Risotto talyaani варақаи шево ё як тараф аст, ки ба шумо осонтар аст, ки шумо фикр кунед. Roototto Vegetarian меваи бузурги озуқаворӣ медиҳад ва шумо метавонед ҳамеша дар як сабзавоти иловагӣ илова кунед, агар шумо афзал, шояд аз як гиёҳҳои брокколи, хурд хурад. Ин равғани растотори растанӣ гиёҳӣ, cheesy ва якҷоя бо кӯдакон низ. Барои хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ барои бештар кӯшиш кунед.
Ҳамчунин нигаред: Рисотто Маслиҳатҳо ва Tricks
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равғани зайтун
- 8 пиёла шўрбои сабзавот
- 2 пиёла резинӣ
- намак пӯст (то бичашонем)
- Қаламфури (пӯст)
- 2/3 коса пармакан (тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон, гарм кардани равғани зайтун ва илова bariis arborio. Равғани доимо, имкон медиҳад, ки биринҷ барои 3 дақиқа 4 дақиқа тайёр кунед.
- Дар бораи тақрибан ним пиёла шўрбои сабзавотро ба биринҷ, дренажҳо мунтазам кунед.
- Ҳангоме, ки аксарияти моеъ кофта шудааст, илова кардани ним пиёла оби ширин илова кунед. Илова кардани шўр, каме дар як дам, то даме, ки пухтани пухтупаз анҷом дода шавад, тақрибан 20 дақиқа.
- Хориҷро аз гармӣ тоза кунед ва дар parmesan абрҳоро то он даме ки бодиққат гудохта.
- Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос. Агар бо дилхоҳ панир иловагӣ пошед.
Миқдори зиёди хӯрокҳои сабзавот:
- Ширини сафед решаҳои равғандор
- Кремиҳои сабзавот ва сабзавот
- Edamame ва risitto shiitake mushroom бо шароб сафед ва панир Parmesan
- Vegan Pumpkin Risotto
- Risotto Pepper сурб ҷӯшон
- Vegan Risotto бо Помидори хушк Помидор
- Рӯйхати растаниҳо бештар
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Sodium | 1,739 мг |
| Карбогидратҳо | 80 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 17 г |