Туркия Divan Casserole бо брокколи

Ин селерола сегонаест, ки селексияи Туркия мебошад, барои тайёр кардан ва пухтупаз кардан. Ҳама ба шумо лозим аст, ки Туркия бошад (ё Туркия ягон пухта). Брукколи пухта, як панир Parmesan, ва як чошнии панирӣ.

Чошнӣ як чошнии оддии сафед бо зардии тухм ва панир cheddar shredded кардааст. Ин кабудӣ метавонад бо мурғ пухта низ дода шавад. Ва ё косеролро бо чӯҷаҳои резинӣ ё деги деги табдил диҳед.

Меъёри муносиб: Туркия Макарони Casserole бо Асфагус ва Cheddar Панир

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 tablespoons равған
• 2 tablespoons орд
• 1 1/4 пиёла шир
• 1 зардии тухм,
• каме латукӯб
• 1/4 қошуқи хардал хушк
• 1/4 қошуқи намак
• 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
• 1/4 то 1/2 помидор ҷавҳои cheddar shredded
• 2 бастаҳо (ҳар як 10 воҳиди ҳар як)
• brokcoli бромҳо , пухта ва рӯдхонаҳо
• Туркия қуттиҳои пухташуда, қариб 1 фунт, ки барои 6 пластикӣ кофӣ аст
• 2 tablespoons зављааш
• Захираҳои Parmesan

Чӣ тавр бояд кард

1. Резиши равған дар 1 - 2-уми калий дар болои гармии миёна.
2. Иловаи орд ва пухтан, ба шӯр, барои 1 то 2 дақиқа. Аз гармо дур кунед.
3. Дар як косаи хурд, сарпӯши тухмро бо шир фаро мегирад.
4. Оқибат омехтаи шир ва тухмро ба орд ва омехтаи равған пӯшонед.
5. Тақвимро ба гармӣ бармегардонад. Ба хардал хушк, намак ва ќаламфури илова кунед. Кук, ба шӯр доимо, то омехта thickened ва оғоз ба напазед.

1. Иловаи панир cheddar ва пухтан, ба шӯр, то панир аст, гудохта.
2. Таркидани равғанҳои брокколи гарм ва Туркия дар қабатҳои 2-кварти нонпазӣ.
3. Spoon чошн панир байни қабатҳои ва боло болои.
4. Пошед бо панир Parmesan.
5. Тақрибан 4,5 дюйм аз гармӣ то ҷаво, қариб 3 то 4 дақиқа қубур (қариб 500 F) ғубор кунед.

Маслиҳатҳои экспертӣ

• Барои омехтаи ченаки сӯзишворӣ, зардии тухмро бардоред ва шир аз пасти ширро истифода баред.

Агар шумо дӯкони Туркияро дӯст медоштед, ин дорухатро барои канорагирӣ аз Туркия ва қубурҳои косерроиро санҷед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	344
Total Fat	18 г
Fat пурбор	8 г
Набзи фарсудашуда	5 г
Холестерин	114 мг
Sodium	933 мг
Карбогидратҳо	23 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	24 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)