Ин дорухатест, ки як пора-пораест, ки барои хӯрокхӯрӣ ва ширеши себ ҷӯш мезанад. Ин хӯроки комил барои хӯроки пӯшида аст, вақте ки борон борид ва боди вазнин аст.
Рабби равған аз себ, ки то даме, ки чошнӣ пурдарахт ва сарватманд аст, пухта шудааст. Ин мазза пур аз себ, шириниҳои кам ва ғафсии ин тухмии ширин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (3 фунт) гулӯсаки ширини пӯсти банка
- 3 tablespoons орд
- 1 қошуқи намак
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 1 помидор пӯст
- 2 картошка ширин (сабусакҳо)
- 1 пиёз, бурида
- 3 дона сирпиёз (thinly sliced)
- 1/2 пиёла себ себ
- 1/4 коса омода карда шудааст
- horseradish
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/2 қошуқи
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 пӯлод пӯлод мурғ
- 1 қошуқи хушк
- thyme leaves
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани хукро бо орд ва намак пошед.
- Равғани дар равғани вазнин ва гарм кардани гӯшти хук то он даме, ки дар ҳамаи ҷонибҳо қаҳвахона шинонида, баъзан борик кунед. Ин тақрибан 10 дақиқа мегирад.
- Дар ҳоле, ки ин пухтупаз, помидор acorn ба 8 канори ва буридани тухмҳо бурида. Оё пӯст накунед. Peel картошка ширин ва бурида ба зервазифа. Печи ва картошка ширинро дар як 6 то 7-кварт cooker суст. Беҳтарин бо қошуқи хук боқимонда.
- Дар як косаи хурд, якҷоя як равған себ, horseradish, cornstarch, allspice, ќаламфури, шўрбои мурғ, ва thyme. Ба ғизои суст дар болои ғизо резед.
- Гӯшаи ковокро пӯшед ва каме 7 то 9 соат пухта, то даме ки хуку сабзавот тендер бошад. Хӯроки хукро буред ва бо сабзавот ва чошнӣ хизмат кунед.
Маълумоти ғизоӣ
Калорияҳо: 410
Fat: 12 грамм
Нод: 200 мг
Витамини А: 100% DV
Витамини C: 30% DV
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 372 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 58 мг |
| Sodium | 378 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 20 г |