Дӯсти ман охирин тавсия дод, ки маслиҳатҳои шаклҳои сафедаи сафед, азбаски вай кӯшиш мекунад, ки хӯрокҳои сераҳолӣ ва ғизои ғизоӣ гирад. Ҳақиқат аст, дар он ҷо мавҷуданд, ки бисёр пӯсти равғании вирусӣ ва вируси сафед мавҷуданд, аммо бо вуҷуди он, ки пур аз пуриқтидорҳои пурқимати пур аз рагҳои арзон ва фарбеҳии сафедаҳо мавҷуданд, ки дар онҳо ширӣ нестанд ва пур аз заҳра (сафедаи шир) пурқувват мешаванд .
Вақте, ки интихоби порчаҳои сафедаи vegan, ман инро наметавонам гуфта наметавонам: хонаро тамошо кунед, то бидонед, ки чӣ гуна ба даст овардаед. Шояд шумо метавонед ҳайратангезед, ки шакл ё дигар пури қуттиҳои арзон ҳамчун яке аз компонентҳои боло номбар карда шавад. Ин метавонад ва ё шояд ба шумо ғамхорӣ нахоҳад дошт, аммо шумо бояд бидонед, ки дар он хокистарӣ протетити шумо! Ин ҷо манфеъҳои протеинии вирусии шахсии ман аст.
01 04
Беҳтарин барои Superfood Power: Пӯстҳои сабзии сабзМан ҳанӯз барои пайдо кардани хокаи сафедаи сабз, ки ҳақиқатан хуб медидам, ман мехоҳам, ки онҳо фақат кам ё каме дар миёнаравӣ истифода баранд, вақте ки ман эҳсосоти иловагӣ мехоҳам. Умуман, ман мехоҳам танҳо ба сабзавоти шириниҳои шириниҳои ширин илова кунам ва онро дар он ҷой диҳед, вале шакарҳои сафедаи сабзавот як мизоҷи ғизоро таъмин мекунанд, ки ҳатто дар сабзгаштаи дигар ва сурхрезии ҷавоҳирёфта, ба монанди ҷав алаф, алафҳои гандум ва спирулина.
02 04
Беҳтарин барои ҳаррӯзаи протеин: Нишон хокистарӣАкс аз Амазонки Бале, он сабз аст. Биёед онро ба даст оред. Энергияи шартии як варианти равғанӣ ва вегетаҳо мебошад, ки он барои интихоби ҳаррӯзаи хуб кофӣ аст. Ҳамчун бонуси иловагӣ, сафедаҳои гелос низ дар нахи баланд аст! Гарчанде, ки нахи кофӣ кофӣ аст, чизи зиёди равғанинон ва вегетаҳо ба ташвиш намеоянд! Ман мехоҳам бренди сафедаи Nutiva-ро, ки аз он гиёҳҳои сафедаи гандум мехоҳанд, аз он ҷумла сифати баланд (тафсилоти ин компонентҳоро тафтиш кунед - ҳеҷ чизро дар онҷо, балки 100% протеин гипотез!) Ва нархҳои арзишманд нисбат ба дигар бренди нармафзор ва ман ду маҳсулоти худро дар даст доред. Яке аз хокаи гиёҳҳои оддии онҳост, ва ман, вақте ки онро ёфта метавонам, ман мехоҳам, ки флетаҳои хушсифаташро истифода баранд, ки барои тозакунӣ ва шӯрчаҳо комиланд. Эпетери геминӣ як сарчашмаи бузурги сафедаи ҳаррӯзаи барои равғанин ва вегетаҳо мебошад ва аз оне, ки аз тухмии шадиди хунукшуда сабзида мешавад , ин манбаи бузурги сафедаи хоми барои озуқавории хом мебошад .
03 04
Беҳтарин барои бозиҳои варзиш: Vega's Sport Protein BlendАкс аз Амазонки Вега Sport Фонуси проекти сафеда мебошад, ки интихоби маъмул дар байни варзишгарони Веган мебошад, ки маъно дорад, зеро ширкат аз ҷониби як варзишгари вегетавӣ, triathlete ва Ironman Brendan Brazier таъсис дода шудааст. Агар шумо мусобиқаи ҷиддии ҷустуҷӯи ҷустуҷӯи сӯзишвории максималии барқароркунӣ ҳастед, ин метавонад метавонад хокаи сафедаеро, ки мехоҳед кӯшиш кунед. Vega ҳамчунин як хокаи сафедаи рангест, ки ман дар ҳақиқат кӯшиш мекунам!
04 04
Не хокистарии протеин? Масъалае нест!
Paula Hible / Getty Images Ҳоло акнун як шохаи баланди сафедае лозим аст, аммо дар ягон чизи хокистарии протеин вуҷуд надорад? Масъалае нест! Шумо метавонед як спирти баландсози сафедаи равғанро бо истифода аз якчанд чизҳое, ки шумо дар дасти шумо доред, ё метавонад дар бораи ҳар як мағозаи гӯширо пайдо кунед. Баъзе чормағзро резед, сипас онҳоро ба Smoothie мунтазам илова кунед. Илова кардани контейнер аз йогуртҳои баланди сафедаи сафеда ё ҳа, ҳатто tofu silken илова кунед . Дигар фикри хуб? Smoothie сабзро санҷед! Дар ин ҷо якчанд гулҳои сафедпӯсти сафеда ҳастанд, ки шумо метавонед бе хокаи сафеда эҷод кунед:
- Сатҳи сафедаҳои тарбуз (2 кг 6,9 г)
- Селексияи равғани зардии шалғам