, он гиёҳхор, вегета, баланд дар сафеда, тару тоза ва gluten-ширин, ки он хеле заҳролуд комил, новобаста аз таъми шумо ё ниёзҳои парҳезӣ.

• 03 аз 08

  Квино ва шӯрбоҳои спанак

  Ман дар ҳақиқат мехостам, ки ин қошуқи тухмии пухташудаи киноеро , Онҳо як бригадири бузургро барои рафтан ба якчанд дӯстони худ, ки субҳи барвақт дар сафари дурдасти худ бо кӯдаконашон монда буданд, дод. Дар бораи он ки онҳо ҳамчун frittatas mini mini with quinoa фикр мекунанд, зеро онҳо бештар аз як суферол тухмпӯшро тезтар аз суфраи мисли нон, ки дар ҳақиқат.

• 04 аз 08

  Кофарни растании ярч бо кино

  Агар шумо одатан ороиши худро бо сабзавот ва дорчинӣ дӯст медоред, пас ин киномати клинамикии каванда raisin kino quinoa кино субҳонаест барои шумо. Он бо quinoa, ширин бо шарбат рахнакунанда ва бо дорчин ва мавиз ба боло, аз ин лиҳоз, оддӣ ва шинос аст. Агар шумо пеш аз наҳорӣ пеш аз хӯрок хӯрдед, шумо аз байн меравед, ва ин дорухат ҷои беҳтаринест, ки бо он оғоз меёбад. Ин дорухат осон аст - он гиёҳхор, вегета, ва gluten-озод. Оё боварӣ доред, ки чӣ гуна шумо дар бораи quinoa барои наҳорӣ эҳсос мекунед? Истифода аз якбора аз нисфи ятимони ва нисфи кино, ё, як комбинат аз плиткоий ва когоо барои кӯшиш намудан ба он осеб расонед.

• Садо Ояндасоз

  Шоколад ширини равғанӣ quinoa

  Ҳатто бо каме аз коса ва ширин, ин шоколад шоколад зардолу ғалладона ҳанӯз ҳам аз зироатҳои ғалладонагиҳо , коркардшуда ва коркарди коғазҳои қиматбаҳо дар мағозаи хӯрокворӣ хеле серғизост. Нигоҳ кунед, ки кудакони шумо танҳо дар "бомбачаҳои шоколади шоколадҳо" ё ҳар чизе, ки кӯдакони ин рӯзҳо мехӯранд, барои ин савдо ва намакҳои тозаи сершумори сафедаи олии сафеда боқӣ мемонанд. Барои кудакони vegan ва хӯрокҳои ҷолибе, ки барои гирифтани баъзе ғизо лозим аст, комил аст. Дар охир, Ман як косаи сафедаеро, ки дар косаи ман квинаи субҳ ҳастам, пошидаам, ва бо равғани равғани равған дар ҳамин хел хӯрдан, шумо ҳатто наметавонед ҳам онро бичашед.

• 06 аз 08

  Шакарҳои шоколади шоколадҳои кино шабона

  Ин қаҳвахонаҳои киноҳои гиёҳхӯрӣ, вирусӣ, витамини сафеда , ранги сафед ва шакар истифода мекунанд, ва агар шумо оптимедияи ғалладонаро истифода набаред, онҳо низ gluten-free нестанд. Ва бо танҳо 6 шеваи компонентҳои осон, онҳо ба зудӣ қаҳру ғазаб мешаванд. Ба ибораи дигар, ин куки биҳишт дар ҳама чиз беҳтарин аст. Ин чӣ маъно дорад?

• 07 аз 08

  Кавказ Мартин Стэдарт

  Он vegan нест ва он шакар-озод нест, балки он бевосита аз Марта Стеварт меояд, ҳамин тавр бояд хуб бошад! Кафкаи Мартинаи кавои Мартино барои квино, шир (шумо метавонед шир ё шираи баданро истифода баред, албатта, витаминиҳо), қубурҳо, шакар қаҳваранг ва дорчин. Он дар калорияҳо паст ва зиёда аз 10 грамм протеин. Ҳа, агар он Марта барои кофӣ хуб бошад ...

• 08 аз 08

  Маслиҳатҳои беназири баланди ғизоӣ барои равғанин ва вегетаҳо

  Бештари ғизои иловагие, Агар шумо хоҳед, ки тухмии худро аввалин субҳ гиред, тафтиш кунед, ки ин эффекти баланди протеин барои равғани заҳрдорон ва вегетаҳо . Ғайр аз квино ва қаҳваро кино, якчанд идеяҳои бузург барои tofu scramble, tempeh ish (аксҳо), фаровонӣ гиёҳхор ва ҳатто тухмии бензол ва витамини vegan, ақидаҳои frittata, баъзе ғояҳои smoothie ва бештар.