Vegan Baked Korean BBQ Tofu Recipe

Барби либос бе гӯшт? Ин дорухои хоҷагии қишлоқ бо рангҳои тропикӣ пурқувват аст.

Чошнии арӯсии Корея ба маринад беҳтарин барои тухмии сиҷҷилӣ BBQ tofu - танҳо онро бо об каме мемонад. Оё ягон сехи қаннодӣ, ки дар дасти даст надошта бошад, вале ҷолиб, ҷолибе ҷолиб, ҷолиб ва ширин, ки танҳо хӯроки Корея метавонад таъмин кунад? Кӯшиш кунед, ки ин маросими чошнии Кореяи карбонро барои tofu нон диҳад. Он равған ва вегетаҳо, ва агар шумо як чошнии ширинии gluten-free-ро истифода баред, он глютен ва гандум-ройгон аст.

Маблағҳои додашуда тахминан ҳастанд, бинобар ин ба шумо маъқул шуданатон қонеъ аст. Барои роҳҳои бештар осонтар кардан барои пӯлод пӯлод кашед. Нав барои хӯрокпазӣ бо tofu? Пеш аз он ки ин дорухои BBQ Tofu аввалро кӯшиш кунед - ин хеле зебоест, ки шумо мехоҳед, ки туффаро дар таркибҳои дигар санҷед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 3 tbsp. Soy sauce
• 1 tbsp. сиркои биринҷ
• 3 дона сирпиёз, ҷарима ва ҷаззоб
• 2 tbsp. кетчуп, чошнии сессия ё чошнии шарбат
• 1 tbsp. шарбат арғувон
• 1 tsp. шакар
• 1 tbsp. равғани руҳ
• 2 tsp. чошнии гарм, ё ба бичашонем (ман Сирирчаи Сиркаро)
• 1 блоки иловагӣ, тунуки тунук, бурида ва бурида ба мукааб, секунҷаҳо ё қубурҳо

Чӣ тавр бояд кард

1. Якум, тайёр кардани tofu. Мисли аксари тухмҳои равғании vegan, ин беҳтар аст, агар шумо аввалин tofu пахш кунед. Мушкилот имкон медиҳад, ки tofu бештар аз мазза ва seasonings, ки шумо ба он илова кунед. Оё боварӣ надоред, ки ин корро кардан лозим аст? Ин усули қадам ба қадам дар бораи чӣ гуна пахш кардани tofu нигаред .
2. Ҳамаи компонентҳоро бо ҳамроҳии tofu барои ташкил кардани маринад.
3. Туффаро дар як контейнер васеъ ва бо маринад ҷойгир кунед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як порчаи tofu хуб аст. Топу барои ба муддати на камтар аз 20 дақиқа ба маринад иҷозат диҳед.

1. Оғози гармидиҳӣ ба 375 F.
2. Яхмаҳоро як лавҳаи нонпазӣ бо пашми ғайримуқаррарӣ ё истифодаи каме равған, ҳама гуна, агар шумо дорупошии ғайримуқаррарӣ надоред.
3. Оғоз барои 20 то 25 дақиқа, пас спатулро истифода баред, то дандонҳои тунукро бардоред ва барои дигар 8 то 10 дақиқа пазед. Дохилҳои Tofu бояд сабукфикрона ва нарм ва мулоим бошанд, аммо харидан нест.
4. Корпартои BBQ tofu.

Мисли ин дорухо?

Муваффақияти дорухонаҳои равғани растанӣ ва вирусӣ? Дар ин ҷо баъзе чизҳои аҷоибтаре, ки шумо метавонед бо туффӣ кунед:

• Тухмҳо-fries тару тоза
• Мазкр истифода бурдани tofu silken
• Рӯйхати пурраи дорухонаҳо
• Арзиши ғизоии tofu чист?

Дар бораи Кореяи Суғд

Одатан, чошни коркарди сӯзишворӣ аз якҷоя кардани чошнии зард, сирпиёз, тарозуи тарозуяш, сиркои шароби шароб, чошнӣ-чомак, зайтун, равған ва рангест. Вобаста аз он, ки шумо ба он ҷо меравед, тағйироти гуногуни ин чошнӣ вуҷуд дорад. Оё интизори он нест, ки мисли чошнии лӯбиёи маъмулӣ тамошо кунем - Чошни гиёҳхӯрдае, ки ҳама чизи худро мечуст.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	229
Total Fat	10 г
Fat пурбор	2 г
Набзи фарсудашуда	3 г
Холестерин	0 мг
Sodium	873 мг
Карбогидратҳо	23 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	15 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)