Гулрези ширини ширини ширини ширин аст, ки хеле осон аст барои омодагӣ, мазза дар ҳама чиз дар як қадаф ва он роҳи бузурги истифодаи помидорҳо дар боғи худ мебошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS gluten-free
- захираи мурғ
- 3 помидор помидор (тақрибан 3 помидор калон, тару тоза, решакан ва решакан карда мешаванд
- 1 пиёз хурд (решакан)
- 3-4 дона сирпиёз (minced)
- 1/2 қошуқи орегано
- 1/8 қошуқи marjoram
- Тақрибан 1/4 косаи сабус (тару тоза ва таркиб ёфта, якбора бурида)
- Тоз намак (ё ба бичашонем)
- Қаламфури пӯст (ё ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Помидор, пиёз, сирпиёз, сабзавот ва seasonings дар як 2-квартираи калонтар ҷойгир кунед. Иловаи захираи мурғ ва ба напазед оваред. Кам кардани гарм ва барои 20 дақиқа тобистона. Зер барои 10 дақиқа.
- Шӯрбо ба шишабандкунандаҳо дар камераҳои хурд ва дар як дақиқа барои ҳар як гурӯҳи тақрибан 1 дақиқа ба ҳамдигар тақсим кунед. Бодиққат нест, ки аз ҳад зиёд гардондан ва дар зарфе, ки ба зарф партоб кунед, пур кунед. Пеш аз он ки хизмат кунед, шӯрбо ба чошнӣ такрор кунед. Биноҳои бо basil тару тоза.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва воситаҳо бе gluten нестанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 293 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 7 г |