Газпачо як шӯравии испанӣ аст, ки дар тобистони тобистон гармтар аст ва барои тайёр кардани чизи зиёд намегирад. Ин дорухат барои бодиринг, помидор, қаламфури зард, ва карафс якҷоя бо як сиркои бесамарӣ, шарбати лимӯ, сирпиёз ва сабзавоти тару тоза, аз ҷумла parsley тару тоза ва basil fresh.
Ин дорухои асосии вирусӣ барои шӯрбоҳои шустани газупахо метавонад вобаста ба таъми худро бо баъзе қолабҳо ё чошнии гарм либоси либоси худро тамошо кунанд. Gazpacho ва дигар шӯрбоҳо сард барои хӯрокхӯрии хуб мебошанд ва инчунин кор бо нон барои хӯрдани нур ва сабзавот хизмат мекунанд. Аз рӯи рӯйхати дарозмуддати компонентҳо фиреб нахӯред, чунки ин шалғамчаи шӯрбо хунгузар аст.
Агар шумо ба gazpacho ё шӯрбоҳои хунук умуман мехоҳед, дорухои карбамидро барои тобутҳои шамолкашии тобистона санҷед. Ва агар шумо хоҳед, ки якчанд бозиҳои ширини ширинро бинед, ҷамъоварии гулҳои вирусӣ ва вирусии шириниҳои тобистона, барои ширинҳои тобистона ва ширинҳои ширин, аз ҷумла шӯрбоҳои гамбӯка, гулӯла ва шӯрбо, шӯрбоҳои бодиринг Бештар.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 бодиринг (зардолу ба зеризаминӣ)
- 4 калон помидор пухтааст (coarsely бурида)
- 1/2 ќаламфури зард (ҳар ранг)
- 2 дона сирпиёз
- 1 пӯлассаи карафс (решакан)
- 1 tbsp. шарбати лимӯ
- 1/2 пиёз ширин (семоҳа)
- 3 tbsp. сирко шароби сурх (ё сирко balsamic)
- 1/2 tsp. намак
- Қаламфури сиёҳ
- 1 tsp. parsley тару тоза (бурида)
- 1 tsp. Basil fresh (бурида)
- Опсияи: 1/4 tsp. филфили ҳиндӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Барои кашидани ғалладонагиҳо, ҷойгир кардани пӯсти бодиринг, помидор решакан, қаламфури зард, сирпиёз, карафс, шарбати лимӯ ва пиёзро дар як blender ё протсесси озуқаворӣ, кор дар гурӯҳҳо кор мекунанд.
- Ба сиркои шаробии шароб ё сиркоҳои сиёҳ, намак ва ќаламфазор илова кунед ё якҷоя созед ё то ҳамвор ва қариб ҳамвор (ҳар он чизеро ки шумо мехоҳед, хубтар аст).
- Баъд, ба як косаи хизматгузаронӣ гузаред ва дар parsley тару тоза ва basil тару тоза.
- Косаи хидмати худро бо фолгаи ё пластикаи пластикӣ ва дар яхдон барои камаш 30 дақиқа ҷойгир кунед, ё то даме, ки шумо барои ғизои ғизои худ тайёред. Шумо метавонед бо сабзавоти иловагии сабзавот барои презентатсия, агар шумо мехоҳед, ё аз болои якчанд пружинҳои болаззат ё шояд баъзе илтиҷоҳои avocado гиред.
- Дар якҷоягӣ бо равған сабзавоти тару тоза ва баъзе нонвойхонаҳои яҳудӣ ва ё сатил ва сиркоҳои balsamic ва равғани зайтун барои хӯрдани нури сабук, вале пурра тайёр мекунанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 116) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 423 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 5 г |