Бодиринги брокколи хеле осон аст барои омода ва оҷур. Чарогҳои буттаҳо ба болои болои қабати болаззат паҳн карда мешаванд, ки он ба болоравии иловаи мазза ва хлопонӣ дода мешавад.
Агар шумо ба таназзули қуттиҳои қанд надошта бошед, 1 пиёла нонпазии нонпазӣ бо 3/4 қошуқи мавсими паррандагӣ ва 2 қошуқи помидорҳои карафс ё неши намакҳои карафс.
Кассеролро барои хӯроки якшанбе ё ҷашни идона хизмат кунед.
Барои хӯроки хурдтар барои 4, кам кардани компонентҳо аз нисфи, вале истифода ҳамон миқдори буттаҳо ва равған.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла майонез
- 1 метавонад (10 1/2 ректар) конденсатсия кунад
- крахмал шӯрбо карафс , undiluted
- 2 тухмии калон, лату куб
- 2 бастаҳо (ҳар як 10 воҳа) брокколи яхкардашуда ё растаниҳои брокколи, пухта ва рӯдхонаҳо
- 2 tablespoons пиёз minced
- 1 пиёла решакан пиёз Cheddar ширин
- 1 tablespoon sos Worcestershire
- 1 намак намак намак
- ќаламфури, ба бичашонем
- 1 пиёла омехтаи чормағзро парвариш кунед
- 2 tablespoons равған
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред.
- Тошканд як қошуқи 2-келер ва ҷудо карда мешавад.
- Дар як косаи калон, якҷоя майонез, шӯрбо condensed, ва тухм; то ҳол хуб омехта шудааст. Иловаи брокколи пухта ва пас аз пиёз, Cheddar ҷуворимакка, Суфи Worcestershire, намак, ва ќаламфури илова кунед. Хуб омехта кунед.
- Spoon омехта ба табақ пӯст тайёр ва боло бо омехтаи қуттиҳои. Дот бо равған.
- Оғоз барои 45 дақиқа.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Ширин шӯрбо шӯрбо бо дигар шӯрбо тағйир меёбад. Ярии мурғ ё яхмоси мурғ бо гиёҳҳо, яхмос аз мағоза, ё яхмос пиёз низ хуб аст.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
- Брукколи зуд бо банан ва Powdered Toasted
- Броканка Easy бо Сучаки пиво
- Хомӯшии амудӣ
- Брокколи Кассеролона бо равған ва пирож
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 575 |
| Total Fat | 43 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 175 мг |
| Sodium | 922 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 17 г |