16 Қуттиҳои тухмии саломатӣ дар саломатӣ

Оё шумо медонистед, ки тухмҳои зиёди ғизоӣ истифода бурдани шӯрбо, шӯрбофӣ ва заҳкашҳои заҳрдору заҳролуд ва чӯҷаҳои калони гӯштро истифода мебаранд? Ҳамаи онҳое, ки компонентҳо хӯрокҳои шӯранд мекунанд, албатта, ба хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ ва фарбеҳро зиёд мекунанд. Бо интихоби хуби реаксияҳои деги солиме, ки кам-sodium, зиччи ғизоӣ ва камсифат кам ҳастанд, на танҳо барои оилаатон беҳтар аст, балки ҳамчунин шумо як пухтар беҳтар аст.

Ба шумо чизҳои наверо, ки шумо метавонед, нависед, реҷаи муқаррарии пухтупази тозаи тозаи худро беҳтар кунед. Агар шумо пеш аз истифодаи онҳо шустани ширгарзани сабзавотро фаромӯш накунед, фарбеҳро дар қабати болоии қабати болаззат месозад, то он даме, ки ба дорухат илова кардан мумкин аст. Ҳамчунин, бо компонентҳои пастсифат ва фарбеҳро истифода баред, ва пӯст ва пӯст аз гӯшти пеш аз пухтупазро пора кунед. Шумо инчунин метавонед як маротиба дар як ҳафта хӯрокворӣ озмоиш кунед, ё якчанд тортанакҳоро ба ҳар як доруи тухмпӯшӣ илова намоед, ки бисёр сабзавоти тару тоза аз як таркиби коркардшаванда солимтар мешавад.

• 01 аз 16

  Сатҳи пухтани пӯсти сабзавот бо растаниҳо

  Ин дорухтори як-якпояе, ки як пора-пораест, як порчаҳои сабзавот, якбора бо allspice, horseradish, ва равған себ. Ҷамъоварии ширин ва сабзавот (бо як кӯрпаи каме) барои табақаи беназир ва қаноатбахш меорад. Ва аз ҳама беҳтар, як қошуқи гулӯ гӯшти хук аз говҳо иборат аст, ва илова намудани як помидор рехтани пӯст ва ду картошкаҳои ширин, табақро дар витамини C ва B6 баланд мекунанд.

• 02 аз 16

  Crockpot Barley Casserole

  Барби чӯҷа ва ғизо аст ва барои шумо хуб аст. Ин дорухои гамбӯсаи лаззат ва саломатӣ метавонад ҳамчун табақи асосии таркиби хӯрокворӣ ё табақи тарафҳо хизмат карда шавад. Чой пур аз сабзавоти тару тоза, ба монанди пиёз, сирпиёз, қаламфури, ва занбурўѓњо, инчунин фаровонии гиёҳҳо, ин табақ ширин ва пур аст. Пошидан аз чормағзии санавбар дар охири танҳо тозагӣ рост аст.

• 03 аз 16

  Crockpot Easy Beef Stew

  Ин дорухои оддӣ танҳо якчанд компонентҳоро истифода мебарад, аммо он солим ва лаззатҳои хуб хуб аст. Картошка як каме шириниҳои табииро илова мекунад, ва помидор консерва ва қаламфури қаламфури пиёз ва пиёзҳо ба маводи ғизоӣ ва мазза меандозанд.

• 04 аз 16

  Сатҳи Куксор Нашри Fajita Stew

  Ин услуби қаннодӣ ва сабзавоти гӯшти говро дар баландии сафеда, нахи, ва витамини С баланд аст. Ин дорухат барои мавсими парвариши ширӣ (истифода аз версияи ками sodium), ё худ омехтаи seasoning fajita , ки ба шумо имкон медиҳад, миқдори намак

• 05 аз 16

  Southwest Crockpot Steak ва Beans

  Парчами саҳрои ғизоӣ дар crockpot шумо аз гӯшти тендер, болаззат ва гӯшти flavorful. Як бор пухта, боварӣ ҳосил кунед, ки гӯшти гандаро барои натиҷаҳои беҳтар буридаед. Ин сабзавоти ширин пур аз сабзавот ва лӯбиёи тухмии хушсифат аз ҷанубии Ҷанубӣ аз илова намудани сеса ва хокаи гул аст.

• 06 аз 16

  Чӯҷа ва себ crockpot

  Рӯйҳои себӣ, афшураи себ, хокаи қоқ, ва сирпиёзро барои ташкили табақаи беназир ва лазиз , ки осон аст. Қиссаи дигар қабати лампаҳоро меафзояд ва он дорухои хурде, Ба биринҷ, қумчӣ, ё макарон барои хӯрдани чошнӣ хизмат кунед.

• 07 аз 16

  Камбоҷи сабзавоти солим

  Фабрики ғизоӣ пур аз равған ва бо намак пур мешавад. Ин нусхаи солим , лӯбиёи сабз, сабзӣ ва шароби сурх ба фосид ва ранг ба ин равған оддӣ хос аст. Барои илова кардани сабзавот ба монанди мағозаҳо, зукчини, ҷуворимакка, ё картошка барои ғизоӣ, инчунин қаноат.

