Гарчанде ки ин таркиб ва сабзавоти сабзавот сабзавотро сабзавот ҳам сабзавот ва вегетавӣ , шӯрча пӯсти Мексика, қариб ки гиёҳхор нест! Ин маънои онро дорад, ки агар ин равғани растании генетикӣ хеле қадр карда нашавад, он гаҳ гоҳе пайдо мешавад, ки комбинатсияи ҷолиби қаҳва, гиёҳҳои хушсифат ва заҳрдор бо якчанд пиёз ва сирпиёз дар помидор шўрбои хушсифат ва қонеъкунандаи Мексикаро месозад . Ва, агар шумо шубҳанок бошед, танҳо дар якчанд селҳо аз чошнии гармии худсохти шумо дӯст медоред! Ё, илова кардани як ҷуфти занона барои омехтаи иловагӣ ва пеш аз он ки хизматро хориҷ кунед.
Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо барои шуғли пӯлоди пӯсти худ низ як қатор ғаллаҳои иловагӣ доред. Қолинҳои резинӣ, офтоб ва туршии анъанавӣ, чун қаламфури гулобӣ ё чошнии гарм, ва ман мехоҳам, ки ангуштонро барои хунуккунӣ ва мутавозин кардани қанотҳо низ истифода баранд. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 дона сирпиёз, minced
- 1 пиёз, diced
- 1/2 пиёла об
- 3 сабзӣ, равған ё сабзавот
- 3 пиёла
- шўрбои сабзавот
- 1 15 ounce метавонад hominy
- 1 15 дона метавонад помидорро пошад
- 1 ќаламфури занги сурх, бурида
- 1/2 tsp cumin
- 1/2 tsp намак, ё ба тамоштан
- 1/4 tsp pepper, ё ба бичашонем
- 1 tsp chili chili
- қолаби тару тоза барои либос (ихтиёрӣ)
- Дигар рангҳои интихобӣ: карам дарунсохт, офтобҳои лимӯ, шалғамчаи шалғамчаи зард,
Чӣ тавр бояд кард
Аввал, дар як шӯрбо калон ё деги саҳҳомӣ, якҷоя як миқдори ками сирпиёз, пиёз ва сабусакҳо дар об барои чанд дақиқа бар гармии миёна, то пиёз аз нарм. Дар шўрбои сабзавот илова кунед ва барои 5 дақиқа ё 6 дақиқа тобистона, то сабзӣ нарм кунед.
Баъдан, дар қудрати hominy, помидорҳои мазлумонро, помидор парранда, заҳрдор, намак, қаламфури ва хокаи калий илова кунед ва ҳамаи он як абрешим зуд ба якҷоя кунед.
Ҳама ба як садаф биёред ва баъд аз гармии паст ба миёна кам кунед ва имконият диҳед, ки якҷоя кунед, камаш 20 дақиқа ва то 30 ё 35 дақиқа кам кунед.
Пеш аз он ки хизмат кардан ё вақте ки ба косаҳои алоҳида ҷойгир шавед, постулаи растании худро бо якчанд равғани тоза решакан кунед, агар хоҳед.
Одатан одатан дар якҷоягӣ бо якчанд либосҳои дигар ба кор бурда мешаванд. Ё ба ҷои муқоваи косаи хизматӣ бо ин биноҳои изолятсия, пластикаи либосҳо тартиб диҳед ва ба ҳар як шахс ба худаш косаи ширини худро илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,293 мг |
| Карбогидратҳо | 46 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 9 г |