A дорухури шўрбои асосӣ ва flavorful сабзавот ба шӯрбо растаниҳо, gravy растанӣ, ё танҳо ба мазза ба навъҳои гуногуни хӯрокворӣ. Шумо метавонед ин шўрбои сабзавот осебпазирро истифода набаред, ки барои шўрбоиҳо ё фабрикаи ягон намуди даъват.
Пеш аз он, ки якчанд сабзавот решакан карда шавад, дар як деги пур аз об ва дар як муддати кӯтоҳ рехтани як пӯлоди сабзавоти сиёҳ дар ҳақиқат осон аст. Пас аз он ки шумо ин дорухатро як ё якчанд маротиба пайгирӣ кардед, эҳтимолан ба шумо лозим нест, ки ба шумо ягон дорухатро мушаххас накунед, ки ҳангоми коркарди ширеши гиёҳхӯрии худ.
Шўрбои сабзавот низ инчунин роҳи бузурги истифода бурдани тропикӣ ё картошкаест, Ман мехоҳам чизҳои наҷотро ба монанди ғӯзапояҳои броккос, қафаси карафс, ва бомҳо сабзӣ барои наҷот ба шўрбои кабудизораш низ дӯст медорам. Танҳо дар бораи чизе, ки чунин кор хоҳад кард: дигар ятим, тиреза, яроқи картошка, ва ғайра. Пиёз, карафс ва картошкаҳо ба таҷрибаи беҳтарин, ки дар таҷрибаи ман ҳастанд, ба назар гиред, то ҳадде, ки ҳадди ақал баъзе аз онҳо дохил мешаванд.
Ин бояд ба gluten-озод бошад? Овоз диҳед, агар шумо бояд як шӯрбоҳои шадиди gluten озод карда шавад . Ин мазза фаровони иловагиро илова мекунад, аммо ин дар ҳақиқат зарур нест. Tamari, Bragg ё nama shoyu низ дар ҷои чошнии лӯбиё истифода бурда мешавад.
Ин шўрбои содаи оддӣ метавонад ҳамчун замин барои равғани вирус ва вирус , гиёҳҳо ва бештар истифода шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз, бурида
- 2 кабуд карафс, бурида
- 1 сабзӣ, бурида
- 1 medium ё ду картошка хурд, бурида ба зервазифа калон
- 1/3 косаи пиво, дар нисфи решакан (ихтиёрӣ, аммо мазза хуб медиҳад)
- 3-4 дона сирпиёз (шумо метавонед онҳоро маҷбур кунед ё онҳоро пурра тарк кунед)
- 3 барг халиҷи
- 1 tbsp. Сутуни лимӯ (барои сӯзанакҳои шадиди сабзавот, ё истифода
- tamari , ки gluten-free)
- 8 пиёла об
- Даш намак ва ќаламфури
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, ҳамаи компонентҳоро дар деги калон ва ҷойгир ба напазед.
- Кам кардани гармӣ ва пӯшидани сабзавот сабзавотро барои каме як соат каме бо як зарф фаро мегирад. Шумо метавонед қарор кунед, ки дар давоми пухтупаз обро каме бештар кунед, зеро баъзеҳо ин бухор мешаванд. Шўрбои худро барои кам кардани он нигоҳ доред.
- Пас аз он ки шўрбои шумо пухта анҷом дода мешавад, аз сабзавот ва сирпиёз шуст ва хориҷ баргҳои халиҷе.
Маслиҳатҳои дорухона:
- Пешниҳод кунед! Захираи брокро захира кунед, пиёз пӯст, поёни пӯст ва картошка картошка, агар шумо медонед, ки шумо ба зудӣ тайёр кардани сабзавоти сабзавот! Ё, агар он аз як ё ду рӯз зиёдтар бошад, ки шумо ҳаҷми захираи саҳмияҳоро ба даст меоред, танҳо ҳамаи ин сабзавотро хомӯш кунед ва дар болишти пластикӣ ё контейнерҳои бехатари бехатар ба анҷом мерасанд, то ки онҳо тайёр бошанд ва ба партов нахӯред.
Ҳамчунин нигаред: Равғани ширини равғании gluten-free
Шумо метавонед як шўрбои кабуди сабзавотро барои суварари гиёҳхӯрӣ, гиёҳҳои хушсифат, болаззат, дезинфексия, шӯрбофӣ ва ғайра истифода баред. Дар ин ҷо якчанд хӯрокҳои вегетативӣ ва вирусӣ барои кӯшише, ки даъват барои шўрбои сабзавот аст:
- Кремли панҷгонаҳои зардчаии зардчаҳои зардобӣ
- Шӯрбо дарахтони асосӣ
- Захираҳои панҷошёна бо витамини Parmesan
- Бох чойи ва chiitake mushroom Чин абрҳоро-fry
- Лӯбиёи сиёҳ ва шӯрбаҳои киштӣ
- Фонҳои сабзавотӣ (шӯрбо пӯлодони ветнамӣ)
- Vegan маслиҳати равғани Мексика
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 40) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 93 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |