Чӣ кор кардан бо Туркия боқӣ мемонад? Бештар аз ин шӯрбофӣ ширинро нигоҳ дор! Хӯроки чорво ва гиёҳҳои ширин ва ширини навро илова кунед ва ба машки сусти худ барои табақаи ҳалолкоре, ки тамоми оила хурсандӣ мекунад, сар кунед. Ё агар ба шумо шӯрбо зудтар лозим аст, дастурҳои стротетиро дида бароед.
Барои иваз кардани ҷавни марворид бо ҷав, помидор, ё пурраи сорғи ғалладонагиҳо озод шавед. Ҳамаи ин ғаллаҳо шакли худро хуб нигоҳ медоранд, ҳатто баъд аз пухтани пӯст.
Шӯрбо бо гиёҳҳои маъмули пиёз, сабзӣ ва карафс оғоз меёбад. Агар шумо дар таркиби Cajun ва Крантолон маъқул шавед, илова кунед, ки филфили зардшудаи сабзро ба омехта ва мавсими шӯрбо бо мавсими Cajun ё Коголуд илова кунед. Барои мазза Коголит, илова 14,5-бонки метавонад помидор diced. Агар шумо сабзавотро дар шӯрозони худ дӯст доред, як лӯб ё ду лӯбиёи сабзи яхкардашуда, ҷуворимакка, ё лӯбиёи лӯбиёро як соат пеш аз шӯрбо омода кунед.
Ба шӯрбо бо нон ё носипосии фаровони Фаррух хизмат кунед. Ин ҳам шӯрбофӣ хуб аст. Илова кардани сандвич ё хӯриш барои хӯрокхӯрии хуб.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 tablespoons равғани растанӣ
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/2 помидор карафс бурида
- 3 сабзӣ (thinly sliced)
- 6 пиёла чойи мурғ ё доруи Туркия
- 1 то 2 CUPS diced Туркия
- 1/2 помидор ҷав
- 1 барг Бейс
- 1 қошуқи космос барге хушк карда шудааст
- 1/4 қошуқи хушкгардӣ marjoram
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 2 tablespoons бурида parsley тару тоза (тақрибан 2 teaspoons хушк)
- Косер намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
Кранг
- Резиши равғани растанӣ дар як skillet бар гармии миёна. Иловаи пиёз, карафс ва сабзӣ равған ба равғани гарм ва пухтан то пиёз аз нарм, ба шӯр доимо.
- Дар cooker суст, якҷоя кардани сабзавоти пухта, мурғ ё Туркия, дандонҳои Туркия, помидор, гиёҳҳои хушк, картошка, маргаром, ва қаламфури
- Пӯшед ва пухта дар бораи каме 6 соат, ё то сабзӣ тендер ва ҷав таранг аст. Бичашед ва илова parsley бурида; Мавҷудияти мавсим бо намак, ки лозим аст.
Stovetop
- Резиши равғани растанӣ дар як конҳои голландӣ ё захираи гармии гармии миёна. Иловаи пиёз, карафс ва сабзӣ. Кук то он даме, ки пиёз ширин аст, ба шӯр доимо.
- Иловаи чӯҷа ё Туркия, Туркия, ҷав, барг халиҷ, картошка, marjoram, ва ќаламфури илова кунед. Биёед ба тобистон.
- Кам кардани гармии паст ва тобистонаи тақрибан 1 соат, ё то сабзавот ва ҷав ба тендер.
- Абрҳоро parsley бурида ба шӯрбо. Бичашед ва season бо намак, ки лозим аст.
Маслиҳатҳо
Арти сиёҳ бештар аз селлюлпӯшӣ ширинтар аст, аммо ҷав, ки ҷавғо дар фабрика хеле зиёд аст, зеро он тамоми ғаллад аст. Ҷавоҳироте, ки матоъҳои ҷисмониро нигоҳ медорад, вале метавонад 30 дақиқаи иловагӣ ба соати пухтупазро талаб кунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 733 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 301 мг |
| Sodium | 1,072 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 97 г |