Шӯрбо пӯст аст, ки яке аз онҳое, ки бояд дар ҳама роялти пухта бошанд. Мастакҳо дар аксари мағозаҳои хӯрокворӣ дастрасанд ва дар сафедаи тухм , сабз ва хеле арзон ҳастанд. Ин равғани шӯрбо гиёҳхӯрӣ барои фарогирии шӯрбо, аз қабили thyme, баргҳои халиҷ ва каме шарбати лимӯро барои пароканда кардани тамоми қаҳвахона истифода мебаранд. Беҳтар кардани ин табақаи анъанавӣ ва гармидиҳӣ!
Ман ҳамеша бо истифодаи намак баҳр ва намак косерро барои хушконидани беҳтарин ва ин дорухат истисно нест. Ба ман эътимод кунед, он фарқ мекунад.
Шӯрбо боқимондаи равған, варақ, камол ва пастсифат, ва бо ҳамаи ин насабҳо низ аст, инчунин дар таркиби он қариб 19 метри мураббаъ барои хидмат. Ин фикри хуби растанӣ аст . Агар шумо истифода шўрбои кабуди сабзавотро нависед , ин дорухат инчунин gluten-free нест.
Шумо инчунин мехоҳед, ки ин дорухои лӯбиёи лимфавиро ҳосил кунед.
Ҳамчунин нигаред
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tsp равғани растанӣ (равғани равған, равғани офтобпараст ё ҳар гуна равғани пухтупаз)
- 1 пиёз (diced)
- 1 сабзӣ (равған)
- 4 пиёла шўрбои сабзавот (ё истифодаи омехтаи об ва мукаабҳои фулуз)
- 1 пиёла лаблабуи хушк (шумо мехоҳед лимӯзҳои бӯйҳои мунтазам - насбҳои сурхро барои ин шӯр баста!)
- 1/4 tsp thyme (хушк)
- 2 барг халиҷи
- намак ва ќаламфури, мечашонем
- 2 tsp шарбати лимон (ихтиёрӣ, вале лазиз)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар деги калон, sautee пиёз ва сабзӣ дар равғани растанӣ барои 3-5 дақиқа то пиёз равшан равшан.
- Иловаи шўрбои сабзавот , лимӯ, равған, равған, баргҳо ва тирезаи баҳрҳои баҳр ё косарикаи косерӣ ва қаламфури сиёҳ (шумо метавонед ҳамеша пас аз тамос кардани шӯрбо илова кунед).
- Коҳиш додани гарм ба тобистон. То он даме, ки лимӯҳо нарм бошанд, қариб 45 дақиқа шӯр кунед ва пухта гиред.
- Баргҳои халиҷро хориҷ кунед ва пеш аз он ки хизмат кунед, шарбати лимуи таҳрик кунед. Афшураи лимӯ вариантӣ аст, аммо он танҳо кӯмак мекунад, ки ҳама чизҳои дигарро аз як чизи дигар берун оваранд.
- Бичашед, ва мавсими каме намак ва ќаламфури бичашед, ё, ба монанди хидматрасонї ва ба њар як њаракати тоќатї имконият медињад.
4 мир аз шӯрбо
Маълумоти ғизоӣ:
Яке аз хидматҳо тақрибан:
Калорияҳо: 230, Калорияҳо аз равған: 27
Ҳаҷми умумии фарбеҳ: 3,0г, 5% Натиҷаи рефлекси: 0.7g, 3%
Холестерин: 0мг, 0%
Ном: 852мм, 36%
Маҷмӯи карбогидратҳо: 33,0г, 11%
Ғизоҳои ғизоӣ: 15,6 гр, 62%
Шакарҳо: 4.6g
Протеин: 18.7 гр
Витамини А 37%, Витамини C 12%, Калсиум 5%, Iron 28%, дар асоси хӯроки калорияи 2000
Зироатҳои зиёди сабзавот ва шӯрбоҳои Vegan:
- Кандидаш Суд ва Сирко картошка
- 10 Шоколадҳои сабзавоти сабзавот
- Шӯрбо бодиринг Cool Cool
- Крюри Шӯрбо Сабзӣ
- Шӯрбо картошка пиёз
- Равғани сӯзишвории сиёҳе осон аст
- Сабзавотҳои асосии Miso Soup Recipe
- Равғани растанӣ ва Coconut
- Red Pepper Gazpacho
- Газпром
- Vegetarian Vegetarian Bean ва Бонбони Чизе
- Шӯрбо сабзӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 332 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Sodium | 11,576 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 21 г |