Роҳҳои осон барои хўрока дар пухтупаз
1. Истифодаи пошидани пӯсти ғайримуқаррарӣ ба ҷои равған ё равған; ё ҳадди аққал равғани моеъро дар равғанҳои сахт (равғани беҳтарини нафт ё равғани зайтун)
- Оё аз кӯҳҳо болаззат фаровонӣ шуда бошад?
- Пахши худро пухта кунед
- Равғанҳои хуб, равғанҳои бад
- Тухм ва Маргарин
- Оё равғани зайтунии нафт Extra-Light Oil Oil?
- Oil Canal Healthy Heart-Healthy
2. Эҳтиёҷоти гӯшти иловагӣ ва гӯшти мурғонро интихоб намоед
- Скинни дар бораи сангҳои бесарпараст
- Рӯйхати равғанҳои пасти равғанӣ
- Оё хук ба моҳи нав муроҷиат мекунад?
- Мастакҳои хук
- Ғизо дар равғани равғанӣ
- Равғани сардиҳои паст
3. Ҳама фарбеҳро аз гӯшт пӯшед
4. Равған, ранг, бод, бром, пӯст, шир, пухтупаз, ва хӯрокҳои микроэвиеста, ба ҷои он ки онҳоро хурдан. Сатҳи хуб бо миқдори ками равғани растанӣ, ё истифода аз пистаҳои ғайридавлатӣ, ё иваз кардани шўрӣ
- Усулҳои пухтупази пасти равғанӣ
- Fat Low Stir Frying
- Маҷмӯаи фолклорӣ
- Пухтупази пасти Crockpot
5. Решаи равғанро аз гӯшти пухта тоза кунед ва агар лозим бошад, онҳоро бо коғаз ошпаз кунед
6. Истеҳсоли сабзавот, лўбиё ва мағзи сарро барои иваз кардани баъзе аз таркиби гӯштҳои гӯшт, гӯшт ва гӯшти пухта истифода баред
- Чӣ тавр бояд бодомҳои пасттарро диҳед
- Бонк
- Мини топографҳо
- Pinto Bean ва Sweet Corn Chili
7. Чӯҷа ва моҳӣ дар breadcrumbs, балки аз batter, ва онҳоро ба ҷои онҳо ба онҳо пухта
- Моҳӣ
- Чӯҷаҳои мурғ
- Чӯҷа ҷуворимакка
8. Ба гӯшти мурғ ё таги туршӣ, ба ҷои гӯшти хук ё гӯшти гушт интихоб кунед
- Чӯҷағи чӯҷа шӯрчаҳо
- Сатҳи, Паҳлӯи Занбурўҳ
- Al Fresco Чӯҷаҳои чӯҷа
9. Ба ҷои бекор кардани канали Канада ё бекон дар ҷои дигар аз бекон мунтазам интихоб кунед
10. Як тухм ва ду тани тухмро ба як шахс дар хӯрокҳои тухм ё пирожни дӯстдоштаи худ истифода баред; ё бо чарб ва холестирин пурра бо истифодаи иваз кардани тухм кутоҳ кунед
- Кадом равғанро иваз мекунанд?
- Чӣ тавр бояд як садақаи зеризаминӣ кунад
- Зукчини ва Мурғи Frittata
- Фредата тобистон
11. Ҳар ду ҳафта бо хӯрокхӯрӣ бо хӯрокхӯрӣ ва хӯрокворӣ иваз кунед
- Душанбе
- Лиан ва сабзавот
- Пойгоҳи сабзавот
- Бодинҷон бодинҷон
- Лавагена сабзавот
- Farfalle бо Аспагус ва Cherry Помидор
- Маринара Сос
- Миёнаи баҳр ва баҳр
12. Истифода кардани шир аз равғанҳои хушсифат ё шир аз равғани ширин дар картошка, шӯрбо, гиёҳҳо
- Картошкаҳои пӯсти пӯст чист?
- Чӯҷа ва шӯрбоҳои шолӣ
- Шӯравии итолиёии Италия
- Шӯравидод
13. Ба шири бухоршудаи равғанин дар шӯрбоҳои креслоӣ ва косеролҳо бар ивази кремҳои вазнин кӯшиш кунед
14. Пиёлаҳо ё лӯндаи худро бо навъҳои пластикӣ иваз кунед
- Филло Хом барои пиёз ва равғанҳои кам
- Чӣ тавр истифода Phyllo хамир
- Геллер Геллер
- Тарзи шафтолу
- Apple Blackberry
- Кручен Strudel нок
15. Ба ҷои картошка шустагарӣ ба ҷои иваз кардан ё харидани fries fries
16. Истеҳсоли гиёҳҳо, ҳанут, мева ва сальраҳо барои хӯрокхӯрӣ истифода баред
- Mango-Tomato Salsa
- Mango-Black Bean Salsa
- Равғани резинӣ
- Нашъаманд Зафар Тилапия
- Лимӯ-Thyme Halibut
- Хӯроки гов ва равған хӯриш
- Salmon-Spiced Spice-рехт
- Чорводор
17. Ҷавоҳироти коҳиши камвазнро барои ферментҳои фермерӣ иваз кунед ва маблағи онро истифода кунед
18. Ба каме равған ё йогурт равған каме рехт, ба ҷои сӯзанҳо, ресмонҳо, паҳнҳо ва дӯконҳо
- Либосҳои помидор бо сабзӣ
- Хӯроки баҳрии Шарқӣ
- Туркия ва Salad сабз
- Чӯҷа ва равғани растанӣ
- Гӯшти Гардолуд
- Spinach Dip
- Йогурт пиёз
19. Истифодаи ками панир яхмос ё равғани панирро аз ҷои ҷудогона барои cheesecakes истифода баред
- Равғани сӯзишвории майнаҳо
- Fat Low Cheesecake Summer Fatty
- Камшавии Peppermint Cheesecake Reduced
20. Баъзе равғанҳо дар молҳои нонпазӣ, бо равған, ширеши хушк ва намакоб
- Гингвинг Gingerbread
- Кимиёи саодат
- Торт
- Лимӯ Зукчини Равған
- Ирландия содаи нон
- Зардолуи ширин