Хӯришро бо косаи мавсими истироҳат пур кунед, вақте ки шумо ин торт гинекологияи солимро шир медиҳед. Ин нурӣ дар равған ва калорияҳо, сарватдор дар таркиби, ва дар таркиби тареву аст. Як мурғи ин торт гингер солим танҳо 128 калория аст, бинобар ин шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз муолиҷаи қариб ғайриқонунӣ озод ҳастед. Вақте ки торт тавлид мешавад, ман мехоҳам, ки тухмро бо шакарҳои қаннодиҳои каме пошед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/4 коса ордини орд
- 1 Забони зайтун
- 1 tsp tarinon
- 1/2 tsp нонпазӣ
- Шакар 1/2 пиёла
- 1/2 коса майнаи паст
- 1/4 косаи равғани равған
- 1/2 помидор пӯлод
- 1 тухм, сабукфикрона латукӯб
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 Ф.
- Дар як косаи хурд, орд, гинг, дорчин ва содаи нонпазӣ бирезед.
- Дар як косаи калон, якҷоя шакар шакар, равған, равған, помидор, ва тухм. Ба омехтаи орд ба компонентҳои тару хушк кунед ва инчунин таҳрик кунед.
- Резед ба ШМШ нон ва оҷур барои 25 дақиқа.
- Ба 16 кракаро буред.
Ҳосили фармоишӣ : Калорияҳои 128, Калорияҳо аз равған 36, умумии пур 3.9г (нишаст 0,3г), холестирин 13мг, Суман 55мг, Карбохидрат 21.4, Fiber 0.4g, Protein 1.7g
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 120) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 14 мг |
| Sodium | 144 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |