Кассерол сабзавот ҳамеша парчами шукуфоӣ дар хонаи ман калон шуда буд. Агар шумо аз ҷои танаффуси шумо банақшагирӣ кунед, ҳангоми хӯроки шириниатон, ё фақат якчанд хӯрокҳо, ки ба осонӣ омода аст, бароятон осонтар хоҳад шуд (ба шумо вақти бештар диққат додан лозим аст, ки ҳамаи ширини шириниҳо , шояд!), кокерольный сабзии сабзавот, ки шумо метавонед пеш аз пухтани пухтаатон пеш аз вақт кор кунед.
Ин косаи осебпазири сабзавот бо сабзавоти сабзии сабз истифода мешавад, шӯрбо консерва ва лӯбиёи сабзии яхкардашуда истифода мебарад, бинобар ин, тайёр аст, ки дар деги хуршед ё пухтупои пухта дар чанд дақиқа тайёр кунед. Ин як дорухмоли ороишӣ нест, аммо он ҳама ҷузъҳои асосии классикии сабзавоти амрикоӣ - лӯбиёи сабзӣ, лӯбиёи сабз, шӯрбоҳои mushroom, ва пиёз пиёзро пухтааст.
Дар хотир доред, ки шӯрбоҳои mushroom одатан вирус нест, бинобар ин ҳарчанд ин дорухо гиёҳхор нест, вале вирус нест, аммо, шумо низ метавонед кӯшиш кунед, ки яроқи виноградро аз шӯрбо mushroom барои истифода дар ин дорухат истифода баред, агар ба шумо лозим аст, озод
Ҳамчунин нигаред: Бештар аз шириниҳои хӯрокпазӣ
Looking for ideas for more? Барои поён додан ба як чанд намуди дигар дар бораи сабзавоти анъанавӣ сабзавоти сабз барои кӯшиш - ҳама тараққӣ, албатта!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 10-ounce Гӯшаҳои яхкардашуда сабзида сабзида шудаанд
- 1 14.8-ounce метавонад яхмос аз шӯрбо mushroom
- 1/3 кг шир ё шир сафед
- 1/4 tsp salt
- 1/4 tsp Қаламфури сиёҳ
- 1 2,8 дарсад пиёзҳои фаронсавиро пухта метавонанд
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, якҷоя кардани лӯбиёи сабз, яхмоси шӯрбо mushroom ва шир ё ширӣ дар деги пӯшок ё пухтупои суст. Пӯст бо намак ва ќаламфури ва нисфи пиёзҳои фаронсавиро пўшонед.
- Пӯшед ва танзимоти пӯсидаи пӯшокии худро барои 5-6 соат пазед.
- Пеш аз он ки хизматро бо пояи фармоишии фаронсаворӣ боқимонда кунед.
Тухмии сабзавоти сабзии сабзавот бо тухмии бештар:
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 245 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 361 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 11 г |