Ҳусейн Ҳусейн аз ҷониби дасти рост
Hummus яке аз беҳтарин ғизои миёнаи Шарқ аст, ки омода аст ва он хеле содда аст, ки ҳатто аксари кӯдакон онро аз худ кардаанд. хумсаро ба худашон месупоранд. Ва дар ҳоле, ки аксари одамон коркарди озуқавориро истифода мебаранд, ки дар хона хона месозанд, чунки он зуд, осон ва мувофиқ аст, агар шумо ягон коре карда бошед, чӣ кор мекунед?
Ин хушхабарест, ки шумо аз ин баракат нестед. Далели он аст, ки бисёр тарабхонаҳо бо коркарди озуқаворӣ дар Шарқи Миёна муҷаҳҳаз нашудаанд, вале хурӯс тайёр аст ва ҳар рӯз онро хӯрд.
Дар ҳақиқат, вақте ки шумо дар бораи он фикр мекунед, пеш аз он, ки протсеси стандартии озуқаворӣ сохта шуда буд, дар Миср қадим омода ва истеъмол карда шуд!
Пас, кӯҳҳои хурди ошхона ва коллеҷҳои кӯҳнаи хурд, тарс накунед. Истифодаи протсессорҳои озуқаворӣ боиси як омехтаи шаробот мегардад, аммо бе ягон шахс шумо гусфандони калони шохдор, ки ҳанӯз ҳам бо растаниҳо рӯ ба рӯ мешаванд.
Компонентҳое,
Ин танҳо як дорухат асосии хокистарӣ аст . Ин чизи бузург дар бораи кампус аст, ки он хеле фаровон аст. Шумо метавонед дар намуди гуногуни навъҳои сабзавот ё сабзавот илова кунед ва он танҳо ба мазза илова карда мешавад. Бо пойгоҳи хуб оғоз кунед ва чизеро, ки мехоҳед, илова кунед! Баъзе ваҳй лозим аст? Аз якчанд дукаратаи хӯрокхӯрӣ дар поён барои баъзе "hummuspiration" санҷед!
Гулпӯшед
Дар ин ҷо баъзе аз хӯрокҳои болаззати болаззат, ки гуногун ва мазза илова мекунанд. Аксар вақт бе истифодаи як протсесси озуқаворӣ иҷро карда мешавад, аммо дар хотир доред, ки он метавонад thicker or chunkier бошад.
- 1 16 дона метавонад аз лӯбиёҳо ё лӯбиёҳои garbanzo
- 1/4 косаи моеъ аз гови дона
- 3-5 tablespoons шарбати лимӯ (вобаста ба таъми)
- 1 1/2 tablespoons tahini (sesame paste)
- 2 дона сирпиёз, сабусакҳо ва мазлумон
- 1/2 қошуқи намак
- 2 tablespoons равғани зайтун
Истифодаи Blender : Blender барои беҳтарин протсесси савдо барои коркарди озуқаворӣ хоҳад буд.
Ҳамаи компонентҳоро дар як blender ҷойгир кунед ва омехта кунед. Танҳо дар аввал аввалин компонентҳои худро ба ёд оред, мисли чошка ва чарбҳо. Дар акси ҳол, клики шумо, агар шумо варианти рейтингии тиҷоратӣ дошта бошед, шояд ҳамаи чизро ҳамаҷониба ҳал кунад.
Mortar & Pestle: Истифодаи чарб ва pestle роҳи «мактаби кӯҳна» -ро ба сифати гамбус, вале кор мекунад. Танҳо барои омода кардани як равғани банкаҳои каме ба он тайёр шавед! Барои онҳое, ки дарк намекунанд, кампанг ва ҳашарот ду коса ва харбуза (pestle) объекте, ки барои хӯрокпазӣ, яъне тухмҳо, гиёҳҳо ва харбуза истифода мешаванд, мебошанд.
Микроэлем: Ҳа, шумо метавонед овезон кунед. Микроэлементбод мекӯшад, ки бо пашшакл бо пашшахона осонтар гардонад. Пеш аз омехта кардани компонентҳо, чошбакҳо дар косаи бехатари микроэлемент ҷойгир кунед ва онҳоро то 30 сония давом диҳед. Хориҷ, аммо нигоҳдории моеъ, зеро ба шумо лозим меояд, ки дар сурати заҳролудии шумо хеле ғафс шавад. Пас аз шитоб, ҷуфт ва ҳамаи компонентҳои боқимонда илова кунед. Агар он ҳанӯз ҳам ғафс аст, илова кардани як tablespoon аз моеъи лӯбиёи резинӣ дар лаҳзаи то он даме, ки шумо мутобиқ ба шумо мехоҳед.
Агар ҳама кор накунанд, шумо ҳамеша метавонед дар мағозаи мағозаи харгӯшавиро харед ва харидани мева ва сабзавотеро, ки мехоҳед, илова кунед. Интихоби маъмул, сирпиёз, қаламфури jalapeno, ва помидорҳои помидор.
Аммо аввал кӯшиш кунед, ки худро худат интихоб кунед, зеро шумо бешубҳа шаффофиятро меафзояд.
- Хумус бо Тахини
- Хумус бе Тинни
- Помир сурх
- Селекси зайтун
- Black Bean Hummus
- Помидор хушкмева помидор
- Spinach Hummus
- Spinach ва Feta Hummus
- Каламата Зайтун Хумус
- Пахтакер Беттер Hummus
- Hummus-Low Fat бо Йогурт
- Almond Butter Hummus Recipe
- Киланто ва Лимон Hummus
- Soybean Hummus
- Помидор Баҳил Хумус
- Сафед Сафо
- Боғи бодом
- Гуммед бо Торт
- Hummus бо равғани равған
- Лимон Сирлик Хумус
- Jalapeno Hummus
- Артишок Хумус
- Cranberry Hummus