A дорухои равғани беақл ва vegan барои нахўд пароканда ва шӯрбо картошка бо сабзӣ ва карафс. Дар ин равғани зайтун ва вегетаҳо парвариш карда намешавад, зеро фарбеҳро барои қанд, аз қабили curry, oregano ва сирпиёз истифода мебаранд. Он равғани растанӣ, бо маргарин вегетативӣ ё равған лозим аст.
Танҳо 353 хлор дар як хизмат ва бо ҳар як хизмате, ки 21 грамм сафеда дорад, ин дорухтани равғании равғанӣ ва вирусии равғании равған ва вирус мебошад. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки андозаи хидматро тамошо кунед, то ки шумо бештар аз он чизе, ки шумо мехостед, хӯрок нахӯред, чунки ин сабзавоти сабзии сабз комилан пок аст.
Мехоҳед кӯшиш кунед, ки пажӯҳишро парвариш кунед ва шӯрбо картошка дар коксот? Дар ин ҷо як версияи шабеҳи ин тарзи шӯрбо, мувофиқ барои вақти пухтан пухтан: Vegetarian Vegetarian Crockpot Split Pea Soup
Мисли коркарди сӯзанакҳои гиёҳхӯрии соддаи оддӣ? Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи роҳҳо барои каме бештар аз тарзи беҳтарин ва пурмаҳсулии шӯрбаҳои равғани шолӣ барои кӯшиш мекунанд.
Ҳамчунин нигаред: Рӯбҳои тару тозаи равғанҳои равғании равғании равғанӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 16 кг нахўд парвариш, хушк
- 10 CUPS об
- 1 пиёз, бурида
- 1 tsp хокистарӣ
- 1 tsp хушк
- 1 хокистарӣ курбонӣ tsp
- 1/2 tsp намак
- 1/2 tsp pepper
- 1 барг Бейс
- 2 сабзӣ калон, бурида
- 3 картошка миёна, бурида
- 2 кабуд карафс, бурида
Чӣ тавр бояд кард
Дар як чошнии калон, нахўд парҳезҳои сабз бо об ва пиёз бурида. Пӯсти сирпиёз, орбита, хокаи қанд, намак, ќаламфури ва барге халиҷе илова кунед.
Нигоҳ кунед, ки омехта ба як напазед, пас гармии камераро кам кунед ва ба пухтан, дар давоми як соат иҷозат надиҳед.
Пас аз як соат, дар сабзӣ бурида, картошка решакан ва карафс.
Тақвимро пӯшед ва ба муддати 45 дақиқа илова кунед, то даме, ки шӯрбо ғафсии дилхоҳро ба шумо орад, якбора пӯшонад, дар як вақт мегузарад. Шумо метавонед як каме бештар ё камтар аз моеъро, ки хоҳед, илова кунед.
Баровардани баргҳои хали аз деги ва партофтан.
Агар шумо як шӯрбо ҳамвор мехоҳед, метавонед омехта ба гурӯҳҳо дар як клик ё протсесси озуқаворӣ ё истифодаи blender immersionро тамошо кунед. Пеш аз он ки хизмат кардан лозим аст, шӯрборо эҳтиёт кунед.
Ин равғани растанӣ ва вегета паранда ва доруи картошка картошка бо иҷозати «Cook Cook Comparison Cookbook» чоп карда шуд .
Маълумоти ғизоӣ:
6 гурўҳи беғараз нест.
Calories: 353, Calories from Fat: 10
Total Fat: 1.1g, 2% Арзиши умумии Daily
Холестерин: 0мг, 0%
Ном: 46мг, 10%
Ҳамагӣ Карбогидратҳо: 67.4г, 22%
Дисплей: 23,2 гр, 93%
Шакарҳо: 9.4 гр
Протеин: 21.0g
Витамини А 84% RDA, витамини C 43%, Калсиум 8%, Iron 24%
Зироатҳои зиёди сабзавот ва шӯрбоҳои Vegan:
- Дар аксари хӯрокпазҳои маъмул дар бораи TheSpruce.com
- Шоколадҳои хӯриш помидор: 8 Самтҳои гуногун
- Шаш рукнҳои хунуккарда барои хомӯшӣ дар рӯзҳои тобистонаи гарм
- 7 Механизми оддии сабзавотии оддӣ барои тайёр кардани косаи худ
- Мошинҳои зиёди сабзавот барои осебдидагон барои садақа
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 92) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 270 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 3 г |