Мехоҳед, ки як ғизои баланди протеинии эфирии гӯштӣ бипӯшед Шумо ба ҷои рост омадед. Ҳар яке аз ин сандвичҳо ва салатҳои тухмии сершумор бо ғизои пурраи ғизоӣ доранд, то шумо фаҳмед, ки чӣ қадар протеин ки шумо дар ҳар як хизмат ба даст меоред. Ман қайд кард, ки кадом аз ин таркибаҳои гиёҳхӯрӣ низ бо V "V" аст. Агар шумо фикри либоси растаниҳои гиёҳӣ дошта бошед, шумо низ метавонед мехоҳед, ки ба пуррагӣ ба шӯрбофӣ ё шиша дар як зарф шиша ё ширешро барои гарм кардани хона, агар шумо метавонед, гиред.
Дар ин ҷо чанде аз дӯстдоштаҳои баланди виртуалӣ ва сафедаи равған ва вирусҳо барои кӯшиш мекунанд.
Танҳо якчанд маслиҳатҳои фаврӣ лозим аст? Вақте ки ба салатҳои марбут меояд, дар баъзе тунуки тубу , як хоки эфамам , ё дӯстдоштаи шахсии ман, тухмиҳои гов , илова кардани хӯришии сабзавоти дӯстдоштаи vegan ҷиддии сафеда. Ман инчунин мехоҳам, ки пӯсти пухтаҳоро дар даст бигиред, то ки илова кунед, ки tablespoon ё дуюмро танҳо дар бораи ҳама гуна хӯриш (ё шумо метавонед як намуди помидор ё гиёҳеро, ки дар қабати болаззат пеш меояд) гиред.
Вақте, ки ба сандуқҳои баланди сафед меояд, ҷустуҷӯ барои компонентҳои баландсифат, ба монанди tempeh, tofu ва гӯшти гӯшт, агар шумо нахӯред нахӯред.
Салатҳои олии сафеда:
- Salad Quick ва Easy White Salad (27,3 грамм сафеда) V
- Фито ва Эдамами Таббелл Salad (23,3 грамм сафеда)
- Се се ошёна бо сабзӣ (17,9 грамм сафеда)
- Quinoa ва Pecan Salad бо каме каме (14,1 грамм сафеда)
- Quinoa ва Feta Грек-Style Salad (12,6 грамм сафеда)
- Кино Кино ва равғани равғани равған (10,4 грамм сафеда) V
- Vegan Couscous ва Salad Chickpea (9 грамм сафеда) V
- Зироатҳои хӯроки чорво ва равған (7 грамм сафеда) V (дорои асал)
Сандвичҳои сафедаи сафеда:
- Tempeh ва Tapenade Wraps (31 грамм сафеда)
- Vegetarian Vegetarian Deli Sandwich on Тамоми гандум , тасвири (протеин 21 грамм)
- Гандум ва нахўд Панни Сандвич (18 грамм сафеда)
- Захираҳои сиёҳ ва полезӣ бокс (13,7 грамм сафеда) V
- Беҳтарини равғани зайтун ва вегетативӣ барои кӯшиш
Ҳамчунин нигаред: