15 Мазкр, ки шумо Брокколаро такрор кунед

Вақте ки шумо дар бораи брокколи фикр мекунед, шумо метавонед аз модарам ба шумо бигӯям, ки шумо сабзавот мехӯред. Аммо брокколи на танҳо барои ҷӯшон ва хизмат дар тарафи як табақи асосӣ нест! Агар шумо ҳамчун дӯстдорони брокколи шинохта нашавед, мо дар инҷо ҳастем, ки ба шумо фишор диҳем, ки бо чунин тарзи эҷодӣ ошкоро бо ёрии брокколи, ки шумо ба шумо тавсия медиҳед, ки ин сабзавот сабзавоткорона бошад. Ғайр аз ин, як бозичаи зебо барои баъзе аз компонентҳои дигари дӯстдоштаи мо, аз ҷумла панир ва чарогоҳи cheddar, брокколи инчунин серғизо ва сарчашмаи хуби нахи парҳезӣ, витаминҳо, калий, калтсий ва оҳан. Пас, кабудизоронро бихӯред ва аз он хӯрокҳои болаззат бо брокколи хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ баҳра гиред, ки шуморо ба ҳайрат меорад, ки чаро шумо бичашед, дар ҳар як хӯрок!

• 01 аз 15

  One-Pan Broccoli Mac ва Панес

  Дар ин ҷо як роҳи бузург барои хӯрокҳои иловагӣ ба хӯроки дӯстдоштаи оилавӣ илова мегардад, дар ҳоле, ки бичашонем ва бӯи бузургтарро илова кунед. Ин дорухат осон, хлор ва ширин аст, ки барои тайёр кардан тайёр аст, ва онро дар болои тиреза истифода бурдан танҳо як сақф аст. Ин роҳи хубест, ки ба кудаконатон барои хӯрокхӯрии онҳо хӯрдан, агар онҳо ҳамеша сабзавот намебинанд. Захираҳои ҷуворимакка Cheddar бо ҳамроҳии брокколи ин мазмуни макон ва панирро дорост.

• 02 аз 15

  Брокколи ва Хом Кичи

  Кичи он ҳамеша як табақаи ошомиданӣ дар бромҳо ё хӯроки нисфирӯзӣ аст, ва ин дорухураи критикӣ бо брокер ва ҷуворимакка барои интихоби оила ва дӯстони худ ҳар вақт. Саратони ширин, шӯрбо пухта бо равған, занбурӯғ, помидор, тухм ва ширини Cheddar ҷӯшон дар як рангин, рангоранг ва пурмаҳсул, ки шумо мехоҳед, ки ба хизмат фахр кунед.

• 03 аз 15

  Брокболи Велостут Макаре

  Ин осон, пухта як хӯроквории як-табақест , ки дар тӯли бандҳои бениҳоят бузурги гипотеза аст . Чормағзҳо ва ширини итолиёвӣ, тухмии сабзавот ба тару тоза, тару тоза аз брокколи сабзавот илова мекунанд. Онро бо тамоми макарон гандум, барои хӯроки нисфирӯзии оилавии серғизо.

• 04 аз 15

  Гӯшти гов ва брокколи Stir Fry

  Вақте ки шумо тазриқи лазизии хӯроки чиноӣ аз Чинро меомӯзед, вале мехоҳед аз хароҷоти (ва калорияҳои иловагӣ) фармоиш кунед, мо барои шумо дорухонии комил дорем. Ширини картошка яке аз навъҳои маъмултарин дар хӯрокҳои Чин аст, ва гӯшти гандум бо брокколи яке аз таркибҳои тару тоза-тару тоза аст. Дар ин равғани болаззат ва солим, гиёҳ, гиёҳҳои гиёҳӣ, бо ғизо, broccoli шадр, сирпиёз, заҳрогин ва чошнии классикӣ, чинӣ, чинӣ. Оиладор бошед, ки кӯмаки дуюмро талаб кунед!

• 05 аз 15

  Брокколи ва пирожни картошка

  Vegan ва равғани зардолу, пур ва хурсандӣ барои tastebuds, ин доруи Ҳиндустон- равғанпазирии сабзавоти сабзавот ҷои дар лаҳзаи атфоли худро лаззат. Метавонед, ки ин хӯрокхӯрӣ, қаҳвахонаи ҳақиқӣ, ҳангоми хӯрдани хӯрок, қаннодӣ, хушбӯй ва хушбӯй шавед. Хусусияти брокколи ва картошка дар як чошнии помидор бо равғанҳои хушкшудаи Ҳиндустон пухта, ин табақ алюминий ва ғизои хуби ғизо ва вирусро дар якҷоягӣ бо биринҷ ё ягон ғалладонагиҳои ғизо, аз қабили quinoa, истифода мебаранд.

• 06 аз 15

  Брукколько кушода бо зинги

  Бодиринг ва осон, ин брокколи қаҳваранг бо ҷигар барои табақаи ягона ва ғарқшудае, ки дар он меистад, намебошад. Илова бар он он дар як қабати варақ рехт, то он даме, ки ба зудӣ якҷоя якҷоя кардан ва аз танӯр дар ягон вақт нест!

• 07 аз 15

  Брокколи Чеддар Шӯрбо

  Кўдакон панир ва ин брокколи креслої Шўрѓонтеппа усули хубест, ки кўдаконатон ба сабзавоти худ бихўранд . Брокколи ва ҷавони cheddar хуб дар як қариб ҳама як дорухат, ва ин шӯрбои ҷолиб, brokolioli ширин аст, чизи комил барои кунад, вақте ки он берун аст, берун берун, ва шумо мехоҳед як чизи ором барои гарм кардани худ.

• 08 аз 15

  Брокколи осонтарини пахтачинӣ

  Ин осебе, қаймоқ, қаҳварангии broccoli шадиди комилан аз мазза ва матои пур аст. Он ҳамчунин бо витаминҳо хуби барои шумо вомехӯрад ва дар як муддати соле, ки дар менюи новобаста аз синну соли лаънатӣ мегузарад, медиҳад. Брокколаро пешакӣ бо сабзавот ва тухмии офтобпарастӣ дар либос , кристаллҳои винограммӣ кремис мепӯшанд . Ҳамчунин як алтернативаи бузург ба хӯриши ғамхории қаблӣ низ месозад. Шумо инчунин метавонед аз бекон барои як шӯр, иловаҳои ширини тару тоза, ки бо компонентҳои дигар зебо мекунад.

• 09 аз 15

  Туркия Divan Casserole бо брокколи

  Дар ин ҷо роҳи бузурги истифода кардани пасмондаҳо ва ошхона кардани он бо равғани лазерии як кабудизори homemade . Ҳама ба шумо лозим аст, ки баъзеи мурғ ё Туркия пухта (шумо метавонед мурғи помидор харидорӣ кунед), бразили пухта, панир Parmesan, ва чошнии сафед, қошуқи сафед бо зардии тухм ва панир Cheddar. Вақти пеш аз он ҷамъоварӣ кунед ва онро дар танӯр ҳангоми пухтупаз монед, вақте ки оилаи шумо хӯроки гарм ва оромона мехӯрад.

• 10 аз 15

  Чӯҷа ва брокколи Alfredo Ziti Bake

  Chicken Broccoli Ziti Alfredo Bake , як хӯроки оддӣ ва шеваи як-табақ аст , ки ба мизоҷи блоки худ, ё хӯроки асосӣ барои хӯрокҳои оилавӣ медиҳад. Инчунин осонтар аст, ки бо хариду фурӯши Alfredo sos, гиёҳҳои пӯсида ва гиёҳҳои бодибулкӣ яхкардашуда тайёр карда шавад. Чиздар Cheddar ба чошнии қаймоқ илова карда мешавад, ки мазза ва шириниҳои ширинро, ки мурғи бедорро бедор мекунанд, ва як халқи ҳақиқат-ошкоро аст. Шумо инчунин метавонед ба осонӣ ба ин симптом, то се рӯз пеш аз нонпазӣ ва хизмат кардан, то он даме,

• 11 аз 15

  Брокболи Корношка

  Кист, ки мехӯрад ? Саттори, cornbread гарм дӯстдоштаи мизи ҷуфти Southern аст . Дар ин нусхаи Mississippi аз тарафи ҷанубии маъмул, брокколи солим ва панир, косибӣ ба ин тарзи ширин, хушбӯй ва серғизо илова карда мешаванд. Онро ба як зарба ва ё барои чорабинии деликатсиякунӣ кашед ва барои гирифтани мукофотҳо омода бошед. Инчунин, бо дигар хӯрокҳои дӯстдоштаи ҷанубӣ, аз ҷумла лӯбиё, ҷуфт ва кабудизаккаҳои резинӣ меравад.

• 12 аз 15

  Брокколи Кассеролит бо Боғҳои тропикӣ

  Дар ин ҷо косероле Брукколит , ки хеле осон ба омода ва оҷур, ва хӯроки барои як хӯроки якшанбе ё ҷашни истироҳат кунад. Брокколу пухта бо шӯрбо конденсатсия, ҷавони Cheddar, тухм ва оризии солим, барои як cheesy, яхмос пурмазмун аст. Сипас, нонпазӣҳои буттаҳо дар болои косеролҳо паҳн мешаванд, ки он ба фишори иловагии тару тоза ва тозагӣ дода мешавад.

• 13 аз 15

  Брукколи шоколаи Savory

  Pancakes Savory як starter ё хӯроки чорво, вақте ки шумо барои пухтупаз меоваред. Ин қаҳваро, брок блокҳои бразилия , як табақи фаровони гуногунанд, ки метавонанд дар як адад пухта бо тухмии пухта дар боло барои brunch, дар ҷои cornbread ё muffins дар як шӯрбо ё қубур, ё боло бо як dollop аз панир буз гиёҳ ё a morsel аз селлюлоки дуддодашуда барои истеъмолкунандаи ҳизбҳои шадид . Ҳангоми тайёр кардани 20 дақиқа ва хеле осон аст, шумо вақти кофӣ барои лаззати ҳамаи мукофотҳои ба даст овардаатон, вақте ки шумо ин pancakes ширин ва солим нӯшед.

• 14 аз 15

  Брокколи ва Гулкарам Frittata

  Вақте, ки шумо як табақи brunch ҷустуҷӯ доред, ки пур ва қубур бо flavor savory, шумо метавонед барои ин осон, cheesy, дорухат frittata қаноатманд, ки пур аз брокколи хуби бичашонад ва гулкарашower. Ин frittatas барои хӯроки нисфирӯзӣ ва бренди бузург аст, аммо бо спагет пухта дар дорухона, шумо метавонед пеш аз рафтан ва барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки худ лаззат баред. Ин барои истироҳат, ва танҳо метавонад роҳи дӯстдоштаи оилавӣ барои хӯрдани сабзавот гардад.

• 15 аз 15

  Чӯҷа ва брокколи дорухона

  Брокколи ва мурғ як бозиҳои хушбӯй мебошанд, ва ин табақ осон - аз тарафи кухи классикии кинофестивали - ба истироҳат рӯзи истироҳат дӯстдоштанӣ аст. Ба зудӣ тайёр кардан ва пухтан, ин қутт ва равғани брокколи пур аз мазза ва бо тамоми ғизои шумо, ки ба шумо лозим аст. Дар дорухат маслиҳатҳои оддӣ барои "велосипед" сина мурғ , барои нигаҳдошт дар маводи моеъ ва ба гӯшт як хӯрокпазӣ, қанд заҳрдор медиҳад. Ин дорухат ба болои биринҷ пухта ё угро пухта, барои хӯрдани қаноатбахш ва солим шумо метавонед аз ҳар лаҳза лаззат баред.