Low-Carb ва Cuisine Mexicans

Парҳезҳои пастсифат роҳи беҳтаринеро барои аз даст додани вазни иловагӣ, энергетика ва умуман солимтар мегардонанд. Вақте ки шумо равған ва сафеда мехӯред, вале карбонро маҳдуд месозед, ҷисми шумо аз равған ва миқдори истеъмоли ғизо, инчунин равғанҳои иловагии баданро мекушояд. Хӯрдани хӯроки камшавӣ низ ба шумо эҳсос мекунад, ки фишори минбаъдаро давом медиҳад ва шумо нотавониҳои гуруснагиро эҳсос намекунед. Ҳарчанд он метавонад барои якчанд рӯз барои ҷисми худ истифода шавад, он гоҳ, ки он кор мекунад, шумо аз ин роҳи нави хӯрок хӯред.

Шумо шояд фикр кунед, ки коснҳои Мексика, бо тамоми маҳсулотҳои озуқа, лӯбиё ва биринҷ кор мекунанд, вақте ки шумо бензин кам аст. Аммо, хушбахтона, ғизои Мексика аз лӯбиё ва биринҷ хеле зиёд аст. Дар ин ҷо баъзе аз хӯроки калонтарини картошка, ки Мексика, Tex-Mex ё илҳомбахшии Мексикаро илҳом додаанд, бо якчанд идеяҳо дар бораи чӣ дар тарабхонаи дӯстдоштаи Мексико шумо мефаҳмонед.

Зарфҳои зебои Мексиканӣ Low-Carb

Ин хӯрокҳои хӯрокворӣ аллакай паст-карб доранд ва ягон параметр барои парҳези махсуси шумо лозим нест. Яке барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯриш

• Machaga con Huevo ( Гардиши хушк ва тухм)
• Omelet Mexican
• Тухмҳои сангин бо Queso Fresco

Хӯроки рӯзона

• Чили Реленос
• Чили Верде
• Карна Асада
• Chicken Rojo
• Gazpacho
• Crockpot Мексика Шреддет Гет
• Pollo Pibil
• Сифати мавсими мавсимӣ

Дастраскунандагон

• Queso Dip
• Авокадо Salsa
• Guacamole
• Pico de Gallo Salsa

Салатҳои ва либосҳо

• Рангубори рангхонаҳо
• Какус равған

Мазмуни Мексика ба Бағоч

Инҳо баъзе аз хӯрокҳои Мексика, ки якчанд компонентҳоро доранд, ки метавонанд "carby" бошанд. Баъд аз ҳар як дорухона номбар кунед, иваз кунед ба шумо барои паст кардани шумораи ҳисобот лозим аст.

• Tuna Tacos Quick : Ба шикамҳои ҷуворимакка бо маводи мухаддир камобӣ иваз кунед.
• Розпоп ( нӯшокиҳои тиллоӣ ): Истифодаи ивазкунандаи шакл, монанди Splenda ба ҷои воқеӣ.
• Агуа Фресси : Истеҳсоли пахтачинӣ, ангиштсанг, моторӣ ё дигар буттамева барои меваи ва истифода ивазкунандаи шакар.
• Хӯроки Mole: Бартараф кардани плаза ва истифодаи косенкаи кефтан ба он кошта мешавад.

Картошка дар Мексика манъ аст

Ресторанҳои Мексика дар ҳама ҷо ҷойгиранд ва дертар ё баъдтар дӯстони шумо ба шумо дар хӯрокхӯрӣ даъват мекунанд - ё оилаи шумо ба хӯрокхӯрӣ мераванд ва ҳама мехост, ки Мексикаи хӯрокворӣ ё идораи шумо аксаран аз ҷойи хурди Мексикаи атрофи почта фармоишро фармоиш диҳад. Шумо чи кораед?

Пеш аз ҳама, ташвиш надиҳед; шумо метавонед аз хӯрокҳои Мексико баҳравар шавед. Дар ин ҷо чӣ бояд фармоиш ва кадом саволҳоеро, ки ба шумо лозим аст, пурсед, то боварӣ ҳосил кунед, ки қитъаи шумо кам-карб дорад:

• Carne Asada : Забони калонтарини говҳои тару тоз ва болаззат ҷавоби комил ба карбамид аст. Шумо нодуруст рафтед.

• Fajitas : Инҳо одатан гўшт ва мурғ доранд, аммо дар бораи маринад пурсанд . Баъзе маринатураҳо дорои шакар ҳастанд ва мумкин аст аз рӯи нақшаи хӯроки шумо не. Аз онҳо пурсед, ки онҳо tortillas, лӯбиё, биринҷ ва илова пиёз ва қаламфури.

• Чило Реленос : A relleno chile як ќаламфури гарм ҷӯшон дар тухм ва пухтааст. Шумо мехоҳед, ки тафтиш кунед, ки онҳо бо чошнии карбюратсияро ба кор намебаранд. Вале, шумо метавонед барои якчанд панир пурсед, ки дар болои он гудохта шавад. Баъзе salsa барои мазза иловагӣ илова кунед.

• Чили Верде : Усули аҷибе аз хук ва пиёзҳои сабз . Ин компонент бояд карбахш бошад.

• Ensalada (хӯриш) : Бисёр компонентҳо дар салатҳои хуб барои гармии кам доранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки сабзӣ, решаҳои tortilla ва дигар компонентҳои помидорро нигоҳ доред ва аз онҳо хоҳиш кунед, ки баъзе пӯчоқ ё гӯшти говро ба болои он илова кунед. Саволи ба либос низ низ. Ранг ва сабзавотҳо эҳтимолан хуб аст, аммо дучандон компонентҳоро аз дигарон тафтиш кунед.

• Гакасола ва Salsa : Ин майнаҳои болаззат ҳастанд, ки табиатан паст-карб доранд, вале барои плитаҳои тамошо! Як тарафе, ки аз як тараф, карбогидрат, бодиринг, ё ҷигарбандӣ барои сӯзишвориҳои худ мепурсед, ё барои баъзе шишабандозҳо (решаи хук) интихоб кунед.

• Газпачо : Ин шӯрбо шӯразании ширин аст, ки табиатан кам-карбӯй аст ва ҳатто қаноатбахштар аст, агар он ба карбачаро табдил ёбад, зеро иловаҳои баҳрии иловагӣ ба шумо тамомтар хоҳад кард.

• Карнизас : Ин табақи хук хомӯш аст, ки дӯстдоштаи паст аст. Фоҷеад ва болаззату болаззат, он метавонад танҳо як ё як равған як тараф барои хӯроки хуб гирад.

Дар ручка, як taco ё чӯбро бо лӯбиё ё биринҷ ва дар бораи гӯшт, салат ва помидор вазн кунед. Агар шумо мехоҳед, фармоишӣ яхмос, чошнии иловагӣ ё пиёз. Онро кушед ва пӯсти як равғанро бихӯред. Оё tortilla нахӯред.

Робин Груш таҳрир карда шуд