Ин чошнии ҷолибу ҷаззоб ва бофандагӣ бо компонентҳои сабзавот ба маҷмӯа, барои он, ки қобилияти ғизои ғизоро бе сарфакориро комилан комил созанд. Тағир додани хурсандӣ бо тағир додани ҳаҷми бензине, ки шумо илова кунед. Шумо инчунин метавонед аз гармии барқро аз хушкони хушк тоза кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла об (гарм)
- 6 қаламфури шоколади хушк
- 4 хушкмева пичирати пухта
- 1 пиёз калон (решакан)
- 1 пиёла кетуки
- 1/2 помидор чошнии помидор
- 1/3 сирко коса
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 2 teaspoons хардал хушк
- 2 teaspoons чошнии Worcestershire
- 2 teaspoons ќаламфури сиёҳ
- Опсия: 2 қошуқча
- дуди моеъ
- 2 teaspoons paprika
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Ба растаниҳои хушкшуда дар оби гарм барои 15 дақиқа нарм кунед. Резед об ва ғазабро ба як blender ва омезиш то ҳамвор.
- Sauté пиёз ва сирпиёз дар равған. Дар chips омехта ва илова компонентҳои боқимонда. Биёед ба напазед пас аз гармӣ дур кунед ва ба хунук нигоҳ доред.
- Барои чошнии хушсифат, чошнии хунукшударо ба зудӣ кушода, ҳамвор кунед. Дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон то як ҳафта пас аз тайёрӣ захира кунед. Дар ҳоле, ки шумо метавонед ченро фавран истифода баред, тавсия дода мешавад, ки онро дар яхдон камаш 24 соат пеш аз истифода баред. Ин имкон медиҳад, ки ҳама чизҳои дилхоҳ хуб ба ҳамдигар баробар бошанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) |
|---|
| Calories | 22 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 68 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |
(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)