A дорухи casserole макарони гиёҳхор ва гиёҳхор. Ин роҳи бузургест, ки ба ягон маконеро, Танҳо "партов" чанд компонентҳоро ба як табақ ва оҷур. Гарчанде, ки шумо пеш аз хӯрок хӯрдан пеш аз хӯрокхӯрӣ пешкаш кунед, ин пӯсти сабзавот танҳо 5 адад компонент дорад, бинобар ин, дар ҳақиқат метавонад як шабу рӯз боғдор бошад.
Бо тамоми вақти иловагӣ шумо бояд бо ин тайёр кардани хӯроки оддӣ ва осонтаре, ки дар ин ҳолат ҳаст, бо чӣ кор кардан мехоҳед? Пас аз он бо равған сабзавоти тоза сабзавот кунед ё ба пӯлод рехтани гандум оддӣ равған кунед. Барои чӣ не?
Бистарӣ ва сабзавот бо сабзавот аз боғҳои Бушский.
Ҳамчунин нигаред
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 16 дюйма печи пневматикӣ
- 1 14,5 мм метавонад помидор дӯхта шавад
- 2 16 вирусҳои ошёна лӯндаи лӯндаҳо, пошида ва рехта мешавад
- 1 26 га рехтани сатил коса
- 2 пиёла шиша mozzarella shredded
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 дараҷа.
- Магазинро мувофиқи пакетҳои тайёрӣ омода созед. Резиши барг ва такрорӣ.
- Абрро дар помидор diced, лӯбиёи гурда ва чошнии спагет. Гузариш ба табақаи пухта 2-кварка ва боло бо mozzarella shredded. Оҷуро то панир гудохта ва тилло, тақрибан 40 дақиқа.
Бихӯред, офтобпараст осонтар аз хӯрок!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1609 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Sodium | 250 мг |
| Карбогидратҳо | 287 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 51 г |
| Протеин | 88 г |