Таркибҳои сабзавот ва сабзавоти солим

Бисёр одамон аз хӯрокхӯрии зироатҳои хӯрокворӣ хурсанданд, ки онҳо равған доранд ё не. Макарон мутобиқшаванда, шиносон ва фарогиранда мебошад, ки он барои интихоби тасаллӣ - махсусан барои равғани нав . Агар шумо барои одамони мулоим пухтупазед, шумо метавонед ҳамеша як қисми гӯшти алоҳида ҷудо кунед ва баъдтар илова кунед. Дар ин ҷо баъзе аз таркибаҳои хӯрокпазӣ заиф ҳастанд - баъзе аз анъанаҳои гуногун ва аз ҷониби итолиёи итолиёвӣ илҳом мегиранд, дар ҳоле, ки дигарон беназир ва ғайриоддӣ мебошанд.

• 01 аз 10

  Чизе, ки лимӯ сабзавотро бо равған бо брокколи

  Бастаи баъзе брокколи, ки бо лимӯ ва чормағзии пӯст мепӯшад, ҳамаи онро бо якчанд пиёз Parmesan тоза мекунад, ва шумо хӯроки равғании пурраи тухмро гирифтаед. Ба зудӣ, оддӣ, ғизо ва тез-тозобаи зироаткорӣ, ки боварии комил ба тамоми оиларо дорад.

• 02 аз 10

  Vegan Pasta Puttanesca

  Аввалан, бо варақҳо, ин варианти vegan рост ба дорухат рост меояд, аз ҷумла, capers паноҳгоҳ барои эҷоди маззаи монанд - каме аз намакоб зайтун зарар надорад! Ин ду компонентҳо ба помидорҳои консерваҳои помидор, дар якҷоягӣ бо зайтам Kalamata, сирпиёз, сабзавоти тару тоза ва flakes сурхро илова мекунанд. Чошнӣ бо маконҳои дӯстдоштаи шумо таркиб ёфтааст ва шумо ногаҳон ба деҳаи Итолиё интиқол дода шудаед!

• 03 аз 10

  Артишок ва Sun-хушк помидор пухта

  Илова кардани помидорҳои офтобии хушкшуда ва дилҳои заҳролуд ба табақи макарон ҳамеша ба таври ҷудогона ба дорухонаҳои оддӣ табдил меёбанд. Сарфи назар аз шаъни табақаи ниҳоӣ, компонентҳо, аз ҷумла, basil, сирпиёз, зайтунҳои сиёҳ ва сурхчаҳои сурх - ин оддӣ ва солимгардонии хӯрокворӣ мебошад, ки ҳар як меҳмоннавозро мепӯшонад.

• 04 аз 10

  Як тухмпӯсти равған бо Спанак ва Рикотта

  Ин хӯроки асосии помидор асосан интизор аст, ки танҳо бо сабзавоти дӯстдоштаи худ, ё ҳама чизи дар даст доред. Ин дорухат ҳамвазнро дар бар мегирад, аммо сабзии сабз ё баъзе помидорҳо хуб кор мекунанд. Танҳо шир ё шир, шир, риттер , ва макарон илова кунед. Содда, вале лазиз.

• 05 аз 10

  Pesto Pasta Бо Avocadoes

  Он метавонад назаррасро барои илова кардани avocados ба як табақи гармкунандаи сабук, хеле камтар ба макон pesto. Аммо танҳо ба ин Калифорнияи сабзавоти солимии Калифорнияро бо ҷӯрғусҳо ва панир Parmesan санҷед ва мебинед, ки шумо онро дӯст намедоред! Танҳо компонентҳои pesto дар протсесси озуқаворӣ, макон бо макарон, ва сипас avocado илова кунед.

• 06 аз 10

  Vegan Pasta Primavera

  Мо ҳама бо як порчаи анъанавии анъанавӣ шинос мешавем, лекин шумо онро медонед, ки он метавонад vegan шавад? Ин дорухат аз равған ва шир барои садақа ва шираи ғизоӣ, бе ризоияти пешгирӣ кардани имзои шаффофро ба ислоҳ меорад. Гирифтани гиёҳҳо барои он, ки ин макон солимтарин солим аст.

• 07 аз 10

  Намазовори сабзавот бо сафедҳои сафед, қаҳва ва зайтун

  Ба ҷои чошнии макаронии маъмулӣ, ин табақи растанипарварӣ як лимони оддӣ ва либоси сиёҳ бо равғанҳои хушсифат, аз он ҷумла зайтунҳои сиёҳ, панирҳои фитот, гулӯлаҳо, лӯбиёҳои cannellini. Кӯдакон ин дорухатро дӯст медоранд, ва бо фаровонӣ ва протеин, ин интихоби серғизо барои равғанон.

• 08 аз 10

  Ҷанубии Макарони ва пирож

  Хуб, зеро ин дорухат бо қуттии мак-н-панир оғоз меёбад, он метавонад ба «тухми солим» мувофиқат накунад, вале он одатан ба як табақаи ғайримуқаррарӣ табдил меёбад, ки он як каме сафеда дорад tofu илова карда шудааст. Ин дорухо як чӯбро бо зебогии ҷанубу ғарқшавӣ сар мекунад, аммо он ҳанӯз ҳам хуб медонад, ки ҳатто боғи гиёҳхорон аз он лаззат мебаранд.

• 09 аз 10

  7 Vegetarian Vegetarian Salad Recipes

  Сабабе нест, ки хӯришти макарон барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ, махсусан дар тобистони тобистона хизмат намекунад. Хӯроки равғании сабзавоти Итолиёро бо равғани заҳрдор ва ё равғанҳои равғании равған пур аз сабзавот санҷед. Макароне, ки бо либос ва либосҳои Balsamic-Dijon пошидаро боварӣ ҳосил кардан мехоҳанд, чунон ки як хӯришти макарон бо лимӯ ва гиёҳҳо аст.

• 10 аз 10

  Ливагина Левагена Мастакҳо

  Мо шояд аз лаҳзаи лаззатбахш будани он огоҳ шавем, ки он одатан бо чошнии гӯшт ва бисёр пиёлаҳо рӯбарӯ шудааст , аммо ин хӯроки сабзавот дорои таркиби гиёҳхорест , ки метавонад пиёла бартараф карда нашавад, аммо он як вирусро илова мекунад! Lasagnagnas пур бо спанак, бодинҷон, картошка ширин, ва ҳатто каду хоҳад хӯрдан ба он чӣ зуд-зуд табақ холӣ-calorie.