Ин як равғани растанӣ ва вирусӣ ва равғани ширин аст, ки шумо метавонед дар давоми 20 дақиқа хизмат кунед. Тавре, ки он компонентҳои консервагиро истифода мебаранд, он ҳам як дорухои гови ширин аст, вақте ки каду ширин аз мавсими зимистон аст. Ман низ мехоҳам, ки ба як каме аз diced ва sauteed илова ба шӯрбо каду илова кунед. Истифодаи шўрбои кабуди сабзавотро истифода кунед ва нархҳоятонро тафтиш намоед, то ин каду ва гулӯсаки Coconut Soup-ро низ ба даст оред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз, diced
- 3 tbsp vegan маргарин
- 2 пиёла шўрбои сабзавот
- 1 14-ounce метавонад шир Coconut
- 1 15 рӯз метавонад каду метавонад
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1/2 қошуқи қанд
- 1/2 қошуқи қанд
- намак пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Дар деги калон, sautee пиёз дар маргарин барои 3 то 5 дақиқа, то пиёз ба нарм.
- Иловаи компонентҳои боқимонда ва таркиб додан.
- Ба каме 15 дақиқа ба ҳарорати гармии камобӣ бирезед, баъзан баъзан шӯр.
Акнун, ки на ҳама вақт дорухат ширин ширин аст? Хушо!
Замимаҳо
- На танҳо як каду як қатор тирамоҳи лазиз аст, балки он як хӯшаи манфиатҳои тандурустӣ ҳам дорад. Равғани рибо дар фабрикаи ғанӣ аст, ва тадқиқот маълум кард, ки хӯрок дар хӯрокворӣ баланд аст, метавонад хатари инкишофи бемории дилро паст кунад. Он инчунин дар beta-каротин ва дигар антиоксидантҳо, ки дорои хосиятҳои пешгирикунандаи саратон мебошанд. Илова бар ин, каду витамини A, ки возеҳи хуб медиҳад, сарватманд аст. Мева инчунин метавонад ба шумо осеб расонад, зеро дараҷаи баланди тиффани он, пур аз фитогестрогенҳо, ки ба паст кардани фишори хун табдил меёбанд.
- Ин шӯрбо Coconut каду бо шир Coconut, ки низ манфиатҳои тандурустӣ дорад. Coconuts дар лаб, витамини C, витамини E, витаминҳои B, оҳан, sodium, селен, калтсий magnesium ва фосфор баланд аст. Ва аз сабаби он ки шир Coconut лактоза ройгон аст, ин тарзи маъмул бо vegans ва онҳое, ки ба лактоза беэътиноӣ мекунанд. Шир Coconut танҳо дар шӯрбо нест. Ҳамин тавр, онро ҳамчун сенат дар сояҳои худ санҷед!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 436 |
| Total Fat | 39 г |
| Fat пурбор | 29 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 647 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 7 г |