Ин рубли оддӣ сарпӯши оддӣ истифода мебарад, мазза санҷиши сабз аз розмари ва сирпиёз. Дар ҳоле, ки ин дорухо барои равғани зайтун ва равғани зайт мехоҳад, шумо метавонед равғанро ба ҷои дигар оред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons / 30 мм равған (бетафовут, ҳарорати хонагӣ)
- 1 tablespoon / 15 мм равғани зайтун
- 1 tablespoon / 15 мл решакан (бурида)
- 2-4 дона сирпиёз (minced)
- 1 tablespoon / 15 мм намак (баҳр ё косер)
- 2 teaspoons / 10 мл ќаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Омезиши компонентҳо ва равғанро истифода баред. Бигзор дар ҳарорати хона 30 дақиқа пеш аз пухтупаз истодагарӣ кунед. Агар дорухураи калон қабул кунад, дорухат ду маротиба. Ин дорухо барои 4 қошуқи луч устухон аст. Омехта дар контейнерҳои консервиро дар яхдон барои 3 рӯз нигоҳ доред. Агар танҳо барои равғани зайтун таввасути 2 tablespoons / 30 мл барои ин дорухат истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Sodium | 1,751 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |