Vegetarian ва Vegan Tempeh Recipes

Новобаста аз он, пухта, пухта ё дар худ, tempeh иваз кардани гӯшти калони гӯшт дар як қатор хӯрокҳо аз шӯрбоҳо ба шӯрбофӣ. Дар ин ҷо чанде аз маъмултарин (ва осонӣ!) Равғани равғани равған ва виракӣ барои кӯшиш мекунанд.

• 01. 08

  Таврот Tempeh Tacos

  Tempeh иваз кардани гӯшти калоне дар хӯрокҳои асосӣ ба монанди тришотҳои ветеранӣ! Ин равғани сӯзании зардолу як дорухои соддаест, ки сӯзишворӣ бо омодасозии зуд дар тарабҳои Мексика, аз қабили заҳро ва киланро дар бар мегирад. Илова кардани боқимондаи taco, ва худро ба маргарит бо ҳамоҳангии ҷанубии сарҳади худ, ҷашнвораҳои холестерин.

• 02 аз 08

  Шаблон!

  Мисли fries Фаронсавӣ? Чизҳои шарбатро санҷед! Дар ин қуттиҳои осон, tempeh ширин аст ва нурӣ барои иваз кардани равғанҳои фарсудашудаи фарбеҳро ба fries фаронсавор, ки махсусан барои гиёҳхорони ва vegan бузург аст, пухта! Ин дорухо тасаввур мекунад, ки сӯзишвориҳои шабеҳи пӯстро дар як чошнии curry-майнаи vegan водор мекунад, аммо шумо метавонед бо ин бо кетер, чошнии лубиёӣ ва ҳатто чошнии лӯбиёро кӯшиш кунед.

• 03 аз 08

  Шир ва шарбат Tempeh

  Дар ин ҷо, tempeh ба вируси некӯии вирус ва вирусии дӯстдоштаи хитои Чин табдил меёбад - шабона ва ширин . Tempeh simmers бо ананасҳо ва қаламфури дар чошнии осиёи себ дар сирко ва шакар шиша. Ин як дорухураи бузург аст, ки барои дарёфти фарогирии шабақт ҳамчун ҷои иваз кардани гӯшт дар ҳар як шумораи хӯрокҳо. Дар ин ҷо, tempeh ширин ва сабзӣ дар як бистарии couscous Исроил барои хӯрок серғизо пластикӣ нишон дода шудааст.

• 04 аз 08

  Tempeh "Chicken" хӯриш

  Аксарияти гиёҳхорон ба бичашидани мурғи тамошобинон лаззат мебаранд. Ин мағозаи хӯришии мурғпарвариро якҷоя мекунад, аз он ҷумла майонез (ё вегетативӣ) , карафс ва тозаи хокаи курра - бо tempeh ба ҷои мурғ. Онро ба як бистари салат, ё аз нони нон ба нон пӯшида, барои сеги хӯриш мурғ. Ин яке аз онҳоест, ки беҳтаринро пешакӣ пешвоз гирифтааст, то он даме, ки дар яхдон хунук нашавед, ба ҳар гуна озуқа ширин кардан лозим аст.

• Садо Ояндасоз

  Баръакс,

  Агар шумо барои хӯрдани равғани равғани равған ва варақи равғанӣ кӯшиш карда бошед, ин аз он ҳам осонтар нест. Tempeh pre-simmered бо чошнии barbecue рехт ва ба ногузир неши ғамгине пухта. Он метавонад осонтар шавад. Аз ин қуттиҳои тозаи нӯшокиҳои пухта пурсида мешаванд, ки барои зироаткорони зардобӣ пур кардани хӯрокхӯриро истифода баранд, ё онро ба макарон ва панир ва кобед барои хӯроки хушсифати илҳомбахш фиристанд.

• 06 аз 08

  Вирусҳо Tempeh Chili

  Эҳсоси он ки ба шумо эҳёи протеин лозим аст? Чизи гӯшткунандагон ҳамеша як табақи олии сафеда мебошад , аммо илова ба он, ки ҳатто дар ин ҳолат ба он монанд аст. Чизе, ки матнро дар сутунмӯҳра хуб медонад, ҳамчун гӯшти гипотез дар ҳар як навъи гипотофарӣ, ба баъзеҳо ба ширини дӯстдоштаи худ такя мекунад, ё ин равғанро бо равған, хушбӯй ва қаламфури шамолкашӣ санҷед. Агар шумо мисли чашми гӯшти пӯсти гӯшти гиёҳхӯред, дар ин ҷо реҷаи гиёҳхӯрии гиёҳхӯрии дигар набошад .

• 07 аз 08

  Tempeh Помидор ва равғани растанӣ

  Бо сабзавоти тару тоза тайёр карда шуда, бо шалғам, ки шӯрбо помидор аст, як хӯрдани нури бузург аст. Онро бо як хӯриш сабз заҳролуд ва заҳрогин заҳролуд кунед, ё барои кӯдакон, онро ҳамчун як чархушак барои сандуқи сабзавот сабзавот истифода баред.

• 08 аз 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  A tempeh оддӣ кунҷи fry бо қаламфури пиёз ва пиёз дар як чошнии teriyaki. Онро бо ёрии биринҷ, помидор, кино, ё дигар ғалладона барои хӯроки пурра, ё агар шумо шитоб доред, истифода бурдед, биринҷ ресмони пухтааст.