• 08 аз 16

  Crockpot Black Bean Chili

  Чизи гиёҳпечӣ бо бисёре аз қаҳвахона, ин қубур рангин аст, ки ба осонӣ ва боварӣ ба ҳатто лутфан гӯшт бихӯред. Шўрбегии сабзавот бо растаниҳои гуногун, аз он ҷумла заҳрдор, хокаи пӯлод ва гиёҳҳои сурх, инчунин қаламфури шалғам, ҷуворимакка ва рангаҳои сиёҳро бо яклухт боқимонда бо маззаҳои чуқур - ва растаниҳои ғизоӣ ҷамъ меоваранд!

• 09 аз 16

  Камбизатори Crockpot Chicken

  Cacciatore маънои " овезон" дар Итолиё аст , ва ҳангоме, ки пӯлод бояд ҳарорати сагчааторо дошта бошад, маънои онро дорад, ки «услуби шикор» бо пиёзҳо, помидорҳо ва гиёҳҳо, чошнӣ бо чӯб ё равған тайёр карда шудааст. Паҳншавии помидор помидор пурқувват аст, ки дар ин интеллигени осон ва сабзавот сабзавот бихӯрад .

• 10 аз 16

  Crock Curry Dough Dough

  Мӯйҳо истилоҳест, ки барои тавсифи ҳам омехта ва ҳам хӯрокҳо, ки дар як гил пухта шудаанд. Дар ин дорухат , хокаи curry харидорӣ richness ва ранг ба як нимдоираи сабзавот ва мурғ. Пиёз, сир, зулол, дорчин, ва flakes ќаламфури сурх берун аз табақ, эҷоди як мазҳаб ошомандагон ҳанӯз қавӣ.

• 11 аз 16

  Crockpot Creamy Chicken and Veggies

  Вақте, ки шумо тазарруъро тасаллӣ медиҳед, вале намехоҳед, ки пас аз айбдор кардани гунаҳкор будан, ин анъанаи сарватманд дар ҳақиқат дар равған ва хеле баланд дар витамини А ва калий хеле паст аст. Ин аст, ки яхмоси сметана, ки табақ онро қабати болаззат ва қаймоқ медиҳад, ва Dijon mustard ва асалест, ки орзуҳои ширин ва ғарқро ташкил медиҳанд. Ин дорухат ба сабзӣ муроҷиат мекунад, аммо барои илова намудани ғизои дигар, ба монанди брокколи.

• 12 аз 16

  Сатҳи тухмпӯши итолиёвӣ ва қаламфури Италия

  Чой пур аз сабзавот ва наботот, ин як ҳасиб ва қаламфури табақро шумо метавонед дар бораи он фикр кунед. Ба хасбеда ё хукуки хук ба хукуки хук мурочиат кунед, ва шумо онро фарбехтар мешавед. Ин дорухои рангӣ аз якчанд намуди пӯсти пӯсти равған пухта мешавад.

• 13 аз 16

  Crockpot Равғани гўшти гов

  Ин crockpot қуттиҳои хӯроки гӯшти гӯшти гов , тендер ва лаззат, ва он дар як деги хӯрок аст. Бо тухмии картошка, сабзӣ, пиёз ва сирпиёз пур карда мешавад, ин табақ ҳама чизи хӯроки гӯшти гӯшти говро дорад. Бо вуҷуди ин, агар ба таври дилхоҳ - паррузҳо ва занбурӯғҳо гӯштро хуб ба даст оранд, бепарвоянд.

• 14 аз 16

  Сатҳи Кукер Органӣ Раво хук

  Консентратсияи афшураи афлесази афшураи пӯст аст, ки аз якчанд доруи танг ва ширин дар ин қуттиҳои ғадуди панҷгона иборат аст . Чӯҷа тендер ва ширин мегардад ва гӯшти беҳтарин барои чошнии шарбати афлесун ва шакар қаҳваранг мебошад.

• 15 аз 16

  Камбоҷа Туркия

  Ин роҳи бузурги пухтан ба мӯй дар Туркия аст, вақте ки шукргузорӣ нест! Шумо як хӯроки аъло , инчунин хӯрокхӯрӣ барои канданиҳои бузург тамоми ҳафта доред. Ҳеҷ ғам нахӯрдан дар бораи ҷойгиркунӣ дар танӯр ва санҷидани имконпазир - танҳо сӯзандаи тозабунёди туршии тозакунандаро дар пӯсиҳои тозиёна мегузорад ва он барои 5-6 соат кор кунад!

• 16 аз 16

  Crockpot Туркия Meatloaf

  Ин гўштпўғи пастсифат бо Туркия ибтидо оғоз меёбад. (Боварӣ ҳосил кунед, ки Туркия барои гиёҳҳои хушк ва сафед дар хоки худ барои беҳтарин натиҷаҳои зебо бихарад.) Диққат дар бораи хушк кардани гӯшт пухта - пухтори суст кафолат медиҳад, ки тамоми оила аз дӯстиҳои соф иборат аст.