Муносибат ва хушбахт, ин сабзӣ ва вирус ва шӯрбоҳои гинг, як шӯр ва сабук аст. Шӯрбо сабзӣ бо зебоӣ як дорухсури шӯрбо бо маводи ғизоӣ ва пастсифат аст, танҳо бо тамосии ширинӣ ва тамос кардани ҷигар ва ба таври қобили мулоҳиза саъй мекунад! Ин дорухат танҳо дар бораи беақл аст. Ман бисёр одамонро кӯшиш мекунам, ки дар бораи он чӣ гуна аҷиб аст, дар бораи он фикр кунед. Ҷамъоварии хўришҳо ва шириниҳо дар ҳақиқат танҳо мӯътадил буда, танҳо бо ангушти равған барои пухтупази пиёз, он хеле фарбеҳро бадтар мекунад.
Оё мехоҳед, ки равғанро кам кунед, то ин дорухо қариб фарбеҳро резад? Огоҳ кардани равғани пухта бо гарм кардани пиёз, заҳрдор ва сабзӣ дар як шафати ношинос дар танҳо як пӯсти пухтагӣ. Бо тамоми компонентҳои дигари лаззат, шумо нахоҳам, ки мазза хеле зиёд бошад ҳам, аммо шумо метавонед ҳамеша дар як ним лублии bouillon илова кунед, агар шумо мехоҳед каме иловагии иловагӣ мехоҳед.
Ин сабзӣ ва таркиби шӯрбоҳои гулхонаӣ ҳам равған ва варақ , ва, то даме, ки шумо шўрбои сабзавотро истифода мебаред, он метавонад инчунин gluten-free озод карда шавад. Барои хӯрокхӯрии сабзӣ аз сабзавот сабзавотро равед.
Ҳамчунин нигаред: More шӯрбоҳои gluten free vegan барои шуморо рӯҳбаланд
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tbsp равғани зайтун (ё дигар равғани пухта)
- 1/2 пиёз пиёз, diced
- 1/4 коса гинекок драйзер, minced
- 4 пиёла решакан ва сабзӣ сабусак (тақрибан 1 1/2 кг)
- 3 пиёла шўрбои сабзавот
- 1 1 коса шарбати афлесун
- Дунёи иқтисод
- намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
Якум, дар як деги калон, sautee пиёз ва зинг дар равғани зайтун то нарм, тақрибан 3-5 дақиқа.
Next, дар сабзӣ ва шўрбои сабзавот илова кунед ва гармиро ба миёна кам кунед. Ба сабзӣ барои қариб 40 дақиқа тобистона, ё то он даме, ки нарм аст.
Дар афшураи афлесун илова кунед ва хуб омехта кунед.
Кор дар гурӯҳҳои хурд ва истифода аз коркарди маводи озуқа, blender immersion ё blender мунтазам, бодиққат коркарди шӯрро то ҳамвор.
Омезиши омехтаи сафед ба деги барои хушккунӣ. Ё, агар лозим нашуд, шӯрбо худро ба як косаи хизматӣ интиқол диҳед ва ба нимгурусӣ, намак ва қалампӯш илова кунед, хуб шӯред.
Сабзӣ сабзӣ ва шӯрбо зеварро бо равған аз сой ё косахонаи ғайриманқул ё орди вирусии равған, агар хоҳед, пошидани лимӯ барои либос, ва лаззат!
Мисли қабул кардани шӯрбоҳои гиёҳхӯрӣ? Дар ин ҷо дар равғани зайтун ва равғани ширин шумо мехоҳед, ки кӯшиш кунед:
- 4 роҳҳо дар хона дар шӯрбачаи оддӣ дар Ҷопон
- Беҳтарин таркиби сабзавоти порногази зироат - баланд дар сафеда ва паст дар равған
- Рӯйхати шӯрбоҳои маъмулии ҳама вақт
- 7 шӯрбоҳои осон дар теппаи худ
- 7 шӯрча помидор равғанро аз оддӣ то деликатсия
- Soups гарм барои тобистони гарм
- Равғани сӯзишвории сиёҳе осон аст
- Кандидаш Суд ва Сирко картошка
- Vegetarian Vegetarian Restaurant-Style Miso Soup
- Шӯрбо бодиринг барои тобистон
- Таркиби VEGAN Gazpacho Easy
- Кадом масолеҳи сиёҳ ва чӯҷаи Coconut
- Vegetarian Vegetarian Bean ва Бонбони Чизе
- Забони гиёҳхӯрӣ дар таркиби равғани зайтун
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 733 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 5 г |