Пиёз Кугел

Дар ҳоле, ки ин парагаш Пиёз Қувел ба таври мӯътадил бомазза аст, шумо бояд ба он тавсия дода шавед - агар шумо аз яке аз онҳое, ки каме пиёз печида нест, фикр намекунед. Пас аз он ки пиёз аз паси он гузаштан, боқимонда аз дорухат ҳамчун чеки оддӣ аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 5 пиёз калон, бурида
• 1/2 косаи равғани равған
• 4 тухм
• 3/4 пиёла об
• 1 1 пиёла орд
• 1 қошуқи хокаи нонпазӣ
• 3 tablespoons омехтаи помидор пиёз
• филфили сиёҳ ба бичашед
• 1 метавонад занбурўѓњо, обанбор (ихтиёрї)

Чӣ тавр бояд кард

1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 ° F (200 ° C). Пошидани шиша 9x13 бо пошидани пухта пӯшед.
2. Пиёз пиёз. Хати 1/4 косаи равған дар як ШМШ frying калон аст. Пиёз себ то шаффоф. Ба салқин ҷудо кунед.
3. Дар косаи калон, боқимондаи нафт бо тухм ва об омехта кунед. Иловаи пиёз sauteed сард.
4. Дар як косаи хурд, омехта орд бо хокаи нонпазӣ. Омезиши омехтаи пиёз ва тухм.
5. Дилро бо омехтаи шӯрбо пиёз ва ќаламфури.

Иловаи занбурўѓњо, агар талаб карда шавад.
6. Омезиши омехта ба ШМШ greased. Оҷуро, дар 400 ° F (200 ° C) барои 45-60 дақиқа, ё то тилло ба боло, ошкор карда шудааст. Вақти пухтан аз андозаи сӯзан истифода мешавад (порчаҳои хурдтар бо толорҳои калонро талаб мекунанд, вақти бештар нонпӯширо талаб мекунанд).

Пешниҳоди тавсияҳо: Хӯроки гармро ба сифати гарм хизмат кунед .

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	179
Total Fat	14 г
Fat пурбор	2 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	83 мг
Sodium	256 мг
Карбогидратҳо	9 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	4 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)