Шӯрбо ресмониҳои хӯрокворӣ аст, гармкунӣ ва пур карданро барои идҳо ва ё ҳар лаҳза, ва аз сӯзишвории гиёҳӣ ва равғани ширини равған ва вегетативӣ, ки аз консерва ғафсии консерва, шир, пиёз, лутфан.
Агар шумо метавонед пиёзро шуста кунед, шумо метавонед ин лаҳзаи шӯрбо қабати сиёҳро офаред ва онро тайёр кунед, ки дар муддати понздаҳ дақиқа хӯрок бихӯред - ин осон аст. Ин дорухат гиёҳхор, вегета ва глютен-озод нест (аммо шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шираи сабзавоте, ки шумо истифода мебаред, аз қабили мағоза ё gluten-бепул, агар мағозаи харид бошад; баъзе брендҳо ва баъзе брендҳо ҳастанд, бинед ки ба шумо зарур аст).
Агар шумо шӯрбо ширинро дӯст медоред, шумо низ мехоҳед, ки ин равған бо теппаҳои тропикӣ ва тухмии гиёҳхӯрӣ ва равған решакан кардани шириниҳо , ё ин шӯрбо ширинии серғизо бо картошка ширинро санҷида тавонед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon маргарин
- 1 пиёз, diced
- 1 16-оя метавонад аз равған равған
- 1 1/3 пиёла
- шўрбои сабзавот
- 3 CUPS шир (ё дигар)
- ивазкунандаи шир)
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/2 қошуқи шакар
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Дар saucepan калон, пухтан ба пиёз дар маргарин барои 3-5 дақиқа, то пиёз равшан равшан.
- Иловаи компонентҳои боқимонда, ба шӯршавӣ муттаҳид мешаванд.
- Кук бар гармии миёна барои 10-15 дақиқа дарозтар.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 408 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 5 г |